俗话说“

头梳千遍,病少一半

”，一把小小的梳子既能梳理发丝，还有巨大的保健功能。那么我们应该怎么

巧用梳子保健全身

梳子的材质与健康

木梳子

1.吸油

2.没有静电

牛角梳

光滑美观，可用于刮痧

1.易变形、开裂

2.易有静电

3.有异味

相对而言，木质梳子不易变形、不易产生静电及异味，可

使用。

且木质梳子从中医而言有

的作用，用木质梳子梳头能让人

平心静气

心态平和

，所以建议梳子尽量以

为主。

梳齿的密度与健康

密齿梳

对头发保健功效好

较密的梳齿，可以让每根头发都能够被梳到，对头发较好。

宽齿梳

对头皮保健功效好

较宽的梳齿，在接触头皮时对穴位的刺激较密齿更为清晰，按摩的点压效果更好。

梳齿的形状与健康

尖头梳

适合刮穴位

圆头梳

适合点刺穴位

梳子有

齿密齿疏

之分，相对而言，

密的梳子对头发的保健功效好

齿宽的梳子对头皮的保健功效好

木梳子吸油

没有静电

牛角梳光滑美观

，可用于

，但缺点是容易变形、开裂，容易产生静电和异味。

此外梳子还有

之分，

尖头梳子适合刮穴位

圆头梳子适合用来点刺穴位

中医称“

发为血之余

护发的根本就是保护头皮

，用梳子按摩头皮，增加促进头皮上的新陈代谢，增加血液循环，从而滋养发丝，促进头发生长。

梳头的黄金时间

早上和晚上

早上梳头可使

头脑清醒

，晚上梳头可以

解除疲劳

具体方法

刮百会穴

百会穴位置：

两耳尖向上，于头顶正中间的交界处

梳法1

以百会穴为圆心，

地向两旁梳，每个方向起码

刮三次

。梳完后可用梳子或手在百会穴上轻轻敲打，也有很好的保健作用。

作用：

发散阳气，疏通经脉

百会，意为

诸阳之会

，人身上所有的阳气都在这一点交会，所以要从这个穴位

将阳气疏散到全身各个部位

打通气血

梳法2

从百会穴向左边梳一段时间后，再从百会穴向右边梳。共梳

三五十次

左右。

作用：

治疗头痛

这种梳法可以调

整头部气血的循环

，对于

都有一定的好处。

刮风府穴、凤池穴

风府、风池穴位置：

枕骨下方两侧凹陷处

梳法：

从前额一直梳到脑后最下方，手法

前轻后

，反复地梳，坚持梳

15分钟

左右。

作用：

按压风府、风池穴有

治疗失眠

的功效。而且梳头15分钟后，头皮会发热，能促进头皮血液循环。

沿发迹梳一圈

梳法：

从前发际往后发际梳，在头发稀少或白发多的部位可反复梳。

作用：

头上的众多穴位

自由式

梳法：

用梳子按揉头部的痒处、痛处

作用：

疏通经络，打通穴位

梳子不仅可以用来疏通头上的穴位，对身体其他部位也有保健功效。

一、梳乳房

一般情况下，可以用梳子从乳房的

四周往中间梳

。如果有

乳腺增生

，则要

从增生部位往四周梳

乳腺炎

乳腺增生

二、梳手心，梳脚心

从上到下

，从左到右。

梳手心，可以起到按摩

劳宫穴

保健心脏

的作用。

梳脚心，能按摩脚心上的

涌泉穴

，起到

疏通经络补肾气

的功效。

三、梳全身

梳全身的准备工作：

1.抹爽身粉或精油

2.泡澡放松身体

方法与作用

内向外梳

疏通气血

的功效；

从外向内梳

回收气血

的功效。

梳全身时要

保持内外动作和左右手动作的平衡

四、刮尺泽穴

尺泽穴位置：

在手臂内侧，肘窝中凹陷处

由上往下

二十五次

左右，力度不宜太重，可

先轻后重再轻

，刮到皮肤微红即可。

不仅可以治疗

爱发脾气

的人也很有好处。

五、刮委中穴

委中穴位置：

膝盖里侧内部凹陷处

由上往下

二十五次

左右，力度比刮尺泽穴更重。

降三高

的功效

梳子可谓是我们身边的“保健神器”，赶紧拿起你的梳子试试吧~

本文根据《万家灯火》第2018-04-18期节目整理

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