“不老女神”赵雅芝61岁素颜照依然美艳仍在，风韵犹存。

60岁的刘晓庆皮肤光洁，看不见丝毫的皱纹，完全不像是一个已经年过半百的女人人。

宋美龄在百岁高龄时，她的肌肤仍然白净、细嫩、柔软润泽，尤其纤纤十指凝脂滑润。

而为什么我们才20岁出头却满脸痘痘，色斑，毛孔粗大，黑头，皮肤粗糙，每天不得不得用厚厚的粉底盖住？

THESAYS

曾有人问起61岁的赵雅芝的养之道，她笑着说：“保养的第一要务就是排除体内毒素。几十年来我一直坚持不让自己体内毒素积累，这就是保养的方式。”

宋美龄40岁患早期乳腺癌，受美国教育的她想用手术方法摘除。她私家医生建议她用改变酸性体质方法即排肠毒，她坚持每天排肠毒，88岁还考虑国事。106岁去世，而不因癌症去世!

60岁的刘晓庆她平时最爱吃水果和蔬菜。因为水果和蔬菜中的水分和纤维素，可以促进消化，使人肠胃通畅，能让人保持苗条身材。

总结以上几位“不老女神”的驻颜术不难发现：

要想拥有不老容颜，必须定期进行肠排毒。

而且，肠毒与便秘密切相关。中医认为，便秘使人老得快。长期便秘，大量便渣会滞留在肠道内发酵，腐烂，大量毒素和有害菌被肠道反复吸收，通过血液循环到达人体各部位，成为我们健康和美丽的罪魁祸首。

医学专家也表示：欲无病，肠无渣，欲长寿，肠常清，要想皮肤颜如玉，保持肠道清如水。

现代医学告诉我们：

人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折。即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵。

日积月累，这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米，重达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质。它们慢慢侵蚀着我们的身体，这些肠道毒素不排出，将会产生很多问题。

那么肠毒素有哪些危害呢？

毒素使人生病

长年累月，脏器在毒素的侵袭下承受着巨大的压力，脏器的功能就会开始失调，运作变得不顺畅。当毒素累积至身体无法负荷时，病菌和病毒接连不但对他们发起攻击，于是疾病开始了！

毒素使人体变臭

身体的代谢产物和毒素堆积在人体中，就会成为体臭的罪魁，也引发多种相关的疾病。臭味越重的人，体内积藏的毒素就越多。

毒素使人变笨

身体累积的毒素多，体液偏酸气血不足，使脑部细胞得不到充分的氧气和营养，思维会比较迟缓，脑筋也不灵活。

毒素使人睡不着

毒素累积，身体的体液偏酸，体内各脏器也承受着压力而无法好好的运作，从而引起内分泌失调。荷尔蒙的分泌混乱，就会引起睡眠障碍和其他疾病。

毒素使女人变丑

当机体内排毒管道不通、排毒不畅时，毒就会存在于体内，损害各脏腑功能，产生痤疮、色斑、皮肤干燥、失去弹性等多种疾病和不适。

毒素使人衰老

提早衰老是因为“慢性中毒”了。年龄增长，人体的器官也在逐渐衰老，肝胆的解毒功能衰退、肾脏和肠道的排毒功能也在逐步下降，其他脏器的运作也逐渐缓慢下来。当毒素在体内累积，身体酸化，逐渐引发各种慢性中毒的现象，加速人体细胞的衰老。

毒素使人肥胖

很多人肥胖，并不是因为吃得太多，而是因为排的太少，身体的代谢发生障碍，导致“出不敷入”，废物堆积在体内而引起的。脂容易囤积于臀部、手臂、大腿及下腹，然后就越毒越胖，越胖越毒！

怎样判断自己肠道是否有毒素？

便秘。

排便黑、硬，呈颗粒状，排便困难，排便时肛门出血；

腹泻、肠易激。

表现为急、慢性腹泻，持续排便带有紧迫感、肛门不适，大便不成形、水分增加，排便次数明显增加；

排便恶臭。

正常大便应呈偏酸气味，而并非刺鼻恶臭；

放屁很臭。

肠道内有害菌

产生了大量的硫化气体，导致经常放臭屁；

口臭。

口腔呼出气体发出难闻的气味；

肤色粗糙、晦暗。

体内毒素不能及时排除，被人体吸收，则导致皮肤粗糙、黯沉、长痘等情况的出现。

如果出现以上症状说明你需要着手调理肠道，排除垃圾毒素了。

医学专家提示：万病之源来源于血毒，而毒的生源来源于肠毒，一日不便等于吸了三包烟毒素，机体就会衰老一年！

认真吃好每一餐，均衡营养，多吃纤维素或富含纤维的健康食物。

大家注意，早上是最好的肠排毒时间！

那么，

如何进行肠道排毒呢？

我曾经去咨询过一位资深老中医，他给了我一个清肠排毒的方子——八宝固元粥，我坚持喝了一阵子之后，效果很好。

现在把老中医的方子分享给大家：

大家记下：

黑芝麻20g、红豆10g、红枣片25g、淮山15g、枸杞30g、小米10g、黑米10g、黑豆8g

这是两个人的量，

首先将淮山、红枣片、黑豆洗净备好，小米

黑芝麻

提前浸泡再同其他食材一同下锅，先大火煮30分钟之后转小火继续煮45分钟，粥煮好之后还可以放一点红糖一起食用

有固本养元促进新陈代谢、防辐射、清除宿便、减肥瘦身等作用，一起食用效果更好。

养生粥熬法至关重要。

这样搭配的早餐坚持喝上20天，你会发现你有明显的变化，首先便秘有明显的改善皮肤肯定会变好，肚子会舒服，不会有压抑感，如果没有腰围的朋友肯定会发现赘肉少了一大圈，体能和精神面貌有改善，经常吃可以调理肠道不适、身体疲乏、腰酸腿痛、皮肤黯淡和衰老、排毒消脂、口干口臭、厌食、睡眠质量等情况。

现代生活节奏这么快，很多朋友抱怨说不想早起，上班路上堵车等原因又会很赶，况且熬粥又太辛苦，也很难长久坚持的下来！确实，熬粥是挺繁琐的一件事情，加上各种繁忙的工作压力。如果实在没时间自己动手熬粥而

又想改善肠道便秘的朋友，

还有一个便捷方法！

就是上

淘宝天猫

一款叫

谷之粮品八宝固元粉

（以防止假冒劣质产品，影响了健康！

天猫谷之粮品

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上面图片的包装为谷之粮品品牌正品。

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秘方研磨成的天然粉粉

直接温开水冲泡即可食用，简单方便，全面吸收。我也买了几瓶，起码我出差在外的时候就可以不间断食用，每天保持肠道干净。肠道养护重在坚持才能让体质保持酸碱平衡,又能补气固元

研究表明，五谷食材磨成粉冲食更易完全吸收，而且每天早上取3-4勺温开水冲食就行，简单方便。不过，肠道养护重在坚持才有效果哦~

这方子能有效清理肠道毒素改善酸性体质、并能彻底调理肠道健康，改善便秘，排出体内毒素，让皮肤越来越好；还能调节肠胃道菌群失调，并有消脂减肥，延缓衰老，提高机体抵抗力等食疗功效。

他们家的方子跟我以前每天喝的杂粮养生粥是同样的方子。也是由

淮山、红枣片、黑豆小米

黑芝麻

等杂粮组成的配方，直接用水冲调就可以，很方便

这方子能有效清理宿便改善酸性体质、并能彻底调理肠道健康，排出体内毒素，改善便秘，调节肠胃道菌群失调，并有消脂减肥，延缓衰老，提高机体抵抗力等食疗功效的。

现在网上假货很多，购买要认准

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品牌一直非常注重口碑，所有食材都是选自原产地上等优质的天然原料，然后经过严格的挑选清洗、低温烘焙、精心研磨成粉，口感细腻易于吸收，且不添加任何食品防腐添加剂！

古代中医：“欲得长生，肠中常清”“大肠宿便即百病之源

想要肠道好，让体质达到酸碱平衡，早餐的坚持是必须的。我上面所介绍的大麦若叶魔芋薏米粉能帮我们清肠排便同时，早餐食用此粥也是释放碱性能量的最佳时段，肠道好了，身体自然酸碱平衡，体内五脏六腑自然健康舒畅，所以肠道干净是一切养身的开端。

某美白狂人也曾自曝：

坚持每天喝固元粉，并且还多次提到食用后面色好。

气血不足不容忽视！

(1)气血不足引起脏腑功能减退

气血不足即中医学中的气虚和血虚。气虚即脏腑功能衰退抗病能力差，气虚者症状为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。

血虚比较通俗的说法就是指血少。血虚者症状为面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。

(2)气血不足引起早衰

女人气血不足是骗不了人的。血虚，即贫血时，会显现出面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯等症状，还会感觉到头晕、眼花、乏力、气急，严重贫血者还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。

(3)气血失调容易导致妇科病

女性若气血调畅，则五脏安和，冲任通盛，经孕正常。然妇女以血为本，血随气行，由于经、孕、产、乳的关系，容易耗血伤气，导致气血失调，影响冲任，发生妇科疾病。

气血失调，不但是妇产科疾病的成因，有时也是妇产科疾病的结果，因此，调理气血成为治疗妇产科疾病的重要原则之一。

四大坏习惯让女人存不住血！

1、不吃主食和肉蛋类

不吃主食和肉蛋类造成的后果非常可怕，不吃肉蛋类食物，人体很容易缺乏蛋白质和维生素B12、钙、铁、锌等微量元素。

2、加班熬夜

很多人习惯夜生活，尤其是夏天天长很多人习惯晚睡。实际上晚上十二点到三点是人体造血的关键时期，如果这个时候不能进入睡眠状态，肝脾等造血器官将不能正常进行造血活动，造成贫血也不足为奇。

3、常饮茶与咖啡

咖啡含有一定的营养成分，茶也是养生的佳品，但饮用也要适量，否则过犹不及，咖啡中含有一种叫石碳酸的化合物，会妨碍人体对铁的吸收，缺铁性贫血尤其不宜饮茶，浓茶中的鞣酸与铁结合还会形成难溶解的物质，使铁元素随粪便排出。女性在经期更要避免饮用咖啡与茶。

4、常用化妆品吸收铅

为了呈现姣好容颜，很多女性将化妆品涂抹得里三层外三层，一些劣质化妆品中常常含有有害物质，铅含量过高，血液系统是对铅毒性最为敏感的系统之一，血液中铅超标，会引起一系列的反应，最终导致血红蛋白合成减少，而多食用含钙、铁、锌和维生素B、C丰富的食物，可以抵抗铅的作用，减少铅的吸收，有利于降低血液中铅的含量。

补气养血，不做短命女人

气血是女人生命力和美丽的根本，

女性本属阴寒体质，多数女人先天气血不足，人的生命力便是靠那一口气的温热，连热度都没有甚至在逐渐枯竭了，生命力还能旺盛吗？补气养血不单只是为了美丽，其实更是为了好好活命，

想想那些终身操劳了一生，对自己的健康状况毫不在意，认为把男人和小孩照顾周全就好，最后却身体状况百出无法享受天伦之乐的女人，真的很可怜。

八宝固元粉

古时候，河南淇县一个小山村里，有一位名叫青姑的女子，虽年过半百，但依然长得亭亭玉立，“颜如处子”，她的皮肤和婴儿的肌肤那样白嫩光滑，原因就是她平常爱吃枣。这个故事见于宋朝孙光宪所著的《北梦琐言》一书。传说黄帝的元妃嫘祖也是因为精于吃枣而容颜美丽，青春常驻。

红枣维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳之功效。常食可治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽、贫血消瘦，养肝防癌功能尤为突出，所以作为女性最好每天吃几颗枣。

具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效；主治脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振、久泄久痢、肺气虚燥、痰喘咳嗽、肾气亏耗、腰膝酸软、下肢痿弱、消渴尿频、遗精早泄、带下白浊、皮肤赤肿、肥胖等病症。

千百年来一直深受广大医家名流的重视和认可。

枸杞性平味甘，具有滋补肝肾、益精明目、润肺的功效。通过化学成分分析，枸杞的果实检测出含有丰富的天然胡萝卜素、维生素C、枸杞蛋白多糖、甜菜碱、亚油酸以及铁、磷、钙等营养成分，有补虚安神、明目祛风、滋肾润肺以及护肝抗肿瘤，延缓衰老的作用。

，皱纹，色斑

是一切衰老之症的罪魁祸首，食用的同时可以起到美容，养颜，祛斑，助眠，在防的时候，还可以补，确实是女人驻颜养生之必备良品。

营养学认为，红豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益，祛湿功效尤为明显。

食疗养生起源

从人体细胞功能来说，人活到120岁方为"天年"。如何得享天年，是人类从古自今，孜孜以求，不倦追寻的课题。身体的五脏六腑，一年的春夏秋冬，一生的成长足迹，个体的体质差异，对应着不同的养生需求。其实很多女人把自己的衰老问题忽视了，或者选择外在保养的方式，其实都是治标不治本。

尤其到了秋冬天，人身体代谢速度增快，枸杞调节机体免疫力延缓衰老搭配八宝固元粉是最佳的滋补选择。

补气养血，不做短命女人

女性本属阴寒体质，多数女人先天气血不足，人的生命力便是靠那一口气的温热，连热度都没有甚至在逐渐枯竭了，生命力还能旺盛吗？补气养血不单只是为了美丽，其实更是为了好好活命，想想那些终身操劳了一生，对自己的健康状况毫不在意，认为把男人和小孩照顾周全就好，最后却身体状况百出无法享受天伦之乐的女人，真的很可怜。

气血是女人生命力和美丽的根本，女性特殊的生理结构，更容易气血不足，尤其25岁后衰老的比男人要快，气血不足，一定要选择好的调养方法，食疗食补是首选，纯五谷杂粮的东西，最起码没啥副作用。每天坚持冲饮淘宝

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谷之粮品旗舰店八宝固元粉

是很不错的选择，千万不要随便乱吃保健品，很多保健品里面的重金属和有害物质都严重超标，容易损伤肾脏。青春只有一次，但愿所有朋友也都能留住自己最美的容颜。

万不可做短命女人!切不可忽视您和家人的健康问题，养成良好的养生习惯必将受益终生！！

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