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枕头用久了，表面会有黄色的痕迹。枕头上经常有黄色的印子，说明睡觉时经常流口水。睡觉时偶尔会流口水，多是睡姿不当造成的，比如趴着睡觉容易流口水。如果睡觉经常流口水，几乎每次睡觉都会流口水，提示你多半是脾虚。

脾唾液，唾液就是口水的意思。脾掌管身体的运输。如果你脾胃强壮，可以把产生的唾液输送出去，这样唾液就不会漏出来了。如果脾胃虚弱，身体的运化能力变差，体内痰湿变重，产生的唾液变多，唾液漏出来，就会出现睡觉流口水的现象。

它是脾的后天之精，具有统血和升清的功能，脾虚后，机体功能会受到损害，会有许多异常的表现。除了睡觉流口水，还会出现身体虚弱，精神不振，疲劳。排便时，大便松软，容易粘马桶；脸色发黄，气色差，油性皮肤，容易长斑和痘痘；睡眠不好，失眠多梦，容易早醒；舌苔白而厚，舌质胖；容易发胖，身上的肉很软，小腿容易浮肿。以上表现说明你要健脾。

脾虚是中国人的“老问题”。中国人性格内向，勤劳，很少注意休息。忧虑和过度劳累伤脾，容易导致脾虚。关于脾虚，老祖宗留下了一些古代的健脾方法，脾虚的人可以调理一下。

健脾的食物有很多，如茯苓、山药、莲子、芡实等。脾虚的人可以把山药、茯苓、莲子、芡实放在开水里喝。具体方法很简单，就是把这四样东西洗干净，放在清水里，小火炖一个小时左右。煮好后去渣直接喝汤。

茯苓能利尿健脾、生津降浊、益心补中。山药性温，是健脾养胃的“精兵”，能补中益气。莲子有去燥安神、健脾止泻的功效。经常吃可以改善睡眠，提高睡眠质量。芡实有健脾祛湿的功效，被誉为“水中人参”，是很好的保健品。把这四样东西放在一起烧开水喝，脾虚的情况就会逐渐好转。

北方有“补阳节”的习俗，意思是天上吃羊肉。夏天天气炎热，人们喜欢吃生冷的东西，吹冷风，会使体内的湿冷之气更重。羊肉有补血健脾的功效，可以很好的祛除体内的湿冷。趁着天气热，吃点羊肉，喝点羊肉汤，也是健脾的好方法。

找一个空气新鲜的地方，站起来全身放松双脚张开，与肩同宽。打开一只手的手掌，放在左肋上，深呼吸。吸气时，用另一只手触摸小腹。此时小腹要微微隆起。呼气的时候要把嘴唇做成嘴的形状。呼气时，腹部要平。重复此循环约10次。

这样可以促进体内气血循环，排出藏在体内的浊气，帮助脾更好升清统血坚持练习一个月左右，就会看到效果。这种方法既能健脾，又能提高心肺能力，对身体有很多好处。

脾为后天之本。人要想健康长寿，需要脾的支持。脾强则人长寿，身体健康。如果有脾虚迹象，就要尽早健脾，早日康复。

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