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日用养身品

药浴是瑶族人民防病治病的重要手段，也是中医外治的一个好方法。

广西壮族自治县金秀乡，103岁梁爷爷的老伴五年前出现了中风，为了不给儿女添麻烦，梁爷爷承担起了照顾老伴的所有事情。

他还用20多包的药包给奶奶洗澡，每天洗三次。在药浴的作用下，梁爷爷的老伴渐渐恢复了部分行动能力。

泡脚养生，已有数千年历史，“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育；冬天烫脚，丹田暖和”。一年四季用热水泡脚对人体皆有好处。

睡前泡脚，胜吃补药

中医认为，鼻为苗窍之根，耳为神机之根，乳为宗气之根，脚为精气之根。鼻、耳、乳是人体三个方面的根本，而

脚是人体总的精气之源

脚是人体各部位中离心脏最远的地方，血液流经的路程最长，加上地心引力的影响，血液回流时就特别费劲，如果脚部受凉，就会全身寒冷，机体抵抗力下降，疾病就会乘虚而入。

热水能使血管扩张、血流加快。经常泡脚，不仅可以助心脏一臂之力，加速血液循环，加快体内新陈代谢，还可以刺激脚部的穴位和反射区，

增强人体器官机能

提高机体抵抗力

，同时还有改善脚部皮肤、达到

缓解和消除疲劳

的功效。

冬天常泡脚

去寒润燥百病消

有效祛除体内寒湿之气

今年夏秋两季暑湿之气较重，湿气容易滞留脾胃和经络，让人出现

精神不振、四肢乏力、胃口不佳

等症状。一到冬季，寒气逼人，湿寒纠缠不清，又会有

困乏无力、睡不醒、手脚冰凉、怕冷

等症，甚至抵抗力下降，诱发或加重疾病。

很多人都非常注重祛湿，但症状反反复复，其中一个很重要的原因就是

疏忽了寒气的危害

！寒气进入人体后，很难自行排出体外，会沉积在体内，蓄势待发！

只有在祛湿同时排出寒气，才能使气血恢复正常运行，让五脏六腑发挥正常的生理机能，睡眠也会更加安稳。

泡脚，是对驱寒、散湿、助眠极为有效的方法。

《黄帝内经》有记载：“寒气升，泡脚驱寒，消百病。”

人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经的终止点和三条阴经的起始点。泡脚，就等于刺激了这六条最主要的经络，尤其适合体内有寒、手脚冰凉、睡眠不好的人。

温肺润燥，预防感冒

冬天气候逐渐变干，很容易引起皮肤干燥缺水，从而导致

皮肤瘙痒、口干舌燥

或者是

头皮屑严重

。每天泡脚，能促进血液循环，增加血液对皮肤的营养供给，从而起到

的作用。

冬天脚部受凉，会造成上呼吸道粘膜的毛细血管收缩，粘膜抵抗力下降，此时鼻咽部的病毒和细菌就会乘虚而入，引起

肺部疾病

。如果用热水泡脚，会使呼吸道粘膜内的毛细血管扩张，加速血液循环，粘膜表面的纤毛摆动加快，

增强呼吸道的抗病能力

泡脚方法有讲究

学会这几招，养生效果加倍

泡脚的时间很重要

一般来说，每晚一次足浴即可达到保健目的，

洗毕最好在半小时内就寝

，亦可早晚两次(一般上午10点1次，晚上睡前1次)。

40℃左右温水

浸泡双脚(水淹没踝关节处)，每次浸泡20～30分钟(其间可加热水保持水温)，泡后皮肤呈微红色为好，同时可用手按摩足趾和脚掌心。

这几类人泡脚要特别注意

心功能不全患者，高血压、低血压、糖尿病人

不宜用太热的水泡脚或长时间泡洗，如果泡脚时感觉头晕和心慌要立即停止泡洗；

经期妇女

也不宜足浴。

足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者

也不宜泡脚。

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泡脚加点中药，效果事半功倍

人体的十二经脉与体表皮肤、五脏六腑等紧密相关，通过药浴就能达到内外相贯、脏腑相通的效果。

泡脚可以通过刺激经络，起到健脾、除湿、通经、利水的作用，针对不同的体质和相关的疾病，若在水中加点中药，可起到更好的作用。

祛寒散湿助眠，首先需要一味关键材料——

。姜可助生暖，补阳气，逼出体内寒气、湿气。其性温，味辛，入脾经、胃经、肺经，有发汗解表、温中逐寒、回阳通脉，增进血行、解毒等功效。

用姜水泡脚，使人微微出汗，可促进寒气排出。

但寒邪侵体，伤及一身，可出现瘀滞等症，只有姜是远远不够的！中医讲究君臣佐使的药方配比，若是加入

艾草、益母草、红花

三味药材，才能达到

祛寒散湿助眠

的效用！

12味纯中药祛湿配方足浴包

，花椒，川弓（祛风散寒，发汗解表）

臣药:

防风，

，伸筋草（防湿寒痹，排脓拔毒

臣药为辅佐之药）

佐药：

，当归，伸筋草，独活（活血化瘀，去除风冷）

使药：

益母草

，桑寄生，丹参（消肿利下，通痹消痈）

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祛湿驱寒，全家养生必备

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推荐理由

①承古方之精：沿用古老养生配方，严格按照古方比例配制；

②享本草之华：甄选多味道地药材，青州小黄姜，湖北蕲艾，云南云红花，甘肃益母草等，品真质优，效用更佳；

③融现代之巧：泡脚包不仅可用小火熬煮，也可直接用热水冲泡，方便快捷。

驱寒散湿助眠

今日法华

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lengyanzhou365

简介：

不读《法华》不知如来救世之苦心，不读《楞严》不知修心迷悟之关键，要成佛读《法华》，要开悟读《楞严》！

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