【养生】春季多吃这9鲜,消化好、血管好,无病到明年 【养生】春季多吃这9鲜,消化好、血管好,无病到明年【养生】春季多吃这9鲜,消化好、血管好,无病到明年

【养生】春季多吃这9鲜,消化好、血管好,无病到明年

春天是万物复苏的季节,能吃上新鲜蔬菜了,但其中有9种蔬菜一定要多吃,错过就要再等一年了~

“地三鲜”帮助消化

萝卜生发阳气

萝卜可以帮助我们生发阳气,还有清热生津,预防上火的功效。

春笋:“素食第一品”

春笋含有植物纤维,低糖低脂,可以降低体内脂肪、消痰,防治高血压、高血脂、高血糖。

芹菜:利水消肿助消化

春季吃芹菜可以利水消肿、帮助消化,对恢复精力、消除春困很有好的作用。

“水三鲜”清血管

鲤鱼:高蛋白质

鲤鱼的蛋白质含量高(每百克约含蛋白质17.6克)而且容易被人体消化吸。

经常吃可以增强体质。

紫菜、海带:血管清道夫

多吃紫菜可以减少胆固醇及软化血管,可以促进大脑发育,对治疗夜盲、食欲不振、发育障碍等有良效。

海带有“长寿菜”的美名

,经常吃

可预防心脑血管疾病

;还有抗辐射、排铅毒的功效。

“树三鲜”养容颜

枸杞叶:祛风明目

枸杞叶味甘、苦、性凉,有清热止渴、祛风明目、生津补肝的功效。

香椿:清热解毒

香椿性凉,味苦平,有清热利湿、利尿解毒的功效,可以辅助治疗肠炎、痢疾、泌尿系统感染。

还富含维生素C及胡萝卜素,有助于润滑肌肤。

樱桃:排毒养颜

樱桃中富含维生素A、C及钙、磷等矿物质,对肾脏的排毒有良好的辅助功效,同时还具有通便功能,是女性天然的养颜、美容、排毒的食品。

快快吃起来吧!吃了消化好、血管好、容颜好,健康一整年。

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来源:健康爱生活、搜狐健康

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