民间常言，十个女人九个寒。所以月经不调、痛经、月经有血块、手凉脚凉、不孕不育、流产早产都是宫寒惹的祸？这是错误的观点。

手脚冰凉就是“宫寒”，这是真的吗？其实不然，宫寒的一种症状可以表现为手脚冰凉，但并不意味着手脚冰凉就是宫寒。

生动的案例，扎实的内容，这就是昨日上午国医讲堂的现场。9月21日，由福建中医药大学附属第三人民医院、福建中医药大学国医堂联合主办的“国医讲堂”第三十二期正式开讲。福建中医药大学博士生导师、医学博士，国医堂中医妇科甘慧娟教授现场教大家正确认识宫寒，并向听众传授了女性的“调养经”，令不少市民感叹受益匪浅。

讲座现场气氛热烈

主讲人国医堂中医妇科甘慧娟教授

听众认真听讲，仔细记录

讲座结束后甘慧娟教授被热情听众团团围住

那么，我们就一起来看看，

这套“女性调养经”是否说到你心坎里！

宫寒并非子宫寒冷

别把月经不调、痛经、不孕都赖“宫寒”

“医生，我月经有点不正常，还有痛经。前段时间去了一个养生会所，那里的中医给把了脉，说是宫寒，说跟她平时爱喝凉水，吃冰淇淋有关。还说这种情况如果不调理好，还会影响以后怀孕呢。该怎么办好啊？”

“网络上说宫寒女怀孕，那孩子就等于住在一个冰冷的房子里面！直到出生没有痛经，那是被孩子带走了，女孩儿遗传了母体痛经、男孩儿容易有疝气。”

“医生，我宫寒，去养生馆敷了辣泥，做完之后，她们又给我贴了层保鲜膜，结果，第二天，整个肚子上都过敏，养生馆的人看了说没事，吃点药第二天就好了，接着，又给敷了十来分钟的辣泥，结果，到了第二天更加严重，跟她们说，她们还说没事，还让我自己用凉毛巾敷敷，晚上去医院，医生看了，说很严重，要打吊瓶，这怎么办？”

讲座一开场，甘慧娟教授就用临床上接触到的案例以及网络上一些伪科普宣传为大家阐释了人们对宫寒的错误认识。

那么，宫寒是不是子宫寒冷呢？

它究竟指的是什么？

对此，甘教授指出，

其实宫寒从祖国传统医学来解读，更接近于：古代先贤医家所言的“宫冷”、“子宫虚冷”、“胞冷”、“少腹寒”

。她认为：

“宫”≠子宫，“宫”中医称“胞宫”、“血室”、“胞脏”等，是女性生殖系统及其功能的统称。

“寒”≠受凉，“寒”≠“温度低”，中医所说的“寒”有实寒和虚寒之别。

（1）实寒：

指受到寒邪，比如有明确的吹风、淋雨、受冻、吃冷饮、空调吹多了等明显诱因，导致机体对这些产生了冷的反应这种属于实寒；

（2）虚寒：

自身的阳气不足所造成的虚寒。比如局部血流少、物质交换不充分，或者一些细胞因子产生减少、对应受体激活不了。

总而言之，“宫寒”的实质，是与女性生殖能力相关的一切寒证。

但并非所有中医妇科疾病皆因寒证而起。

吃雪糕喝凉水不等于会宫寒

这几个观点真的是“错”的

讲座中，甘慧娟教授对常见妇科病的误解进行了纠偏，并从中医角度诠释了正确的认识。

错误一

喝凉水、吃雪糕会“冻”到子宫

人们认为如此做法会导致痛经、月经不调、经色暗、血块、不孕等。

另外，胎儿对冷的刺激也极敏感，当孕妇喝冷水或吃冰棒喝冷饮时，胎儿会在子宫里有时会躁动不安，胎动会变得频繁。

正解：

消化系统与女性的生殖系统，尤其是子宫，根本不直接相连。

人类是恒温动物，体温始终维持在36.5℃左右，即使温度比较低的食物，经过消化过程，也不会影响到我们人体的正常体温，更不会间接地影响到子宫的温度。比如韩国是一个喜饮冰水的国家，但也没有听过因为常年喝冰水而造成“宫寒”进而引起大范围不孕和其他生理问题。另外，

临床上大多孕妇产前体质较为燥热，且医学里对孕妇也有“产前宜凉，产后宜温”一说，如果根据体质适当饮用冷水或进食冷饮，并不会对婴儿或身体造成伤害。

错误二

女性空调吹多易致不孕

有些人认为，常坐办公室的女性，如果长期处于空调的冷风下，可能会影响卵巢功能，使排卵发生障碍，导致月经失调、不孕等。

错误三

宫寒致痛经，不可坐石头或铁椅子

因为担心地面、石面或铁面椅子这些材质导热快、寒气重。而寒邪会迅速击退身体的阳气直接攻击子宫。

正解：

子宫在盆腔内部，女性的小腹部有比较多的脂肪堆积，内部还有富含油脂的肠系膜、大网膜，就如子宫外穿了几层小棉袄。

如果没有发热、没有被冻伤，那么子宫卵巢的温度还是属于核心脏器的温度，受环境影响很小。所以担心冷风或寒气重之地，完全可以根据体质进行调整，比如离开寒凉之地，或增加衣物、喝热水来暖身。

错误四

手凉脚凉是宫寒

有些女性认为，手脚寒凉是宫寒，以后也不容易怀孕，怀上了也容易流产。

正解：

人体能够对温度进行自发地调节。四肢、末梢、皮肤由于暴露在外，温度会低一些，容易受环境影响，会与内脏温度相差0.5-1℃。

手脚发凉主要是由于末梢循环的血液供给不丰富，再加上运动少，气血推动少，才会导致局部温度过低，这与子宫的温度和宫寒没有任何关系。

错误五

月经期感到肚子凉

以及痛经都是宫寒引起的

错误五

月经期感到肚子凉

还有痛经都是宫寒引起的吗？

正解：

肚皮温度≠子宫温度。

肚皮发凉的原因是子宫充血和阴道流血，盆腔的血供会重新分配，肚皮表面的血液循环就会减少导致。另外，痛经的原因是前列腺素导致子宫平滑肌强烈收缩引起的。

实际上，

宫寒的原因要根据症状程度，如果经期肚皮非常凉，因痛经到嘴唇发青，出冷汗，且无法工作，影响生活，也需医生根据症状进行辨识，是实寒还是虚寒引起，如果有冷的症状，

且痛经后饮用红糖生姜茶或暖宝宝热敷能够缓解，基本可以诊断为宫寒引起。

甘慧娟教授表示，

月经异常除了排除器质性病变之外，还要注意学习、工作压力和生活习惯，要学会适当排解，生活规律，少熬夜多运动。

要注意的是，

痛经若严重影响到工作、生活，不可硬抗，可以适量服用芬必得等止痛药物

，不必担心其成瘾性和副作用，待经期后可以通过运动、饮食、中医药物等方式综合调理。

不孕几大因素你得知

宫寒有这些症状别大意

甘慧娟教授在讲座中，特别针对影响怀孕的因素进行了阐述。她表示，不能一味将宫寒视为不孕的罪魁祸首，而影响原因大致可以分为男性因素、女性因素和夫妻双方共同因素。

她表示，女性怀孕需要有通畅的输卵管、健康的子宫和能够排出的成熟卵子。女性不孕影响因素：

（1）输卵管阻塞。其原因一般由盆腔炎症、盆腔粘连导致。

（2）子宫畸形、子宫位置异常、子宫内膜炎症、结核等疾病的损伤、子宫内膜异位，人流手术等器械损伤以及子宫肌瘤。

（3）女性的排卵。其主要受内分泌调控，而下丘脑-垂体-卵巢这一内分泌轴是不会受到喝凉水、吃冰淇淋和吹空调的影响。

那么，形成宫寒的原因、机理是什么？

甘教授指出：

宫寒的性质：寒（实寒与虚寒）

宫寒主要部位是胞宫。

总而言之，因寒邪侵犯、阴寒内盛，或阳虚寒凝胞宫，影响到血脉，导致血行不畅，会造成妇科不同疾病。

宫寒都有哪些症状？

甘慧娟教授表示：有三个要点

1.寒证

有“寒”的特点，比如冷（手脚发凉、小腹发凉、冷痛）、白（面色苍白）、稀（大便稀溏、小便清长）、润（口不渴）、静（脉迟）。

2.瘀

指血液运行不畅，出现疼痛（比如痛经的刺痛），颜色青紫色（面色青紫、月经有血块、经血颜色黯等）。

3.“宫”的相关功能

“宫”的相关功能上问题（经带胎产）（如月经失调、不孕、流产等）、或生殖系统及有关功用低下。

甘教授特别强调，

要具备有上述3个症状特点的才能称之为宫寒。

如果仅仅是经期间腹部胀闷痛，血下后疼痛缓解，只能称其为气滞血瘀。且宫寒危害没有想象中的大，别轻易“自我诊断”。不是所有宫寒的人都会出现各种妇科疾病。症状严重时才需要治疗，如痛经严重影响到生活、不孕、闭经、崩漏等。

宫寒怎么“调”

妇科专家推荐“女性调养秘笈”

“得了宫寒如何‘调’，是女性朋友最为关注的，今天从四个方面为大家答疑解惑。”甘慧娟教授表示：

一、精神方面

1.心情愉快：

注意正常情感表达。

2.平静心态：

避免长时间持续压力。因为压力大，会影响内分泌，从而影响机体变化。

3.重视心理因素的影响：

不轻易自己下诊断，不要相信“某度”的结论。

二、体育锻炼（最重要）

1.劳逸适度：

适量运动。有痛经者建议每天运动集中一个时段，快走或慢跑30-40分钟，每周4-5天，以此更好促进盆腔供血，促进血液循环。

2.不拘一格：

寻找能够坚持下去的运动方式。

3.动静结合：

根据个体情况锻炼，不耗伤阳气。讲究劳逸结合，若疲劳建议休息，休息好了再运动。

三、饮食起居

1.杂食为主（不偏食）。

什么都能吃，但饮食需适量，学会在饮食上应季调理比如进食应季食物，秋季吃点甘润之物如梨、苹果等。

2.饮食宜忌：

根据身体的状况（需求）判断，以胃肠舒适感觉为准。

3.因时因地制宜：

注意饮食与气候地理的关系。

四、对季节气候和环境的适应

中医讲求顺应自然、天人合一养生之道，同时也要因时因地因人制宜来养生。

宫寒女性调养秘笈

一、日常调理方

1、当归生姜羊肉汤

做法：当归15克，生姜15克，羊肉150克，水1000毫升同炖，喝汤吃肉。

2、艾叶茴香蛋

做法：艾叶、大小茴香各30克，鸡蛋2枚，加水煮，蛋熟后去壳再煮，食蛋。月经前3-5天开始食用，连用7天。

3、三椒鸡

做法：胡椒、八角、川椒各10克，鸡肉200克，煮熟鸡肉后，吃肉喝汤。

二、痛经方

（一）药方

1、益母草120克，老生姜30克（煨），红糖60克。煎取3杯，分三次热服。用于寒凝血瘀的痛经。

2、当归30克，艾叶15克，红糖6克，煎服方法同上，用于血虚寒凝痛经。

（二）药茶

1、艾叶姜糖茶

材料：艾叶10克，生姜15克，红糖适量。

方法：开水冲泡，加盖20分钟，每日一剂，经前3-5天开始服用。

适用：适用于实寒的痛经。

2、茴香药茶

材料：小茴香、菟丝子、桃仁各10克。

方法：开水冲泡，加盖20分钟，每日一剂，经前3-5天开始服用。

适用：适用于阳虚型痛经。

（三）热敷方

方法一：

材料：粗盐500g，红花20g、莪术20g。

方法：上三味锅内干炒10分钟，待盐发黄发热后，放入厚棉布袋里，系好。把布袋放置神阙穴、关元穴。月经来前7天开始，每次敷30分钟。上述材料可反复炒热或用微波炉加热。

方法二：

材料：大青盐500克，川椒100克。

方法：上两味锅内炒热，布包后热敷小腹部，经前3天开始用药，每天一次，每次1小时，连用7天。下次月经来前再用。

适用于：寒湿型痛经或湿热型盆腔炎引起的痛经。

三、泡脚方

材料：花椒50克。

方法：50克花椒布包，用绳系紧，加水煮开后，用这个水泡脚即可。花椒包可以反复利用，用三天左右再换新的即可。

功效：花椒可温中止痛、散寒。用花椒水泡脚可活血通络。

四、艾灸方

材料：艾条。

穴位：气海、关元。

方法：肚脐正中直下1.5寸处为气海穴、肚脐正中直下3寸处为关元穴。用艾条每日熏烤15-30分钟。

温馨提示：上述经验方仅供参考，

服食使用请遵医生指导。

讲座回顾

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文字撰稿、摄影|五味子

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