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45岁的李先生，从不喝酒，却查出肝癌，躺在病床上，十分憔悴。

为何，年纪轻轻，又不喝酒的他，却患了肝癌呢？

原来，李先生虽不喝酒，但却是个“妻管严”，性格懦弱，对妻子言听计从。

平时也只会生闷气，不敢和妻子争吵，都是自己一个人郁闷着。

而为了多赚钱养家，白天上班，晚上开网约车，睡眠严重不足。

而平时有点小病小痛，都是自己买点药吃，很少到医院检查。

这几年，李先生感到异常疲惫，以为是劳累所致，也没放在心上。

直到李先生食欲不振，腹部疼痛，突然晕倒，才被送到了医院。

却不料，最终确诊了肝癌。

除了喝酒，这三件事，也同样伤肝不浅

1、长期生气、情绪抑郁

百病皆生于气，经常生气、发火，肝会承受不了。

肝主疏泄，情绪对于肝脏的健康，有着重要的关系。

尤其是，长期生闷气，容易导致肝气郁结，增加肝癌几率。

国外有研究发现，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍。

李先生多年来，长期生气，情绪抑郁，日积月累，容易导致肝脏癌变。

第二件：滥用药物

医学专家的最新研究成果表明，中国普通人群中，每年药物性肝损的发生率，高于西方国家，不容忽视。

生活中，抗生素、解热镇痛药、避孕药等，都易引起急性肝损害。

日积月累，肝脏无法负荷，则会加速病变，甚至诱发癌变。

第三件：熬夜、压力大

调查发现，40岁-50岁的男性肝癌患者中，除了乙肝病史，工作劳累、精神紧张、经常熬夜的人占了相当大的比例。

长期熬夜，会加重肝脏负担，肝脏无法自我修复，日积月累，还会导致免疫力下降，减少对抗病毒的能力，进而诱发一系列肝脏疾病。

熬夜，再加上巨大的压力，则对肝脏损害，1+1＞2。

醒：身体出现1小2痛3少，尽早检查，别拖延

1、胃口变小

肝脏，也会影响消化能力，肝脏健康，则胃口也会很好。

一旦肝脏发生癌变，消化能力降低，胃口也会变小，饭量逐渐减少，摄入的食物量比以前要少许多。

如果有这种情况，加上消化道总是出现不良反应，不排除是肝癌发出的信号。

2、肝区疼痛

肝脏肿大，或肝包膜受到牵拉，易导致肝区产生疼痛感，随着病情的发展这种疼痛现象会越发明显。

3、肩部疼痛

肝癌变时，也会导致肩膀疼痛，往往被误认为是肩关节炎或局部肌肉劳损引起。

在肝癌发展过程中，癌细胞可能会转移和扩散，出现放射性疼痛，就会导致肩膀产生疼痛感。

4、精力少

如果，一个人感觉精力下降，十分疲惫、乏力，无精打采。

而在足够的休息后，也无法改变这些情况，那么，需要警惕肝脏受损了。早期肝癌，最容易导致身体疲倦，而这也往往容易被忽视。

体重减少

如果，短期内，体重减少较多，出现暴瘦的情况，需警惕癌症。

莫名消瘦，也是肝癌患者的早期典型症状之一。

6、睡眠少

肝脏的健康，与睡眠有着之间的关系。当肝脏出现病变时，会影响睡眠，导致失眠、多梦、难以入睡等。因此，在夜间睡觉时，总是感觉到难以入眠或是失眠多梦的时候，应该了解是否和肝脏部位病变有关。

生活中，如何养护肝脏健康？

1、多饮茶

饮茶，是护肝排毒，最简单的方式之一。

多喝茶水，可促进肝脏排毒，减少肝脏压力，保护肝脏健康。

用一些护肝排毒的小植物，泡水代茶饮，对肝脏健康，大有益处。

白古丁根茶，泡水喝，提高肝脏解毒能力，促进肝脏排毒，保护肝脏健康。

白古丁，随处可见，全株可入药，尤其是其根茎，可很好的保护肝脏健康。

白古丁根，含有的甾醇类物质，能够使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。

此外，白古丁入肝经，擅长排肝毒，提高肝脏解毒能力，可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素导致的毒性作用，增强肝脏的再生能力。

所以，经常用其泡水喝，有助于促进肝脏排毒，减轻肝脏负担。

2、吃点绿

中医讲，五色入五脏，绿色入肝。

多吃绿色食物，有利于肝气的循环和代谢，还能够消除疲劳、舒缓肝郁。

茼蒿，行肝气，消食开胃，通便利腑，可改善肝郁气滞。

西兰花，脂肪肝者，不妨多吃点，十分有益，还可增强肝脏的解毒能力。

芦笋，具有解酒护肝之效，可保护肝脏细胞免受酒精毒素的侵害。

芥菜，是解毒清肝的最佳食物之一，有益肝脏健康。

3、少喝酒

长期喝酒，或大量喝酒，容易诱发脂肪肝，导致肝细胞出现反复的脂肪变性。

进而导致肝细胞出现坏死和再生，进一步病变，就会发展成肝纤维化和肝硬化，最后演变为肝癌。

长期喝酒，约75%发生脂肪肝，40%发生酒精性肝炎，8%-29%发生肝硬化。

因此，保护肝脏健康，一定要注意，少喝点酒，最好滴酒不沾。

4、常欢笑

肝，主疏泄，喜条达，恶抑郁。

经常欢笑，有助于疏肝解郁，促进肝气抒发，保护肝脏健康。

每天保持一份好心情，不给肝脏“添堵”，肝脏会慢慢变好。

多欢笑，保持心情的愉悦，生气不要超过3分钟，心情好，肝病自然少。

5、多散步

散散步，走走路，有助于血液循环，促进排毒，减轻肝脏负担。

在晚饭后一小时，是最佳的散步时间。

经常走一走，散散步，还可改善心情，有利于疏泄肝郁，保护肝脏。

散步能缓解疲劳，放松身体与心情，有效地健全肝脏功能，对健康有益。

肝不好的人，每分钟100〜130步为宜，以不感到疲劳、微微出汗为度。

、多按揉

经常按揉太冲穴，可疏肝理气，有助于肝脏健康。

以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉映手，即是此穴。

经常用手指按揉，产生酸、胀、痛感即可。

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