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——是地球上非常常见的物质，也是保持生态活力的关键。无论是人类、动物、植物还是大量的微生物，都离不开开水的滋养。一旦缺水，就像鱼离开了河流，汽车没有汽油，一切都会消失。

水对人体的重要性毋庸置疑，三天不吃饭是可以保证的，但不能坚持三天不喝水，尤其是夏天天气炎热的情况下，哪怕坚持不了一天。多喝水可以提高基础代谢率，加速血液和体内有毒废物的排出，减轻身体负担。

人体内大约有

超过70%

所有的物质都是由水组成的。当身体持续缺水1%时，就会表现出明显的口干，所以不要等到口渴了才喝水，要及时补充水分，这样更有利于身体健康。

很多人有早上起床后空腹喝温水的好习惯，但也有人认为早上起床后空腹喝温水等于喝细菌。这个说法可靠吗？

早上起来空腹喝一杯温水，等于喝细菌吗？医生坦言：别被骗了。

早上起床后空腹喝一杯温水有益健康，加速全身血液流动，缓解血瘀血管堵塞问题。

有人认为，早上起床后空腹喝温水等于喝细菌，因为很多人认为，如果早上起床后不马上刷牙喝水，口腔中的细菌和有毒残留物会直接引入胃中，增加胃的负担，诱发肠胃疾病。

其实这样的担心是完全没有必要的，因为人的胃具有自我清洁和消化的功能。无论是水还是其他物质进入体内，都会将口腔中的少量细菌和食物残渣带入胃中。如果它们是胃里的自体细菌和各种酶元素，它们可以有效地清理细菌，对胃没有任何影响。

但是，如果是异物产生的细菌和病毒，那就另当别论了。

总结：晨起后空腹喝一杯温水并不代表喝了细菌。不管是先刷牙还是先喝水，都可以根据自己的喜好和生活习惯来安排。

早上起床后喝一杯温水有什么好处？

(1)提神

许多人早上起床后仍然无精打采，这将严重影响工作和学习的效率。这时，你不妨喝一杯温水。早上起床后喝温水可以加速全身的血液流动，促进体内有毒废物的排出，提神醒脑，缓解身体的疲劳。

(2)缓解便秘

便秘是困扰许多人的主要问题，尤其是老年人。经常便秘会增加肠胃的负担，还会诱发各种慢性疾病的发生。

慢性便秘的人早上起床后可能会坚持喝一杯温水，或者加到水里。

1~2勺蜂蜜

，能加速胃肠消化和蠕动，减少胃酸分泌，保护胃黏膜和缓解便秘。

(3)预防心血管疾病

早上起床后喝一杯温水，可以加速全身的血液流动，减轻内脏的压力和负担，提前唤醒细胞活性，有效清除血液中堆积的毒素和沉淀物。

每天保证充足的饮水，才能有效。

预防慢性心血管疾病的发生

，降低血液中胆固醇和甘油三酯的浓度，并稳定病情。

(4)美美

晨起后喝水可以消除体内氧自由基的产生，减少皮下黑色素的沉积，为皮肤补充水分，延缓衰老，减少皱纹的生长。

你对喝水有多少误解？

1.不要反复喝开水。

如果一壶水烧开后没有喝完，很多人会直接把剩下的半壶水再次烧开喝掉。反复喝开水不好

水煮沸后，一定要等到水冷却到合适的温度后再饮用。不要长时间喝很多热水。

3.喜欢喝瓶装水

出去玩的时候，人们经常买瓶装纯净水。虽然是未开封的，但经常喝这种水会增加胃的负担。瓶装水不如开水健康。如果你想喝水，请尽量以开水为主。

4.不要喝冰水

天气热的时候，很多人喜欢直接在冰箱里喝冰镇饮料。虽然喝冰水可以起到退烧和消暑的作用，但是会对内脏，尤其是肠胃产生非常不利的影响。

经常喝冰水会导致身体变得过于寒冷，增加腹痛腹泻的问题，影响身体健康，使体内湿冷之气过度堆积，降低身体免疫力而增加患病风险。

医生建议大家：请尽量多喝温开水，

少喝凉水，少吃冷饮。

以上就是晨起喝水等于喝细菌的说法。你觉得这个怎么样？你认为早上起床后应该先刷牙还是先喝水？

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