该文是讲揉腹的，实际上和揉脐有异曲同工之妙。读完更明白揉脐的理论原理和妙处！希望更多的朋友能够看到此文受益！

前文回顾：

《神奇的腹部按摩》节选(上）

原文作者：戚万凯

神奇的腹部按摩

“按摩术还能把养生变成一种乐趣，它轻松愉快地起到防病保健的作用。它能宣通气血，舒活筋络，柔润皮肤，促进淋巴液、血液循环流通，改善全身的新陈代谢；还可以调整全身失调的机能，去淤化滞，减轻或解除因组织破损而带来的疼痛，促进组织损伤的修复，特别对于各种常见的跌打损伤和肌肉、肌腱、韧带等软组织损伤具有较好的疗效。无病的人作按摩可以消除疲劳、强身健体；有病的人可辅助治疗。”

《按摩肚脐万病自灭》。

按摩肚脐万病自灭的说法可能许多人不赞成：哪有治疗百病、万病之法。但我提醒大家的是：他说的是万病自灭，并没说包治万病。任何病症都不能包，一包就要出问题。因为人是复杂的高级动物，个体差异非常大。同一种药，不同病人服用，甚至同一病人不同情况下服用，都会产生不同疗效，甚至有致命危险。因此，包治多少病的说法不科学，不现实，但这并不排除能让百病消失的现象。

按摩肚脐究竟能祛多少种病？

我不是医生，没条件作临床实验，不能具体说出能祛多少病，但通过我自己和朋友们的实践，可以肯定的说，的确能祛除许多病。如果您看了前面我自己和朋友按摩的效果例证就可相信这点。而且许多病，连现代医疗技术似乎也难度很大，甚至无能为力，许多病症只能采取吃药、输液甚至动手术的办法才能解决，但通过简单的腹部按摩，却能让许多令人摇头失去生活信心的疾病自动消失。

这不能不说是一个生命的奇迹。

人的生命最好是无疾而终，即没任何疾病，自然老死，称为天年。人如果不患病，能活多久？

中国古代医学经典《黄帝内经》中论述了人的自然寿命——天年。《素问·上古天真论》说：“上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰……而尽终其天年，度百岁乃去”。此处的“天年”，指天赋年寿，即人类的自然寿命。

有一首顺口溜，描述人的生命过程，叫做：零岁出场亮相，10岁天天向上，20岁充满理想，30岁基本定向，40岁处处吃香，50岁拼搏向上，60岁告老还乡，70岁搓搓麻将，80岁晒晒太阳，90岁躺在床上，100岁挂在墙上。将人生的寿命定在一百岁。不算短的。

长寿到底是多大岁数，庄子对于长寿年龄是这么划分的：上寿100岁，中寿80，下寿60。也就是说在古代人看来，60岁以上的人就算长寿了。

对于长寿还有一些别名，像还礼寿指60岁，古稀寿指70岁，喜寿指77岁，散寿指80岁，米寿指88岁，白寿指99岁，茶寿指120岁。

《左传》中记载：“上寿百二十年，中寿百岁，下寿八十”。《尚书·洪范篇》：“寿，百二十岁也”，即活到120岁才能称寿，否则就叫夭折了。《养身论》亦说：“上寿百二十，古今所同”。此外，老子、王冰也都认为天年为120岁。西德著名学者H.Franke在1971年提出：“如果一个人既未患过疾病，又未遭到外源性因素的不良作用，则单纯性高龄老衰要到120岁才出现生理性死亡”。事实上，120岁的天年期限与一般的长寿调查资料相符，自古至今超过这一生理极限的例子，也是不少的。

我们从癌症的局部表现可否得出这样一个结论：所有癌症最终都集中到一点，表现为气血循环不畅。不畅，则产生肿块、引起疼痛、发生溃疡、造成出血、出现梗阻，以及引起视力障碍、面瘫，导致骨折，产生腹水。

其实，岂止是癌症，人类所有伤病都是不通造成的。

伤是外部因素导致的气血循环不畅，如被刀砍了，鲜血如注，说明皮肤破了，血管断了，血液循环不通了；被烫伤了，也说明皮肤、皮下组织正常的通道被破坏，不通了。

而病呢，则主要是内部因素导致的气血循环不畅。

我们知道，人中毒后容易死亡。为什么呢？因为毒药是一种化学品，他与我们身体运行需要的物质起反应生成另外一种化合物，使机体内的蛋白质失去活性，导致人体新陈代谢无法正常运行。这样表现出来就是人被毒死了。因此，身体器官不能正常运行，失去应有功能，气血运行不畅或堵塞，生命就终止。

毒药，品种不同，它所破坏的机体有所不同。有的是破坏细胞的氧气携带能力；有的是和身体的分子进行各种化学反应，让身体机能无法运作；有的通过胃肠进入血液循环，最终引起神经紊乱或者麻痹中枢神经和脑干、心肺功能衰竭，窒息而死；有的是引起胃肠黏膜损坏，内出血而死。

“阿胶有补血、止血作用，这时服用阿胶，可能导致经量大增，个体敏感者会血崩，或经期缩短。

女性经期不正常会引起

内分泌紊乱

，百病皆生。”

哦。原来服用阿胶那么好的补气补血方法，也并非人人适合，不是什么时候都适合。

那么，有没有一种适合人人补气补血、调理气血的方法呢？我想，腹部按摩也许就是其中之一吧。

这正是：气血循环加速法，食补药疗是办法。腹部按摩一坚持，食补药疗退后啦。

腹部按摩是动静结合、内外兼修，健身健心相统一啊。

正如《全图说》中说：

“天地本乎阴阳，阴阳主乎动静，人身一阴阳也，阴阳一动静也。动静合宜，气血和畅，百病不生，乃得尽其天年。如为情欲所牵，永违动静。过动伤阴，阳必偏胜；过静伤阳，阴必偏胜。且阴伤而阳无所成，阳亦伤也。阳伤而阴无所生，阴亦伤也。既伤矣，生生变化之机已塞，非用法以导之则生化之源无由启也。

摩腹之法，以动化静，以静运动，合乎阴阳，顺乎五行，发其生机，神其变化，故能通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，消内生之百病，补不足，泻有余，消长之道，妙应无穷，何须借药烧丹，自有却病延年之实效耳。”

你看，在一动一静之中，“驱外感之诸邪，消内生之百病，补不足，泻有余”，强身健体，是多么好的一件事啊。

腹部按摩在中国历史上早就存在。

《黄帝内经》记载：“腹部按揉，养生一诀”。

名医孙思邈也曾写道：“腹宜常摩，可祛百病。”这些医学宝典和中医名家早就提出这一养生妙法。

可是，现在还有许多人不知腹部按摩方法。患病后，把自己交给医生了事，纯粹把希望寄托在医生和药品身上，被动接受来自外界的力量和能量，结果，效果不很好，影响了身体健康，甚至被疾病折磨得过早夭折，十分遗憾。

两年多来，我在自己体验实践的同时，也向身边朋友特别是患病朋友、老年朋友介绍，特别介绍按摩的神奇之处。有时遇着他们了，他们也向我反馈按摩效果。我发现，有的人按摩效果非常明显，有的人则不明显，甚至根本没效果。

为什么会出现这一现象？

我将对方情况分为四类：不相信、不坚持、不到位、不科学。

当我给有的人传授方法时，发现他一脸不屑，甚至用嘲笑语气来回应我。我非常理解他们，如果换成我，可能也会有这种想法。

理由嘛，很简单：你没学过医，也不是医生。对你这种人说的话，怎么能相信呢？

是的，我在医学方面没一点权威，他们不相信我的话，自有其道理。“力微休负重，言轻莫劝人”嘛。

但奇怪的是，我用同样方法给有的朋友讲，他们怎么一下就相信呢？

我分析，可能有以下因素：

一是我的真诚。因为我们是朋友，是多年朋友，他们清楚我的为人，绝对没有整人害人之心。何况还是朋友，更不会整人害人。正是建立在朋友真诚相待相互信任基础上，他们才一听就相信我。

二是传统医学。腹部按摩并非我的发明创造，也不是我的发现，我没这样大的本事，祖国医学宝库历来有之。因此，我的说法并非杜撰，不是发神经打胡乱说，并非捕风捉影空穴来风。

三是我有一定实践经验和体会。这是最重要的。我算知识分子有一点文化吧，我作为公民有起码的道德良知吧，绝不会像那些地摊文学胡编乱造，更不会拿朋友宝贵的生命和健康开玩笑。

现在，书籍、网络都有关于腹部按摩知识、作用的文章，有的还是专著，如果我只机械地搬运砖头似的将这些知识和方法转告他们，或者将这些资料复印赠送他们，他们是不会轻意相信并长期坚持的。

打铁先要自身硬。欲人信之，必先践之。我通过自己的实践，让他们看到了按摩实实在在的好处和效果，相信腹部按摩好处多多，真实不虚。

四是我简要分析了腹部按摩产生神奇效果的原因。我介绍时，不但对朋友们讲按摩好处，按摩不同于网上文章介绍的、传统医学中的方法，关键是我还要讲为啥有这么多的好处，让他们知其然，更知其所以然。这一点非常重要。如果不知其所以然，是不会打动患者心的，是说服不了患者实施腹部按摩的。他们听了我的讲述，纷纷点头，认为很有道理。于是，才坚信腹部按摩有好处，好处大大的，才在意念带动下坚持按摩，才收到了神奇效果。

五是朋友的坚持按摩疗效印证了我的说法，我并非说谎。我所举例子中的患者，都是我身边朋友，朋友圈中有的认识他们，有的甚至非常熟悉。如果我说谎，一求证他们，谎言不立马被揭穿吗？有的疗效真是难以想象，是书籍、网络文章不曾说过的。其他朋友，特别是有相同病患朋友，才更加相信这一按摩效果。

你可能会问：既然这一办法好，那你将这办法给亲人们讲过吗？

是的，我讲过。我咋不讲呢？我愿大家身体好，难道不愿意兄弟姐妹身体好？我的几个哥哥都有病，特别是大哥患有糖尿病，每餐坚持打胰岛素，花钱麻烦还有副作用，照理非常适合用此办法自疗，但遗憾的是，他不相信，甚至有一次我与他论理得面红耳赤。我除了给他讲过，也给三姐讲过。三姐就不同了，她相信兄弟不会害她。她血糖高，正好。于是从春节开始坚持按摩。按摩两个多月后，不但肥减了，结果到医院体验，惊喜地发现血糖正常了，身体其它部位也没毛病，并积极向侄儿推荐这一办法。

那天，清明节回老家上坟，一家兄弟姐妹相聚一起。席间，又谈到此话题。如果仅是我谈，大哥他们肯定态度不会有大变化。可没想到，这时三姐现身说法，说了她的按摩体验效果。这时，几个哥哥才点头肯定腹部按摩没有坏处。

是的，对于自己不了解和实践的新生事物，人们开始总是持怀疑态度。我们除了用身边案例来证明外，还要让时间来检验，给他们认识了解和相信新生事物一点时间。急不得。等足够的事例来证明，才会慢慢转化认识并乐意接受的。

如果现在还有不相信之人，我们也愿耐心等待，直到他们相信的那天。那一天的到来，就是健康新生活的开始。

这正是：腹部按摩有奇效，有人摇头露讥笑。耳听为虚不相信，亲身体验好不好？

没有坚持按摩的朋友，他们的理由也很充分，主要有三方面：

一是手太软。按摩时，要平躺床上，手臂要悬空，还要用点力，按不了几下，就酸软得受不了。所以，认为这个方法太累了，懒得坚持。

二是按摩几天十天后，发现没啥变化，就持怀疑态度了，认为按不按都一样，就不坚持了。

三是应酬多，事情太多，没时间按。

其实，这都不是理由。

他们不坚持的真正原因是：认为自己身体目前还好，用不着；认为按摩效果来得太慢，按摩了几天没收到立竿见影效果，几天不按摩也不见哪儿生病，有按摩不按摩其实差不多的想法。于是，懒得坚持。

我认为，他们有一种“不见棺材不掉泪”的心理态度。

请记住：“病是慢慢来的，只能慢慢走；病是悄悄来的，也只有悄悄走；病不知何处来，也不知何处走”。

请问，患病时身体告诉过你病要来吗？特别是那些积劳成疾的慢性病。你病痊愈时，身体告诉过你病走了吗？告诉过你病到哪儿去了吗？所有的一切，都在暗中秘密进行。好比当年我党那些地下工作者一样，其作用，都是隐性的、渐渐式的。

因此，现在你没感觉病，并不等于身体没病，因为病都有一个从量变到质变的过程。等你感觉到病了，有时已经非常严重了，甚至悔之晚矣。犹如一池塘水，有一小漏洞在漏水，可是从池面上观察，是看不见水面下降的。但当你一段时间后再观察，就会从边缘处发现水位下降痕迹。这时发现还不算晚，亡羊补牢嘛。如果粗心大意，或认为漏洞小，漏不了多少水，就大错特错了。等到水位严重枯竭，悔之晚矣。

还有，现在你没感觉病，并不等于身体现在没病，因为有的病是根本感觉不了的，它就在体内潜伏着，悄悄长大。

因此，不要抱任何侥幸心理，认为现在没感觉到病就万事大吉。正如一氧化碳，无色无味，你仅凭鼻子能感觉到它存在吗？你没感觉到，难道它就不存在吗？如果能够感觉到，那些冬天闭门洗澡的人可能就不会毫无知觉窒息而亡了。因此，不要太相信自己的鼻子，包括其它感官。鼻子和其它感官有时是靠不住的。

人就这么简单。但是，越是简单的，背后越是复杂的；越是简单的，生活中越是有用的；越是简单的，越接近于生命和生活的本真。正如现在的相机，使用者只需轻轻一按快门，就可拍摄出精美照片或作品。但是，相机本身却十分复杂。至于如何复杂，作为使用者来说，也许根本用不着了解。零件坏了，一换即可。

腹部按摩，是最简单、最有效的健康法，因为它好比是身体之家里的一把大扫帚。每天早晚用它扫一扫，身体内的垃圾被它扫走了，环境就好了。没有垃圾，就不发臭，蚊蝇就不会飞来，就不会滋生病菌。

但是，就是这么看似简单的事情，坚持却成为一大难事。简单与复杂这一对矛盾，就这样统一于腹部按摩这一简单又复杂的运动之中。

这正是：腹部按摩难持久，千条万条找借口。不见棺材不掉泪，警钟长鸣响心头。

有的人相信腹部按摩好处多，并坚持得好，但就是效果不太理想。为什么呢？

原来，他们按照网上的、传统中医的说法在做，就是按摩时间太短。有的只按摩36圈，有的按摩108圈等。

原因嘛，有的是嫌手按起酸软，就少按一些时间；有的是担心按摩久了会有问题，更多的是相信古人的、书上的、网络的，即是说，他们唯书唯上迷信权威。我还看见网上一些说法，是在肚脐下方来回按摩。

“你要注意两个问题。一是要围绕肚脐按摩。因为肚脐太重要了。你不围绕它，犹如宇宙银河系的的行星不围绕给行星提供能量的太阳进行，行吗？二是按摩时间太短，效果不好。正如吃饭，如果你只吃一二口、三五口，就不吃了，认为够了，或者说嘴巴咀嚼累了，会有效果吗？要知道，吃饭要达到一定的量才会饱，才能满足人体正常的生理需要。按摩的圈数也如此。”

“因此，按摩可以不计次数，只计分钟。你可以将数次数的精力用来意念感恩肚脐。你可以设置闹钟，时间到了自然提醒你，用不着费心思记，做无用功；也可边按摩边听优美的音乐。音乐有一定的时间，音乐到哪里，心里就很清楚有多少时间了。

但要注意的是，开始按摩时，一定要轻点、短点、慢点。不能心急。因为病是慢慢来的，只能慢慢走，你急什么呢？一急，不但旧病去不了，还会添新病。随着时间推移，随着腹部承受能力的增强，可以慢慢加大力度。”

加强锻炼，进行腹部按摩，是加强防御的有效措施。防御能力增强，外敌自然不会攻破堡垒，身体也自然不会轻意患病。

腹部按摩是解决增强抵抗力的问题，是增强与病魔作斗争的能力，是与敌人正面作战较量。这种战争，健康胜而疾病败，没有硝烟弥漫、子弹横飞、血雨腥风，几乎没有什么副作用。于无形中化解缠身疾病，何乐而不为呢？

这正是：生病如同进敌人，想法将它赶出门。不动核武不流血，按摩把敌化无形。

现在的年轻人普遍对腹部按摩不感兴趣，也不相信，他们认为自己年轻，身体健康，不需保健。其实，他们不懂得一个观点：病是慢慢来的，也是悄悄来的。别看好像身体没病，其实暗藏着疾病，只是没积累到一定阶段，疾病没发展到质变，没有爆发而已。

“治未病”的概念最早出现于《黄帝内经》，在《素问·四气调神大论》中提出：“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎”。这种未雨绸缪、防微杜渐的预防思想在后世一直有着深远影响，是中医学重要理论基础，早已根深蒂固孕育在祖国医学理论体系之中。

唐代医家孙思邈把疾病分为：“未病、欲病、已病”，并指出要“消未起之患，治未病之疾，医之于无事之前。”字里行间蕴涵着对“无事之前”的养生防病及欲病早调的观点。“不治已病治未病”的思维方式已确立。

请记住：勿以无形而不为，勿以有形而怕之。

因此，从某种意义上讲，最高明的医生、一流水平的医生，不在大医院里，也不是别人，而是您自己。治疗你疾病、保障您身体健康的医疗器械和药物，就是不花一分钱的：决心+毅力+时间+方法。如此而已，这这么简单。

你自己，就是一座中医院，就是一尊药师佛！

这正是：身体无病莫骄傲，疾病正要把门敲。提前按摩放冷箭，疾病呜呼就栽倒。

有一个良好心态，比病了再采取措施更重要。以良好心态预防疾病发生，再加上坚持腹部按摩、健身活动，身体健康则无忧矣。

心态好，表现为脾气好。而

好脾气，是真财富。

人的一生都在学做人，学无止境。要学习什么呢？

第一、

学习认错。

人常常不肯认错，凡事都说别人错，认为自己才是对的,其实不认错就是一个错。认错,自己不但不会少什么,反而显得你有度量。

第二、

学习柔和。

人的牙齿硬，舌头软，到人生最后，牙齿全掉光，舌头却健在。刚者易碎，柔者长存。所以要柔软，人生才能长久，硬反而吃亏。

第三、学习忍受。忍一口气，风平浪静，退一步海阔天空；忍，万事都能消除。忍就是会处理、会化解，用智慧、能力让大事化小、小事化无。有了忍，可认清世间好坏、善恶、是非，甚至接受它。

第四、学习沟通。缺乏沟通，会产生是非、争执与误会。沟通可以做到相互了解、相互体谅、相互帮助，避免矛盾纠纷。

第五、学习生存。为了生存，就要维护身体健康，身体健康对自己有利，也让朋友、家人放心，也是孝亲行为。

第六、学习感动。看到人家得好处，要欢喜；看到好人好事，要能感动。感动是爱心、菩萨心。不但要感动许多人事,自己也应努力让别人感动。

第七、学习放下。人生像只皮箱，需用时提起，不用时放下。应放不放，就像拖着沉重行李，无法自在。人生岁月有限，认错、尊重、包容才能让人接受，放下才自在！

成功，不在于您赢过多少人，赚取多少财富，而在于您帮过多少人，影响多少人，有多少人因为有您而变得更健康、更幸福。您帮过的人越多，您成功的机会就越多，幸福安康就越多。

这正是：七情六欲能致病，能致病来能治病。良好心态加按摩，里里外外无毛病。

海尔总裁张瑞敏说过:坚持把简单的事情做好就是不简单，坚持把平凡的事情做好就是不平凡。

成功，就是简单的事情重复做，重复的事情坚持做。

在事业上成功很不容易，因为有相当多的因素掌握在别人手中，但我们完全可以在健康长寿方面做到成功，因为自己就是身体的主宰者！

最后，将荀子《劝学篇》中“不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海”这句名言送给大家吧。

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