全文字数：

2839字

阅读时间：

我们的长征口号：

挑战自己，突破极限，全力以赴，永不言败。绝不屈服于身体的限制，全力以赴奔向终点。

南宁队，加油!

——南宁队全体成员

编者导读：

通过昨天一天的徒步，大家的脚都不同程度的起泡了。他们对待脚泡的态度又兴奋又疼得咬牙。为什么会有这样矛盾的心理？第二天的行程还带来了什么新的感悟？

让我们一起来看看系列报道3：脚泡是成长的印迹。

01行程播报

通过昨天一天的徒步，大家重新分了一下快慢组。将实力差不多的同学分为一组，避免掉队太远等情况。

早上6：20分，大家开始了新的挑战。虽然昨天一天的徒步让大家都有些疲惫，但是依然充满喜悦与朝气。上午，我们行军30公里，用时6个小时，到达上乡村大凹子，大家开始吃饭，休息，写昨天的日记，忙而不乱。

中午目的地

下午3：00继续行军。

虽然侦察兵的脚伤还是很严重，但是他们依然走在最前面，为大部队探路宿营找地点。

半路上有同学崴脚了，于是在车上接受跟车家长的治疗。

认真徒步

充满喜悦

途中休息时，负责做中午饭的同学，因为没有来得及午休，抓紧时间补了一个觉，继续前行。

晚上侦察兵找不到露营地点，所以最后大家就一起去找，最终找到了一所客运站，晚上8：15分大家到达目的地，开始吃饭，休息。下午共用时5小时，行军26公里。

晚上，为了节省时间，我们边吃饭边开会进行一天的总结。大约晚上11：00左右大家开始进入休息状态。

02行程中的剖析

磨脚磨心

今天钰冰的脚伤依然很重，差点就无法继续当侦察兵。但是她依然走得很快，可以很好的完成侦察兵的任务。

能够在脚伤很严重的情况下依然走得很快，说明

脚伤与快慢没有关系，关键是我们的心态是怎么样的，是选择与自己的疼痛感共振还是跟自己的目标共振。共振的东西不一样，所展示的形象自然也不一样。

脚泡，欢迎你

经过2天的徒步，大多数同学脚上又起了脚泡，

年龄最小的2名组员今天脚上也起泡了。

他们对待脚泡的态度又兴奋又疼的咬牙。

很奇怪吧？他们说：脚上起泡说明自己走了许多的路，自己开始成长了，这是上天的礼物。（在模拟徒步的时候他们是为数不多没有起泡的同学）。

看到了自我成长的他们带着兴奋的心情去戳脚泡，结果却疼到咬牙。加油！

晚上用棉签擦

兴奋地戳脚泡

动力来自于责任

负责做饭的同学，为了让大家吃到东西，不惜牺牲自己中午、晚上睡觉时间，半开玩笑的说：我走快的动力就来源于：我要赶快给大家做饭。

从中看到这种

为了团队利益，牺牲小我的负责精神，团队每个人都应该学习这种品质，感谢这位同学为我们做出的示范！

03感恩篇

感谢客运站老板提供我们露营场地，水源等。祝老板生意兴隆！

感谢董丹阳妈妈帮助治疗身体不舒服的同学。

感谢做饭的同学为我们做饭。

04收获与反思

陆鸽：精英要自己承担责任

我作为后勤部，到目的地第一个任务，肯定就是烧水做饭。但是，由于同学们饭量有些大，我不得不做多一些。然后，做完饭收拾写日记，我已经没时间睡觉了。不睡午觉加上不断地消耗体力，这样的后果，就是下午走路不仅累而且有点晕还没有精神。前半段路我都是眯着眼走路的，这时候我的脑子既累又困，还想着同学们怎么都不理解我，都不帮我，怎么都让我来做？出现了这种很消极的念头。

反观，《垫底辣妹》的沙耶加一次考试失败，没有去埋怨她的老师给了她那瓶饮料，让她考试的时候不断拉肚子。如果是我，那我肯定会怪他们的。

所以，

要成为一个受人尊敬的人，就不要总是去责怪别人，要学会自己承担自己全部的责任。要从现在开始，不断地强迫自己养成“在自己身上找问题”的好习惯。

张钲岳：生活处处是

因为当侦察兵，所以我会接触很多形形色色的人，从而就会有很多的机会去观察他们。在今天找到休息地点后，明明我们只是萍水相逢的客人，主人却非常主动地扫地，烧水。这时我就萌生了这样一个念头，既然我有这样的机会，为什么不向他们学习呢？就拿主人招待我们这一方面来说，我是绝对不如他们的。

路过这些村庄的村民，最大的特点，我认为就是他们很乐意分享。借宿给我们住的人，是愿意分享自己的房子。同时又会非常得关心我们需要什么？比如看到我们烧水就会直接要帮忙。他们非常乐意分享自己所拥有的一切，而我则是相反，在满足自己之前绝不会去想别人，就算是分享，也是有目的地“分享”。

正是这种“爱分享，顾他人”的想法，使我感受到这个村子的人，即使都不富裕，但是邻里之间生活的却很融洽。这正是我要学习的品质。乐于分享自己的所有，这样才能得到自己想要的东西。

我还从影片中学到了重要的一点。

出发前，耿老师带领我们看了24小时马拉松的短片。中间有一句话就是“放弃就是失败”。本来已经坚持到了最后，但是一旦放弃，就失去了比赛资格，就彻底失败了。套用到长征上，就是已经坚持了十多天，但最后一天放弃了，依旧是没完成，算为失败。

所以，在任何时候，都不能轻易放弃。不然，即使已经还差最后一步，也是放弃。这算是

我在长征中发现的一个心法：每次想要放弃时，只要一想到放弃就会前功尽弃，坚持就有希望，身体就会有力气继续走下去。

谭琛怡：不断地觉察自己

今天因为天气很晒，空气也很闷，导致心情很烦躁，心里面也在各种抱怨，比如抱怨宋文硕怎么走得这么快，“害得我”跟的好累啊等等。负面念头一产生，自己的注意力是完全不在走路上了，完全静不下来。那一段路走得异常累，不仅身累，更重要的是心累。

后面觉察之后马上念头一转，欣赏一下周围的风景，把心重新安于当下（也就是什么都不想），明显就感觉时间快了很多。通过转念的切身体会，让我明白一个硬道理，在走路过程中我们不是用脚走，而是用“心”走，心要累了身自然是累，心要是静的，身体自然是放松的，呼吸自然是均匀的。

关于这一点，今天下午我吃了同样的亏：脚扭伤了，走得很吃力。不自觉地把关注点都放在脚上，结果越来越疼，走得越来越慢，最后还不得不跟了车。后来狠下心来还是决定下车走，那个时候虽然脚还是痛的，但这让我想起了一篇公众号（瘸腿的老人成功登上珠穆朗玛峰），老人有一个坚定的梦想就是爬到山顶，而双腿支架并没有成为他的阻碍，他照样像健全的人一样一步步地往上爬。

由此，让我想到，

我给自己设了一个限制：就是身体必须健康，脚没有问题，才能很好地走向终点，但实际上并不是这样的，即使全身伤痕累累，但只是要目标坚定，同样能很好地走向终点。这一切的一切主要“心”在作祟。

因此，从明天开始，试着忘记身上的疼痛，只管朝着目标前进。

张润宇：专注于当下

今天是长征的第二天，走了56公里。经过昨天的反省后，对于和别人比的问题有了一定觉察，所以今天并没有出现太大问题。

上午状态不佳，走得比较慢，需要用音乐来刺激自己才能勉强走快。当时也非常浮躁，比较容易被身体的感受吸引，将更多的精力花在了这上面，所以整个上午徒步显得非常漫长和煎熬。当时觉察到了这点，同时又因为天气炎热受到了影响，所以没有静下心来想如何去解决，不知道如何去调整。

下午的状态就好多了，首先心情非常愉快，因为天气凉爽，也找到了自己的节奏，所以走得一点都不累，也不那么在意时间。另外我能够静下心来了，开始把注意力放在了徒步和风景上面，对这些累和痛不那么抗拒了。到最后十公里，我又找到了之前模拟长征中不累的感觉，所以走得非常快，越走越开心，也不觉得累。

通过反思，发现差距就是有目标和没有目标的不同。上午在后面不知道公里数，觉得这距离遥遥无期，自然就没有动力。没有动力就会觉得非常煎熬，开始抗拒。

一旦抗拒，“心”自然就会非常复杂。而下午知道了我们要走多少公里，有了目标，所以非常有动力，自然就找到了那个感觉，心也非常沉静。

可是并不是所有时候都会有明确的目标摆在眼前，在这种情况下，就需要自己找目标，给自己动力。

敬请关注明天的系列报道

明心网校宣传组

推荐文章:

明心学堂《教养与两性关系主题夏令营》暨秋季招生及师资培训公告

恋爱和婚姻的事，你了解吗？（女生篇）

自立网校第一天：扬程起步║明心学堂2018新教育长征

自立网校：用脚丈量心田||明心学堂2018新教育长征

有意愿加入我们一起学习与成长的朋友！欢迎先加入明心学堂入学预备群。QQ群号：548188244

为天地立心

为生民立命

为往圣继绝学

为万世开太平

微信公众号ID：zhilihaoshaonian

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。