最近气温越来越高

天儿一热

很多人就特别容易出汗

夏季出汗虽然正常

但是有些地方出汗

可能暗藏着健康的隐患！

生活中哪些出汗情况

需要格外警惕呢？

面对异常出汗情况

该怎么做？

跟着小编一起来看看吧~

人为什么会出汗？

出汗是一种生理现象。

恒温动物，比如人类正常体温一般维持在37℃左右，为了保持较为恒定的体温，人就需要靠出汗来发散多余的热量。

这个排泄和调节体温的功能一般由神经系统中的体温调节中枢控制，使人体的产能和散热保持平衡的状态。

出多少汗算正常？

根据每个人的体质不同出汗量会有所差异，并受体力劳动的强弱影响、因环境而异。

比如夏天在室内和室外工作，出汗量会出现1-10倍的浮动。

正常成年人24小时内不知不觉蒸发的汗液都能达到

约600～700毫升

，相当于一瓶半的矿泉水的量。而出汗量较大的群体，一天可能达到

1000-3000毫升

，约2-6瓶矿泉水的量。

哪些出汗情况需格外警惕？

头汗过多

若暴饮暴食后出现头面部多汗，同时感觉上腹部胀满、口渴

，多为积食，可通过减少进食量、吃清淡饮食来缓解，严重的也可以吃一点加味保和丸等助消化的中成药。

若头汗过多且伴随肢体沉重无力、胃胀不适欲呕、身体发热、舌苔厚而黄腻

，多是脾胃有湿热的表现，此时应注意清淡饮食，通畅二便，健脾祛湿。

此外，

老人和产后身体虚弱的女性

也会有头汗过多的情况，多属于气虚，可按照补气的原则来调理。

手足心多汗

手足心多汗且伴有手脚心发热、口咽干燥等

，多属阴虚有热，可以用滋阴之品食疗调理；

若伴随腹部胀满疼痛，大便不通

，多属于肠燥便秘所致的实热证，此时可服用润肠通便类中成药；

若伴随口干、牙龈肿痛等

，多属于胃热，可服用清胃热的中药，如牛黄清胃丸、清胃黄连丸等。

心窝、胸口多汗

多见于脑力工作者，这类人群常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差、多梦等表现

，属于思虑过度、心脾虚损所致，可通过适当的运动，如慢跑、太极拳、八段锦等，缓解压力，调节心身，心口多汗的症状就会逐渐缓解。

面对异常出汗情况该怎么做？

什么是异常出汗？简单地说，如果不是因为运动、穿衣厚或炎热而导致出汗，就意味着人体可能出现了异常情况，应当引起重视。

加强锻炼，增强体质，少食辛辣上火食物，切勿饮酒，适量增加高蛋白质食物增加免疫力，避免思虑过度，保持心情愉悦，注意劳逸结合。

被褥、铺板、睡衣等应经常拆洗或晾晒，保持干燥，并应经常洗澡，以减少汗液对皮肤的刺激。出汗之后应及时擦干汗液，更换内衣，避免受凉感冒。

个人体质不同，出汗原因也不尽相同，千万不能盲目瞎对照，胡乱进补食物或药物，最好因人施药、因人施膳。

甲亢、糖尿病、低血糖、肢端肥大症、嗜铬细胞瘤等疾病可导致继发性多汗，及时就医针对病因治疗，效果较好。

出汗是人体所必需的

夏季天热加上长时间的激烈运动

体内产热非常迅速

这时汗腺的活动大大加强

出汗多是正常的生理现象

不需要过度担心

如果出现异常出汗情况

要积极诊断及治疗

莫耽误病情哦~

部分内容来源：科普中国、人民网健康

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