排便，这是人类日常的一个行为，通常介于一日三次和三日一次之间，并且你可能有听过，一直以来你的姿势并不正确，你应该蹲着，而非坐着排便。

蹲便确实更有利于肠胃蠕动，尽管有人声称，改变排便的方式并不能解决你的消化问题。人类数千年来都是蹲着上厕所的，也就在近几百年，西方人民才开始使用立式马桶，以坐便替代蹲便。因此所有对于排便姿势的争论都是在于，蹲着更适合于身体构造，因为这是身体进化的结果。

当固体废物从你身体中排除时，它们必须先经过直肠，然后从肛管排出。这块肌肉称之为耻骨直肠肌，它介于这两个部位之间，环绕于消化肠道之上。在为排便之前，这个部位起到了存储作用。

总的来说，它在你的直肠和肛管间形成一个角落，对你的直肠形成上行压力以此可以兜住任何东西。并且当肌肉舒张时，直肠和肛管就变直，连带着其他肌肉的舒张和收缩，嗯，那个就出来了。

上厕所时2个信号或是癌症体现

排便习气遽然改动是需要留神的，包含以下两个方面，一个是排便频率发作改变，比方排便次数遽然增加，或者是拉肚子和便秘交替呈现，这种状况应当惹起重视，另一个方面指的是粪便性状的改动，假如粪便遽然不成形，而且还搀杂有血或是脓，应思索是肠道的疑问，若经常发作这种状况，且经正轨治疗两周以上仍无效者，或是直结肠癌的前期预兆。

大肠癌为何会有排便的改变

许多人会有这么一个疑问：为何通过排便能了解到大肠癌?食物通过胃的消化，和小肠的吸收，最后变成了粪便通过结肠和直肠排出体外，完成了食物转化成能量支撑人体活动的全过程。所以，一旦结肠或直肠内壁有肿瘤成长，一定会对要通过那里粪便产生作用让其发生改变。

肿瘤表面与正常肠黏膜不相同，在与粪便冲突后易出血。所以，便血是大肠癌癌前期最典型的体现。大肠癌作为多见的恶性肿瘤之一，一旦发现“危险体现”应及时做肠镜的检查，以便查明病因活跃治疗。

直结肠癌通常发生在40岁以上人群，但近些年出现了年轻化趋势，乃至出现了20多岁的病人。因此，从年轻时就养成杰出的饮食习惯和定时检查身体的习惯是防止的关键。直结肠癌的发病多与不良饮食习惯有关，前期体现不明显，防止胜于治疗，主张20—40岁人群隔3—5年做一次胃肠镜检查，而40岁以上人群则每年都要做检查。一起，主张出现排便改变的人定时进行清肠保养，能够有用养成健康的排便习惯。

这么的小便或是癌症体现

尿液的成分是有95%的水分和5%的代谢物构成的，健康的尿液应当是淡茶色、清澈透亮的，当然，一些药物或者是带有天然色素的果蔬或者是排尿时刻如清晨的尿液色彩较深等要素会影响尿液的色彩，咱们不用过分惊惧，可是假如呈现尿液中带有红色，像洗肉水相同时，这种状况医学上称为“血尿”，咱们应当引起警觉。

一天上几回厕所才正常?

最健康的小便规范是每天8次，每次约300ml左右。假如除了喝水等原因惹起的排尿次数超越8次，就能够认为是尿频了，尿频是一种病症，并非是一种疾病，形成尿频的原因有许多，假如小便的次数许多，可是每次的尿量都很少，有可能是膀胱和尿道有疑问，但假如是小便次数较多，而且每次的尿量也许多，则有可能是内科代谢性疾病，比方糖尿病或是多尿症。所以从大多数状况来看尿频并不像大多数人认为的那样跟肾虚有关。

对于粪便频率，正常的人一般每天就一次，也有的人是每天2-3次或者是2-3天一次，这都是正常的，可是假如原本是每天一次的频率，遽然变成了每天3-4次以至更多，就要思索能否是肠道的疑问了。

不正常的排尿状况

尿检是检查肾脏情况的最简单有用的方法，每个成年人都该坚持每年一次尿检，格外是40岁以上的中老年人。假如排尿呈现这些状况，就不正常了，要格外留神——

1、小便泡沫多，半个小时都不消逝，阐明尿液中分泌的蛋白质较多。

2、尿液色彩反常，呈浓茶色、酱油色或混浊如淘米水。

3、喝水量没有改变，可是尿量和频率都增加了。健康的人每天排尿次数大概4~6次，尿量约800~2000毫升。

4、年纪小于60岁的正常人，夜尿频频。

tips：

上厕所千万不要做这些事情

一、太用力

如果肚子痛，但是不出来怎么办?使劲?错!排便不顺畅主要是因为上火或者大便干结，这时如果你太用力，就是在玩命，这样会给心脑血管增加压力，而且也很容易导致肛裂或猝死。

所以如果排便不顺畅时，可以用喝水、加强运动来维持大便通畅，如果一直没效果，建议用缓泻药物，帮助排便，但是此药不可多用。

二、玩手机、看报纸

基本上所有人都有上厕所玩手机的经历，有些人甚至随时去厕所都要随身携带，这也是便秘这么“流行”的主要原因。

但是你一旦看手机、看报纸，这就给了你一种要呆很久的意识。而长时间蹲厕所不仅不卫生，还可能使直肠静脉长时间受挤压，引发痔疮。

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