常言道：一天之计在于晨，一年之计在于春。春季是养生的重要季节。同时，春季万物复苏，正值疾病的高发期。春季选对养生方法，不仅能预防疾病，还能为整年的健康生活打下基础。那么，春季到底该如何养生呢？

春季5点禁忌

1、忌湿

卧室每天中午开窗通风，被褥和衣服保持干燥，多穿纯棉宽松的衣服，这样可避免发生湿疹。另外，不要选择潮湿的地方进行锻炼，运动出汗后要及时擦干。

2、忌酸

春天饮食应“省酸增甘”。因为春天吃酸性食物，易导致肝气过于旺盛，而肝旺容易损伤脾胃，所以，春季饮食忌酸。酸性食物有羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等。春天宜食用甘温补脾之品，可多吃山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等。

春季忽冷忽热，要遵循“春捂”之说，不宜马上脱下棉衣，换装时应遵循“下厚上薄”的原则，先把上衣减掉一些，裤子可晚一些减，下身宁热勿冷，以助养阳气。特别是患有慢性支气管炎、肺气肿的老年人、有痛经史的女性，初春时要尽量使身体“不冻不寒”。

春天自然界的阳气开始升发，人体应重点养阳。养阳的关键是“动”，切忌“静”，要积极到室外锻炼。但是老人春练不要太早，等太阳升起后再外出锻炼，锻炼前喝些热水、牛奶、蛋汤等热汤饮，同时注意运动要舒缓。

春季是肝阳亢盛之时，情绪易急躁，要做到心胸开阔、身心和谐。心情抑郁会导致肝气郁滞，也使免疫力下降，容易引发肝病、心脑血管疾病等。

春季4点适宜

多参加户外活动

春季也是户外运动的好时机。气温适中、阳光充足，踏青、爬山、骑行都是很好的运动方式。由于此类户外运动，大多是中低强度、时间较长的运动，可归为有氧运动，能帮助锻炼心肺功能，消耗能量，从而消灭冬天悄悄增加的脂肪。

多喝花草茶，缓解春困

春季，很多人感到困倦乏力，这是春困的表现。这个时候最适合喝花草茶。花草茶比较甘凉、茶香浓郁，让人神清气爽，可缓解春困给人带来的影响。

养肝、养阳

春季养生，养阳为本，养肝为先，饮食方面宜清淡。及时补充足够的水分。注意调节情志，避免生气伤肝。春季宜多吃些温补阳气的食物，如葱、蒜、韭菜等。

排毒、祛湿

雨水之后，雨量渐增，地湿之气渐升，如果不注意，容易导致外湿侵入体内，引起一系列的疾病与不适。

春季要注意祛湿，避免湿邪危害身体健康。春天还是清除体内毒素的大好时机。日常饮食要吃些祛湿排毒的食物，

如黄瓜、黑木耳、茼蒿、冬瓜、菌类、薏仁、芡实、茯苓等。

来源：搜狐

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