众所周知，多喝水有益健康。生活中很多小毛病，都可以通过“多喝水”来缓解。因此，喝水又有了一个“万能药”的美称。

感冒了，多喝水；

痛经了，多喝水；

心情不好，喝口水冷静一下……

喝水千般好，但要喝对才养生。比如，喝水时，不要做这下面10件事——

1.不要等渴了再喝水

喝水是人的基本生理需要，

一旦出现口渴，说明体内已经缺水了。

但要提醒的是，不渴并不意味着体内不需要水，尤其是中老年人，对口渴的敏感性降低，如果不及时补充水分，机体更容易出现异状。譬如，消化液分泌减少，以致便秘；血液变得黏稠，从而诱发心血管意外。

因此，定时补水很重要，切莫等渴了再喝水。

2.不要拘泥于“8杯水”

每次看到“每天喝8杯水”的说法，养生君都很纳闷：这指的是多大的杯子呀？

其实，

一天饮水量的多少与年龄、性别、体重、职业、季节、运动量、健康状况等因素有关。

一般情况下，正常成人每天生理需水约3000毫升，通过饭、菜、汤、水果摄入约1000毫升，其余要靠喝水来补充，也就是说，成人平均每天大约需喝2000毫升水。

男性、身体肥胖者、运动量大、出汗多等情况下，需要增加水量。

具体喝几杯，则视乎杯子有多大，并非要拘泥于“8杯水”。

，踏实实。

在现在这个时代，当教师需要教师资格证，当会计需要会计证，所有职业都需要资格证，可是当父母却不需要任何资格证。

在高速路上，几乎所有的车速都在100km/h，任何小动物或者其他事物都可能引发重大交通事故，而近日却有一个3岁的小女孩，在高速路上紧贴着中央隔离带慢慢行走，她身边时不时的有车辆疾驰而过，这样的场面让人看着都胆战心惊。

如此惊心的一幕被一个好心的司机

看见后及时报警了，高速交警接到报警后，第一时间赶到现场将女孩带离高速公路。

由于女孩年龄太小，问不出家里任何消息，只得知一个姑姑的消息，警察沿线寻找，希望早日帮其找到家人，在此期间接到一个疑似女孩家人的信息，经确定是女孩姑姑。

女孩姑姑李女士终于找到失踪近四个小时的女孩，李女士告诉警察，她娘家就在高速路旁，因为自己中午要出门办事，就把孩子带回娘家，让他们照顾一下午，当时看见侄女与邻居小孩玩得很开心，就交代娘家照看一下，自己很快就回来。

女孩妈妈当时只顾打麻将，虽然嘴上答应着，但心思并不在孩子身上。李女士办完事回家接侄女，当时女孩妈妈说谎说女孩出去玩没有回来，可是在邻居家没有找到侄女，李女士开始在村里四处寻找，都一无所获，还以前女孩被别人抱走了。

当时李女士抱怨娘家不看着孩子，谁知女孩妈妈却说：“女儿是赔钱货，不见就不见，不见更好，以后做试管婴儿生个儿子，还有人给我养老，嫁出去的女儿泼出去的水，你不就是这样的吗？”

李女士还说，她娘家每个人重男轻女的思想都很严重，当初大嫂怀孕的时候去做B超，知道是女儿就想把她打掉，奈何大嫂身体不好不宜打胎，否则日后生育困难，侄女才能幸免，顺利降生。

原本以为大嫂把侄女生下来，会好好照顾她。可是自从生下侄女后，便不管不顾。侄女从小就跟着她长大，自己也有两个孩子，很多时候力不从心，可是如果把侄女放在娘家，不知道哪一天侄女饿死都没有人知道。

女孩不是累赘，不是物品。她们应该得到相应的爱护，公平与爱。

父母对子女的爱，本不应不分性别，不分彼此，因为不管是男是女，都是自己的孩子。

当初看《欢乐颂》的时候，樊胜美一家真的是刷新了我的三观。

说实话，我实在是不了解现在都2018年了，怎么还会有这样的思想。

所以，当今天我看见这条新闻的时候，真的是才知道，现实比电视剧更荒诞。

前几日，家住江苏扬州的樊女士家里被堵，这么一堵就是八九个小时，不准进也不准出，关键是堵门的人竟然是樊女士的母亲。

而樊女士母亲的这一古怪行为，竟然是为了：要钱。

樊女士今年37岁，在她9岁的那年，亲生父亲就因病去世，在1996年的时候，母亲改嫁与继父一起生了一个儿子。

2016年年底的时候，樊女士突然知道了，年仅20岁的同母异父的弟弟在外欠债一百多万。

2017年的时候，樊女士亲生父亲留下来的老宅拆迁，分得了三套房产和一些补偿款。

樊女士因为从小在继父家里长大，继父还帮忙翻新过家父老宅，所以樊女士答应为弟弟偿还百万外债，卖掉了三套房产。

三套房产一共卖掉240万元，樊女士拿出一百多万给弟弟偿还了外债之后，又拿出了48万给母亲和继父的养老金，自己留下了一百万，本以为就这样所有事情到此终结，万万没想到的是母亲上个月又一次上门要钱了。

原来，弟弟又在外面欠了外债。

在母亲的要求下，樊女士又拿出了8000元帮弟弟还债，可是没过多久，母亲又又一次上门要钱了。

一次又一次，简直就是一个无底洞。

樊女士坚决不再给钱了，所以就有了开始母亲把女儿一家堵在家里的一幕。

最终樊女士母亲犯病进了医院，当记者找上门的时候，樊女士母亲矢口否认是为了儿子要钱，也不愿给出儿子的联系方式，她口中始终只有一句话：你把钱给我，我什么都不想跟你说。

知道最后这场闹剧的结局吗？

樊女士为了防止母亲再次上门打扰女儿和丈夫的生活，决定与丈夫离婚，搬去与母亲一起住，以绝后患。

很多人看完之后是不是很气愤，是不是很疑惑：樊女士为什么要离婚。

其实原因很简单，樊女士不过是已经死心了，试想一下，等到拆迁款全部给完之后，如果儿子还在外面欠债，樊女士的母亲还会不会继续找樊女士要钱，如果那时候拿不出来，你们猜，樊女士的母亲会不会找到樊女士的丈夫，我想肯定会的。

因为在她眼里，那个没有给过她一分钱，还到处欠债等着他们给擦屁股的儿子才是最好的儿子，为他还钱那是天经地义的事。而这个要钱给钱的女儿，始终不过都是嫁出去的女儿，泼出去的水，都是别人家的，自己想怎么做就怎么做。

生在这样的原生家庭她别无选择，而且她也知道，这样的家庭也会像狗皮膏药一样甩都甩不掉，无可奈何的是只有离婚，不能再拖累他们了。

很多人会说，大不了搬得远远的，断绝关系。

但是，在法律上并没有断绝关系这一条，就算是你写了断绝关系的协议，在法律上也是不会承认的，所以这样的原生家庭是逃都逃不掉的。

自古“孝道”二字在人们心中根深蒂固，如果樊女士丢下母亲一走了之，肯定也会有一堆人跳出来说她不孝顺、白眼狼......

这就是糟糕的原生家庭的悲哀。

每个母亲都可以拥有很多个孩子，生错了，也可以再生一个对的。可是孩子就只有一个妈妈，而且她没有选择的权力与机会。

很多母亲都是“重男轻女”这一封建思想的受害者，可是她们选择了逆来顺受，然后等着媳妇熬成婆之后，从受害者变成施暴者。

那个被重男轻女的父亲丢下山崖的女孩，那个被父亲抱在街头拿着“转让女儿救儿子”的女孩，那个父亲母亲弟弟都有一套房产却不愿卖房救自己的女孩，还有那些上万个根本没机会出生的女孩。

每个女孩都是下凡来渡劫的，只是有些人历劫还没有开始，就已经结束了。

那些不幸出生在重男轻女家庭的女孩们，不要难过，他们不爱你，是他们的损失。

因为他们的愚昧不堪，他们不懂所谓的香火传承其实一点意义都没有，不管生男生女，对这个世界没有贡献，百年之后照样没有人会记得你。

希望所有姑娘们，在结婚之前一定要擦亮眼睛，一定不要让这样的观念成为你的悲哀。

一对中年夫妻，大约将近40岁左右，一路走，一路对跟在身后的一位拄着拐杖、头发花白的老爷爷不耐烦地大声说：“别跟着了，别跟着了，你总跟着我干什么啊！”

这里护理员听到如此大的声音，连忙走上前来问道：“什么事情啊？”

这位男士说：“护理员，你来评评理，我爸爸刚刚给我打电话，告诉我有事，一定要来。你看我一来，他只是想跟我说说话，这不是没事找事吗？我工作这么忙，还给我添乱，真是不懂事！”

这时他的妻子也连声说：“可不是啊，就会给我们添麻烦！你看这里照顾的多好，有吃有喝，还总要叫我们干什么？真是想不明白。”

护理员还要跟他们解释些什么，他们已经没有时间听了，一股风似的走到院子里，开上他们的宝马车，飞也似的走了。

再看这位老人，拄着拐杖一路蹒跚，一直追到养老院的大门口，嘴里还低低的说着：

“还什么时候来啊？还什么时候来啊？”

孩子的车早已走的没有了踪影，留下的只有车子卷起的尘土和老人眼中辛酸的泪水……

无限悲凉，无限痛心，难道我们这一代人就要如此凄惨老去！希望大家在仍然健康和行动自由时做好养老规划，将来病了走不动了，能够有尊严地老去。

人自扰。

于是，我建议她，

抽空多读点好书，多学点知识，多感受一下不同人的生活经历和阅历。一旦积累足够多，沉淀足够深，许多问题就会在书籍的滋养和润泽中，变得豁然开朗。

可她却一脸无奈地反驳我说：“道理我都懂，但就是做不到啊，因为我没时间看书，也不知道该看哪些书。况且我也静不下来，没翻几页，就想打瞌睡，或者忍不住去干别的事……”

原本我是想告诉她，只要她想看就一定能抽出时间，我也可以给她推荐许多优质的书单，但却发现，她根本就没意识到读书的好处。

如果她能懂得书籍可以赐予人力量和勇气，就不至于一直给自己找理由和借口。

说说我曾经的两个同事吧。其中一个每次发给我的数据不是多算就是少算，又或者张冠李戴、不按要求填表。

而当我联系她时，她总是为自己辩驳道：“其实我很负责，也都知道该怎么做，我只是没注意而已。”可是下一次，她又会继续按照原来错的方法去做。

另外一个同事却是恰恰相反。她哪怕犯了一个并不起眼的小错，都会立马改正，并且把它记录下来，作为一种警示和提醒。于是下一次，她就成功地避开了容易犯错的地方。

刚开始，我总是以为前者的问题就只是粗心大意，而后者不过是更加仔细认真，但后来才明白，事实并非如此。

在工作中，当我们出现失误时，总是给自己找理由，但大部分时候，我们干不好一件事，其实跟它的难易程度，都并无太大关系，而是我们对其不够重视。

如果一个人懂得工作的重要性，就不会允许自己反复犯相同的错。

因为懂得，才更会严格要求自己，会想方设法去做好每一件事，不断地提高自己的能力和水平。

四年前，在我刚开始写作的时候总觉得自己读了这么多书，写了这么多文章，但一直没得到读者们的肯定，也没做出点看似不错的成绩。

但编辑却告诉我说：

“你只管沉下心来，好好去努力。只有厚积，才能薄发，只有聚沙，才能成塔，只有量变到了一定程度，才能引起质变。”

但那时，我反复辩解：“这些道理，我都懂啊。”编辑摇摇头继续说：“你不懂，因为如果你懂了的话，现在就不会着急。”

现在想来，当初的我，确实是急于求成了。

现实的社会，让你明白：

没有钱，

家人责怪你，朋友疏远你，

就连你自己也看不起自己。

残酷的社会，让你明白：

你哭，没人同情，

你求，没人帮助，

天大的事也得自己扛，

你行也得行，不行也得行！

复杂的人心，让你懂得：

表面热情，不一定深，

甜言蜜语，不一定真，

利用你的人，会赔尽笑脸哄着你，

算计你的人，会千方百计靠近你。

所谓的人生，大概就是如此：

听不完的谎言，每天都在上演，

看不透的人心，总是受到伤害，

经历不完的坎坷，逼着你坚强，

逃避不了的责任，逼着你忍耐！

人这一辈子，

遇见的人很多，

可是真心的人太少。

这形形色色的人当中，

有巧舌如簧的，有心直口快的，

有世故圆滑的，有表里不一的。

有的人，见人说人话，见鬼说鬼话，

有的人，总爱说实话，不会说假话，

有的人，当面和你客客气气，背后对你玩心机，

有的人，看似对你深情款款，其实全都是敷衍。

我们看得到人脸，却猜不透人心，

我们听得到甜言，却分不清恶善。

听不完的谎言，

让我们学会了防备。

猜不透的人心，

让我们懂得了收敛。

我们不扎人，但身上必须要有刺，

我们不伤人，但心里必须有戒备，

因为世界这么大，什么样的人都有，

多一点防备，就少一些伤害，

多一点戒心，就少一些寒心！

3、温和对人对事。不随意发脾气，谁都不欠你的，这个世界没有"应该"二字。

保持头脑清醒，明白自己渺小，切忌自我陶醉。炮打出头鸟，凡事不要强出头，因为你其实并没有想象中的强!

4、痛苦只是一阵子，过后回头看看，其实那都不算什么。

学会放下，拽的越紧，越是无法自拔，学会感恩、随顺的同时，也要坚持自己最基本的因果原则。

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《周易》里讲：天行健，君子以自强不息。

天（即自然）的运动刚强劲健，相应于此，君子处世，也应像天一样发奋向上。

人生在世，一定要有一点奋进的心态。

不是一定要活出个样儿来，但却一定要活得热气腾腾。

少年易老难学成，一寸光阴不可轻。

人生百年，弹指而过，若是不努力一把，老了就只剩下后悔了。

合抱之木，生于毫末；九层之台，起于累土；千里之行，始于足下。

一分辛劳，一分收获。

世界很公平，想要有所成就，就得付出足够的努力，循序渐进，终究可以抵达终点。

人不自救天难佑。

人生总有波折，遇到困境如果失却了希望，放弃自救，那么谁也救不了他。

你若不勇敢，谁替你坚强？

《周易》：亢龙，有悔。

一条乘云升高的龙，它升到了最高亢、最极端的地方再无上进的位置，这时候就要开始思考退路，否则就要遭到祸患。

人生要有向“上”的勇气，却也要有“止”的心态与智慧。

谦谦君子，卑以自牧。

真正有智慧的人，反而有些卑微，他们不会认为自己天下第一，从不趾高气昂。

周国平曾说，内心有一点自卑的人，反而能走得更远。

因为他们懂得止。

在心态上，他们永远不会自满，在生活中，他们永远谦逊低调。

高调做事，低调做人，就是这个道理。

止，也是一种智慧。

范蠡助勾践复国，事了拂衣去。曾国藩平定太平天国，主动裁撤湘军。

二人功高震主，却都得以善终。

急流勇退，是大智慧，更是大魄力。

古人说：

君子藏器于身，待时而动

要根据时机变化，不断调整自己的行动。

人生有进，也要有退。退一步，并不是失去所有，而是获得新生。

《周易》：鼎，君子以正位凝命。

正位凝命，指摆正位置，凝聚力量，以完成自身使命。

无论是“上”还是“止”，都要上面加一横，这就是“正”。

这一横是约束，是底线，是生而为人，就不能突破的良知。

中国人常讲，慎独。

是说，一个人无论在什么情况下，也要坚守内心，不做违背良知的事情。

这样才能做到坦坦荡荡，问心无愧。

孟子说：不虑而知，良知也。

人的良知，人的底线，其实是自然而然存在人心中的，但是因为欲望遮蔽，很多人才会遗失掉。

换句话来说：

能知足，就能守正

钱挣得再多又怎么样，能带走吗？

去山西旅游，那些富丽堂皇的百年大宅，主人早已无处可寻，如今拿钥匙的全是不相干的人。

想要的不要太多，清茶淡饭，内心安宁，就是最大的财富。

一时失意，遭遇不公，不要违背自己的良心去做事，不然只会遗憾终身。

锦衣华服，内心却惶惶不安，这样的人生就算得到也不会幸福。

一个人，如果可以对生活抱有希望和热情，朝气蓬勃地活着，不气馁、不颓废，那么这一生必然不会白费，这是“上”。

在时机的变化中，能够知进退，能舍得，谦逊低调，不会遭受祸患，这是“止”。

无论何种境遇，都不曾动摇底线，活得问心无愧、坦坦荡荡，这是“正”。

能进、能退、能守，能做到这三点，人生又有什么祸患可言呢？

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删除。

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3.不要喝超过65摄氏度的水

日前，世界卫生组织（WHO）下属的国际癌症研究机构，再次发布最新报告警告：

饮用65摄氏度以上的热饮，可能增加罹患食道癌的风险。

报告指出，人们如果习惯饮非常热的水、咖啡或茶，罹患食管癌的风险也会随之提升。而这里的“非常热”，是指超过65摄氏度的任何饮料。

4.不要害怕“隔夜水”“千滚水”

很多人说“隔夜水”“千滚水”致癌，理由都是亚硝酸盐含量多。但有句话说得好：“抛开剂量谈毒性，都是耍流氓！”

一般的“隔夜水”，以及反复加热的“千滚水”，并不会导致亚硝酸盐含量超标。有一个直观的对比：

即使加热次数过百，水中亚硝酸盐的含量也不及一根火腿肠

5.不要迷恋“碱性水”

“碱性水”，最常见的是苏打水了。

“酸碱体质”只是商家的赚钱噱头，“碱性水能改变酸性体质”这个说法早就被“央视3·15晚会”辟谣了。正解是，

通过食物和喝水这些外界因素，是不会改变身体pH值的。

6.感冒了，不要盲目多喝水

感冒时适当多喝水，主要目的是防治脱水、避免退烧药损伤肝肾，但喝水并非越多越好。

临床发现，不少病患由于大量喝水，反而导致体内电解质失衡，引起低钠、低钾血症，继而出现恶心、呕吐、头痛，甚至昏迷等症状。

因此，

感冒时应适当喝水，而不是大量喝水、越多越好。

7.不信“晨起1杯淡盐水能排毒”

坊间常有排毒一说，其中所谓的“毒”，不过是人体正常的代谢产物，如宿便、自由基、尿酸、肌酐、胆固醇等，而并非真正的中毒。很多时候，“排毒”无非是商家营销的噱头罢了。

人体本无毒，又谈何排毒呢？故“晨起1杯淡盐水能排毒”实属忽悠。

再则，晨起时，人体血液处于浓缩状态，摄入盐水或使血液浓度升高，反而可能引起身体不适。

尤其是有“三高”、心脑血管疾病、肾功能异常的人，更不推荐喝。

晨起最建议喝的是温开水。

8.不要忽略喝水的杯子

养生君给大家推荐的是普通玻璃杯。普通玻璃主要由二氧化硅制成，其化学性质稳定，而且玻璃表面光滑，容易清洗，所以用玻璃杯喝水是最健康、最安全的。

▲5类杯子，使用有讲究

1.纸杯：

别选太白的。此类纸杯可能加入了可致癌的荧光增白剂。

2.搪瓷杯：

出现裂纹果断淘汰。否则可能析出有害物质。

3.陶瓷杯：

不要选五颜六色的。颜料中可能含铅等有毒重金属元素。

4.塑料杯：

选择食用级塑料杯。

5.不锈钢杯：

不要装酸性饮品。不锈钢杯装果汁、咖啡、碳酸饮料等，容易析出重金属物质。

9.不要在保温杯装4种水

果汁、碳酸饮料

某些保温杯采用的是高锰低镍钢内胆，其耐腐蚀性差，在酸性介质中重金属易析出。

保温杯存放牛奶易致微生物迅速繁殖，导致腐败，引起胃肠不适。另外，牛奶在高温环境下，维生素等营养物质会被破坏。

茶叶在保温杯高温、恒温的条件下易发酵，维生素被大量破坏，芳香油挥发，单宁酸、茶碱大量浸出，不但降低了茶的营养价值，还会使茶味苦涩，有害物质增多。

煎好的中药中溶解了大量酸性物质，可与保温杯内壁所含化学物质反应，并溶解到汤药里。

10.不要忘了清洁饮水机

我们打开饮水机龙头取水时，常听到“咕噜咕噜”之声，这是空气在不断进入桶中。

空气中有很多灰尘和微生物，这些物质被带入桶中，会使水体发生污染。而残留在饮水机内的积水也会产生细菌，越积越多，人饮水后便容易惹病上身。

所以，饮水机应当定时进行清洗，至少每两个月彻底清洗一次，最好是每月洗一次。

▲饮水机的清洗方法

1.切断饮水机电源，拿掉空水桶。先用中性洗洁精清洁机身表面，再用干布或酒精棉球清洗进水口、龙头、积水托盘等部位。

2.打开饮水机后排污管以及所有饮水开关，放空剩水。

3.用干净布擦洗掉储水槽上的白色水垢。

4.在储水槽里灌满净水，放入消毒药片，泡15~30分钟。

5.打开饮水机的所有开关，排净消毒液。

6.继续灌入开水或桶装水，连续冲洗饮水机的整个腔体，再打开所有开关，排净冲洗液体。反复几次，直至放出的水没有消毒水气味。

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