中医有一句话说：肺气一伤，百病蜂起。

中医常讲，肺为娇脏，肺脏受损，累及全身，肺主治节，也就是说肺气有调节呼吸及全身气、血、水的作用，一旦受损，可累及全身。

若不及时调理，肺气、津液不断耗损，肺脏就会失去润养，形成肺气阴虚，肺虚津亏。可致脾气虚，出现腹胀、便溏、胃口差、脸色萎黄等症；也可引发大肠燥热，出现神疲体虚、黄痰、便秘等症；亦可致肾虚，有腰膝酸软、喘息等症；甚至累及心脏，影响血供……长期如此，极易陷入恶性循环，影响整个机体的运行、修复功能。

养肺重在滋阴润燥清肺，中医认为“燥则润之”，养肺应以养阴清热、润燥生津为主。

多喝水

肺和鼻腔相通，人体在呼吸的时候，也会带走肺部的一部分水分，另外进入到鼻腔里面的干燥空气也会带走身体中的水分，所以一旦缺水，会对呼吸道以及非常粘膜带来严重的损害，所以一定要多喝水，保证充足的水，才能够让肺脏正常的活动。

搓手腕

手腕上有肺经的总开关是太渊穴，搓太渊穴可以增强人的肺气，上面已经谈到人的第一道防线就是肺，肺主皮毛，皮肤的防御能力是非常重要的，肺气足不足影响着卫气的保卫能力强不强。而太渊穴是补强肺气的第一穴。用两个手的太渊穴靠在一起，相互地磨擦。经常擦上一分钟左右，太渊就开始发热，浑身就开始有点微微地发热。

按揉迎香穴

将两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后，按摩鼻翼两侧的迎香穴20次，每天早晚各做1~2组。

叩肺俞穴

每晚临睡前端坐椅子上，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松。吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴(位置在背后第三胸椎棘突下，左右旁开两指宽处)数十下，同时用手掌在背部两侧由下至上轻拍，持续约10分钟。

深呼吸

深呼吸排出肺内残气及其他代谢产物，不仅能够起到预防、缓解呼吸道系统病症的作用，还可以有效地令身体恢复健康。吸气时，先使腹部膨胀，然后使胸部膨胀，达到极限后，屏气几秒钟，再逐渐呼出气体。呼气时，先收缩胸部，再收缩腹部，尽量排出肺内气体。反复进行吸气、呼气，每次3~5分钟，每日进行2~3次。

扩扩胸

伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动呼吸,能增加肺容量，尤其有利于慢阻肺和肺气肿的人病情恢复，还可保持肺细胞与支气管的弹性。

吃点白

白色入肺，对滋养肺部有益，多吃一些白色食物。平时痰多、大便干燥的人可尽量多吃些白萝卜，吃的时候再撒上一点香菜，清肺化痰、润肠通便的作用会更好。

温脾补肾

脾为后天之本，为气血生化之源，脾阳能达于四肢肌肉而起温煦作用。肾阳为阳气之根，能温煦全身脏腑组织，并为人体蒸腾气化之源，所以脾、肾、肺三脏紧密相连。

温能散寒，凡是温的东西都能驱寒，其中效果最好的当属泥灸了。

泥灸富含火山泥，其能使温热之气由孔穴传达经络，又因经络和脏腑相互联系，致使直达五脏六腑，十二经脉循环全身，能壮元阳固虚脱、有培补元气，固阳益阴，调和营卫，延年益寿，抗衰防病之功，乃为历代养生大家所尊崇。

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