身体消炎光靠吃还不够抗炎“武器”还有它！

【健康百家谈】冬季如何预防呼吸道疾病

新研究|每天入口的东西反而最“脏”！赶快换了吧

常见的养生误区有哪些？

♪点击收看精彩节目

课题：冬季如何预防呼吸道疾病

主讲专家：

主任中医师、教授。擅长于胸部疾病：慢支、肺气肿、慢阻肺、肺结核、胸膜炎、肺部肿瘤以及消化系统疾病：各种病毒性肝炎、药肝、脂肪肝、胆囊炎、肝功能异常、肝硬化，肝腹水、慢性胃炎、胃溃疡、慢性肠炎等疾病的诊治。

了解更多知识

精选问题1：《

冬季养生需要注意什么？

精选问题2：《

生活中如何预防流行病毒？

扫码观看完整视频

用偏方秘方、吃名贵补品……为了养生，不少人想尽办法。事实上，养生并非一定要花大价钱，花了大价钱有时候不仅对健康无益，还会导致一身病。

有的人，花钱养病

1、胡乱进补吃出一身病

补品、保健品以前是许多人的选择。虽然对于特定人群或者部分有疾病困扰的人来说，吃保健品是必要的选择，但对于健康成人以及无特殊需求的老人而言，还可能给身体带来其他危害。

滥用药物、保健品会增加肾脏负担，甚至是有毒性的。一些含有马兜铃酸的中药材，比如马兜铃、关木通、天仙藤、广防己、细辛、追风藤等也有肾毒性，可能造成肾衰竭，服用时一定要遵医嘱。保健品也一样，所谓“是药三分毒”，滥用、过量服用保健品同样会加重肾脏负担，对肾脏造成损害。

很多人陷入“营养品是抗癌关键”的误区，不少商家就以这种心理，打着抗癌防癌的旗号叫卖。但是目前为止，并没有营养品、保健品真正的通过循证医学的对照研究证明，在人的身体上确实能够防癌。

2、听信偏方差点要了命

还有的人听信偏方来养生，比如生吃鱼胆可以明目，生吞泥鳅清除宿便等，但实际上不仅不能养生，还存在巨大的隐患。

2019年8月26日楚天都市报报道，61岁的李先生在网上看到一个“生吞泥鳅具有清除宿便、祛湿排毒”的偏方，便买来十几条活泥鳅，准备试试其功效。没想到的是他吞下一条活泥鳅没多久，腹部就出现剧烈疼痛，大汗淋漓、坐立不安，家人立即送到医院。医生诊查后发现是泥鳅导致了肠穿孔，手术时医生发现食管大面积损伤，腹腔已化脓感染，再晚一点送来可能会有生命危险。

3、乱用石疗引病上身

夏天连续的高温天，专家们都在提醒防止“空调病”的时候却有一些大爷大妈躺在一个公园的地面上、石头雕塑上“石疗”，称此做法能够让身体吸收能量，比按摩拔罐的效果还好。在如此高温下“热疗”，要么中暑，要么横纹肌溶解，危害多多。

因为人体在长时间暴露于高温环境中，机体体温调节功能紊乱、汗腺功能衰竭、水电解质丧失过多，非常容易产生口渴、头昏、多汗、虚弱、心悸、脸色干红或苍白等一系列轻度中暑症状。若一开始不重视，经发展后可能会出现名为热射病的重症中暑状况，严重者导致死亡！

聪明的人，养生不花钱

1、大笑是最好的养生补品

俗话说，“笑一笑，十年少。”大笑有益呼吸，它能使肺部扩张，胸肌兴奋，膈肌上升，加深呼吸运动，另外还能清理呼吸道。人每笑一次，横膈膜大约蠕动18次。此外，笑又能消除精神紧张，使肌肉放松，让人头脑清醒、精神振作。同时，笑还能促进食欲，辅助睡眠，通过增进消化液的分泌和消化道的活动，而使人胃口大开。

2、晒太阳是不花钱补钙法

晒太阳是补钙最好的方法。晒太阳可以帮助人体获得维生素D，而维生素D可以帮助人体吸收钙。阳光中帮助我们获得维生素D是紫外线，而它的穿透性比较差，薄薄的一张纸、甚至雾霾都能将紫外线隔绝开，因此，隔着玻璃晒太阳对皮肤合成维生素D完全没有作用。

3、运动是最好的防癌法

有研究证实，运动处方确实是提高癌症患者免疫系统功能和生命质量的有效方法之一。2016年刊发的一项美国国家癌症研究所的研究发现，与运动最少的成人相比，运动最多的成人平均患癌概率降低7%。运动最多的人平均每天快走超过1小时，他们患食道癌的概率少42%，肝癌概率少27%，肾癌概率少23%。患病概率降低超两成的还有胃癌、子宫内膜癌及骨髓性白血病。常运动还能将患骨髓瘤、结肠癌、头颈癌、直肠癌、胆囊癌和乳腺癌的概率减少一到两成，将烟民患肺癌的概率减少26%。

4、清水洗脸是最好的护肤

护肤一定要自然，清水就是最好的化妆品。南方温热湿润，脸上油脂分泌多，因此洗脸一定要勤快。午睡后油脂分泌会更多，也可以用清水洗一洗。若是从风尘比较大的户外回到家，感觉皮肤较脏时，再适当用些肥皂、洗面奶。

5、减盐是最简单的降压方

吃盐多、摄入钠过多是高血压以及心血管疾病的危险因素，甚至还是胃癌“伴侣”，减少食盐摄入是最廉价和简单的降压方。

每人每天如果能摄入量低于6克盐，对我国而言，每年可以避免约36万人因脑卒中和冠心病而死亡，可以减少150亿元以上的直接医疗成本，而人群平均收缩压每下降2毫米汞柱，舒张压每下降1毫米汞柱，高血压的患病率就可以下降3%。如此推算，全国高血压的患者数量可减少3千万人。

精彩内容回顾

精选内容：

“吐之不出，咽之不下，如鲠在喉”——慢性咽炎的治疗和预防

大家如有任何疑问，

欢迎在推文或直播室下方留言，

主任直播时会尽可能地回答大家的问题。

专家推荐

Experts

主任医师，曾聘南昌大学医学院兼职教授、具有职业病诊断资质。原南昌市疾控中心-预防医学门诊部主任，从事疾病控制和职业健康监护工作三十余年，具有丰富的执业经验，曾支持课题二项，获南昌市科技进步三等奖、撰写学术论文十余篇，发表在国家核心期刊，获荣誉证多项。

长按下图二维码了解商品详情

特色中科

本月活动

“阅读原文”

一起来充电吧!

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。