女性有时候会觉得自己肤色的不够美丽，秀发欠缺光泽，这究竟是为什么？这可能是与气血不足有关。女性要补血其实这并不是什么难解之谜，要追根溯源，那是因为

血虚血燥

，很多时是因为

没有很好地发挥功能所导致的。

而你到底是不是有血虚血燥呢？具体的可以对照下面的情况看一下：

月经(40分)：这是女性体内血量是否正常的最重要依据。如果近来发现月经量明显减少或天数减少(少于4天)，或者月经量只是轻微减少.但周期推后7天以上，这样的情况持续了两个周期，就可以初步判断身体里的血量出现了警示。如果连续三个周期都是这样，就需要抓紧时间调整了。

眼部(5分)：眼睛有干涩及疲劳感。

头发(5分)：头发干枯、分叉、早白、少量脱发。

皮肤(10分)：皮肤松弛.肤色整体偏暗.失去润泽，干燥并容易出现瘙痒，汗液少或无。

睡眠(5分)：睡眠较难，恶梦较多。

心脏(5分)：经常出现心慌，(不过心电图检查没有问题).尤其在劳累或运动后加重。

头部(5分)：头晕，西医查不清病因，尤其在劳累或运动后加重。

排泄(5分)：便秘.大便相对较干。

白带(5分)：平时白带较少，感觉干燥，尤其在性运动时不够润滑。

10.

面色及唇(5分)：面色要么苍白，要么枯黄。唇色往往以淡红色或是淡白色为主。

11.

指甲(5分)：在中医的眼里，指甲是观察肝血是否充足的窗口.如果指甲出现变薄、变脆，或出现甲棱(指甲上有横纹或竖纹)及凹面等，提示血虚血燥。

12.

手足(5分)：正常人四肢末端的血液量也比较小，如果血不足，手足不能得到很好的供养，更容易出现手足麻木、无力的症状。

13.

记忆力(5分)：记忆力下降，经常忘事。

评估一下你的情况，给自己打个分。如果得分到了

分，就应该引起重视。解决血虚血燥的方法是气血双补，最好是膏滋调理，

还可以用来后期调理的。

）取牛肉

1000

食盐适量

250

将牛肉洗净

切成小块

放入锅中

加水适量

大火煮开

去除血污和浮沫

继小火煎煮半小时。

）用童子鸡

黄酒、生姜、食盐、葱白各适量

将鸡宰杀

去除内脏和鸡毛

洗净切块

在汽锅内放入鸡块

）取松子仁

胡桃肉

松子仁、胡桃肉捣成碎末

与蜂蜜拌匀

上火煮沸遂停火

待冷装并备用

）用太子参

山药、白术各

克、生黄芪

麦冬、黄芪各

黄精、鸡血藤各

水煎服

每周服

）取黑大豆

100

猪油适量

黑大豆如作酱法

取黄捣末

调入猪油熬炼成膏

开水冲服

）用黑驴肉

500

豆豉、黄酒、食盐各适量

驴肉冲洗干净

放入锅中

加豆豉、黄酒、食盐、清水

旺火烧沸后改用小火

煮至熟烂即成

）取人参

人参切片备用

大枣洗净备用

人参放入砂锅中

加清水浸泡半天

加大枣

小时即成

）用鲜葡萄汁

500

1000

葡萄汁以小火煎熬浓缩至粘稠如膏时

加入蜂蜜

加热至沸

停火待冷。

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