胃反酸患者常常会感觉一股“酸气”从口腔中涌出，有烧心感，在餐后、躺卧或腹压增加时尤为明显，严重时可使患者夜间醒来。有的患者胃内的食物、酸味和苦味液体反流到口腔，部分患者可感到下咽困难，严重者食管疼痛甚至出血。

梁丘穴对缓解胃反酸很有效

部位：

脚伸直膝盖外侧有一道凹陷沟，向上推到末端，梁丘穴在髌底上2寸。

取穴：

将膝盖用力伸直，找筋肉凸出处的凹洼，然后将三指并拢，无名指缘贴在膝盖骨右端，食指缘处即是该穴。

按摩方法：

用大拇指用力按压梁丘穴30秒钟，放松后停顿数秒，再继续用相同手法按摩。

反复多次，胃反酸就能有所缓解了。

穴位祛病小贴士：

遇到胃痛、胃酸、胃胀时，按摩上脘、中脘、下脘这三个穴位即可解除烦恼，这三个穴位既可以在发作时按摩，也可在平日按摩，只要充分调动了它们的积极性，胃酸等问题将不再是你的困扰。

足浴方法

材料：

木香50克、香附30克、陈皮80克、干姜50克、山楂40克。

用法：

一起装入纱布袋封好，放入洗脚盒用热水浸泡，待水温合适后将双脚浸入。

每天1次，每次30分钟

生活建议

良好习惯：

建立良好的生活习惯，按时作息，定时进餐，不要吃不洁的食物。

情绪平稳：

当精神紧张、情绪不佳时，大脑皮质功能紊乱，不能很好地管辖胃酸分泌的神经，会促使胃酸分泌增多。

饮食调理指南

少吃脂肪、酸性食物：

脂肪是延缓胃排空食物，刺激胆囊收缩，降低食管括约肌压力的祸源，所以养脾胃就要从少吃脂肪入手，烹调以煮、炖、烩为主，不用油煎炸食物。

除此之外，还要少喝酸性饮料、少抽烟喝酒等，以防引起食管下端括约肌张力下降导致胃出现反酸。

增加蛋白质摄入：

蛋白质可刺激胃泌素分泌，使食管括约肌压力增加。

因此食物中可以适当增加一些蛋白质，例如瘦肉、牛奶、豆制品、鸡蛋清等。

对症调理药膳

番茄豆腐煲:

材料：

番茄3个、豆腐300克、黄瓜1个。

调料：

盐适量。

做法:

1．番茄洗净切小块，豆腐、黄瓜切小块。

2．将所有食材放入锅中，加水，水开后转小火，最后加盐调味即可。

功效解读：

和胃、止胃酸。

温馨提示：

如果不喜欢吃番茄皮，可以将番茄皮去掉后再加入豆腐中。

将番茄皮去掉时最好不要把番茄完全煮软，会影响口感。

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