为什么别人过目不忘

而你总是过目就忘

有什么办法能提高记忆力呢

身体哪个部位主管记忆功能？

海马体，又名海马回、海马区、大脑海马，海马体位于大脑丘脑和内侧颞叶之间，属于边缘系统的一部分，主要负责长时记忆的存储转换和定向等功能。它在大脑中所占位置不大，却在整个记忆过程中起着极为重要的作用。海马区存在大量的神经细胞，它们之间形成了很强的神经接触，当大脑皮质中的神经元接收到各种感官或知觉讯息时，它们会把讯息传递给海马区。假如海马区接受刺激，神经元就会开始形成持久的网络，但如果没有这种强有力的刺激，脑部接收到的经验就自动消逝无踪。这也就是说，记忆力的高低是受一定先天因素影响的，其中海马体的大小与记忆之间存在一定的关联。

哪些原因让你记忆力降低？

导致自己记忆力下降的原因有很多，比如压力过大，睡眠不足。专家介绍其中最主要的原因是精神心理因素。所以要记得常常保持好心情才有助于提高记忆力哦。

1、压力过大

严重的情绪危机和压力会对记忆力造成影响，这个结论是通过实验得出来的：美国俄亥俄州立大学研究人员在老鼠身上做实验，利用较大的老鼠扮演入侵者，对老鼠制造压力，研究发现，承受压力的老鼠会记不得迷宫中的逃生出口。这提醒我们，当出现压力过大的情况，记得及时自我调节。

2、注意力无法集中

大多数人往往都有这样一种看法，自己在读书学习的时候记忆力很好，遥想当年高考的时候，一天背几套卷子都不是问题。可年龄大一些后，有时候一两天之前的事情都记不起来。其实这是正常的，人的记忆力受周围环境影响。当我们长大步入社会之后，就会被周围的生活情绪、工作环境等因素影响，日常生活会思考很多事情，导致我们注意力很难对某一件事情集中。如果被环境干扰无法集中精神的话，记忆力也自然下降了。

3、长期吸烟、酗酒

由伦敦大学发布的研究显示，比起饮酒适度的人，酗酒者会提早六年出现记忆衰退的现象。相信大家也深有体会，长期喝酒的人记忆力会差一些，这是因为酒精对组织有直接毒性作用，对脑细胞损害尤为显著。原因主要就是酒精神经毒素作用和硫胺的缺乏可以降低神经元活动，干扰神经递质的合成、释放和再摄取。此外，长期吸烟会造成血管狭窄、大脑供氧量不足等情况出现，进而大脑血液循环受阻，从而导致记忆力下降。

如何提高记忆力？

1、拒绝死记硬背

如果没有把知识内化，所做的一切不过是徒劳而已。

死记硬背可能短时间内有效，但不能达到长期记忆的效果。

只有真正理解了的东西才能记得牢固。

如果你能掌握知识的内涵，就可以轻而易举地记住它们，事半功倍。

2、睡前复习

睡觉前把要背诵的东西过一遍，第二天早晨起来的时候再回想一下。

这时候你会惊奇地发现，昨晚背的东西基本上都记住了。

大脑会在睡眠时重新进行记忆储存。

这样可以在潜意识中加深印象，巩固前晚所学的知识。

小编在这里提醒大家：睡前复习，效果更佳。

3、联想记忆法

联想是一种很好的思维形式，也是很高效的记忆方法。

想要记住某一个知识，可以将它和另一个东西联系在一起。

这样一来，当新知识与想象力相结合时，大脑对这个知识的印象就会加深。

4、视听结合法

其实，背东西不是只能默读，手、脑、口、耳都可以一起参与。

推荐大家尝试同时使用多种感官来记忆知识。

一边手抄，一边默念，真的比只用眼睛看记得牢固多了。

多种感官来帮助大脑强化记忆，效果杠杠的。

5、规律作息时间

有的小伙伴每天学习到后半夜，看起来很努力，其实效果可能并不怎样。

建议大家晚上不要熬夜到太晚。

良好的睡眠才会带来超群的记忆力。

睡眠不足容易犯困，导致大脑无法集中精力，从而降低背诵效率。

6、及时复习

记忆需要不断重复，越重复，记忆就会越深刻。

对于刚学过的知识，应该趁热打铁，及时温习。

艾宾浩斯遗忘曲线表明，遗忘的规律是先快后慢，所以同学们掌握知识后要及时复习。

温故而知新，可以为师矣。

这几个方法

可以让你的记忆力显著增强

加油吧，努力掌握这些技巧

争做学习的主人

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