睡觉是一件容易让人拥有幸福感的事情，但是很多人晚上总是频繁起夜。晚上总是起床上厕所，是非常容易降低我们的睡眠质量的。有些人可能是因为睡前喝了很多水，所以夜里需要起来上厕所。但是还有很多人，即使睡前以及白天都没有喝很多水，晚上也还是总会被尿意憋醒。

夜尿是正常的，一般来说，夜间起身排尿的次数不超过2次，是属于正常的。但是因为年纪的增长，很多老年人夜间总是睡不着，总是起夜排尿。如果夜里排尿的次数以及排尿量超过全天总尿量次数的一半，明显变多了，这个症状可以被称为是“夜尿增多”或者“夜尿症”。夜尿增多，一般可以分成两种，一种是生理性的，一种是病理性的。

生理性的夜尿增多，基本上可以有着三个原因。

因为晚餐的时候或者睡觉前，喝了大量的水、饮料等液体饮品，从而导致夜间起身的次数变多，导致夜间排尿的次数也变多。晚餐后尽量避免饮食大量水、饮料等，可以有效减缓夜间排尿的次数。

妊娠期女性夜尿次数变多也是正常的。因为婴儿在子宫孕育，导致子宫变大，压迫到膀胱，所以夜间起夜排尿的次数会变多。在生下孩子之后，情况会好很多。

生活中的压力太大，导致一整天的精神都高度紧张，造成失眠，晚上起夜排尿的次数就会明显增加。

如果排除了生理性的夜尿增多的原因，那么就要特别注意。很有可能就是病理性的夜尿增多，需要及时进行相关检查诊断，以防止一些疾病的发生。

病理性的夜尿增多可能与几种疾病有关

糖尿病

糖尿病患者的人体的糖分代谢功能出现问题，并且糖尿病患者体内的胰岛素分泌会比较不足。多尿是糖尿病患者的一个非常明显的特征之一，不仅仅是夜尿增多，白天排尿的次数也会明显增多。

肾脏疾病

肾脏的主要功能就是产生尿液，人们通过排尿，可以及时有效的排出人体新陈代谢的产物以及体内所沉积的垃圾和毒素。不管尿量是突然增多还是突然变少，都很有可能是在预示着人体的肾脏部位出了问题。夜尿增多，是肾脏病的一个非常重要的信号。

前列腺疾病

前列腺是一种男性所特有的器官，随着男性年纪的上升，前列腺是非常容易出现问题的。前列腺出现问题，容易造成膀胱的弹性下降，还很有可能会导致膀胱炎。简单的说，就是会导致男性的憋尿能力大幅度的降低。所以男性如果发现自己经常夜尿增多，一定要注意，最好及时就诊检查。

以上简单的介绍了容易造成夜尿偏多的原因，我们要学会了解判断自己夜尿增多的原因。平时更要注意一些日常生活习惯，也是可以大大降低夜间起夜排尿的次数的。

睡前不要饮用过多液体饮品

很多人习惯在睡前喝杯水或者喝杯牛奶，事实上，睡前喝杯牛奶，是有助于睡眠的。但是同时也会让人体的水分液体增加，而这些水分液体，身体是需要时间去消化吸收的。所以睡觉的时候，总是会有尿意，忍不住起夜排尿。

避免睡前服用药物

很多高血压、糖尿病等疾病患者，会选择在睡前服用药物，其实这是不应该的。睡前服用药物，也会促使人体排出相应的水分，容易导致夜尿变多。所以一些疾病患者，尽量避免睡前服用药物。

晚间起夜排尿的次数在2次以内是属于正常的，如果夜尿次数变多，不要忽视这个现象。尤其是年老虚弱的人们出现这种情况，很有可能是身体出现了毛病，需要及时进行相关诊断治疗。

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