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原创：

文泉杰

文小叔说

悲伤的九月，黑色的九月。

九月的天空弥漫着死亡的气息，死神毫不留情夺走了臧天朔、师胜杰、吉祥三宝爸爸、单田芳、朱旭等

位明星的生命。

他们不是寿终正寝，不是老死，不是微笑着撒手人寰，他们是非正常死亡，他们躺在医院里全身插满管子被病痛折磨死去，有的人还不到

岁。古人云，

一个甲子，活不到

的人都算短寿，夭折。

一个月这么多明星非正常死亡背后的真相到底是什么？

很多中国人看后最多一声叹息，因为他们总以为这样的事情不会发生在自己身上，这样的悲惨命运离自己很遥远。可是，文小叔想说的是，如果这个世上真有什么绝对公平的话，那么疾病对任何一个人就是绝对公平的。疾病不会因为你长得很高就不会找你，不会因为你长得很帅就不会找你，不会因为你很有钱就不会找你，不会因为你是高官你是名人就不会找你。

臧天朔师胜杰爸等

位明星非正常死亡的真相是：中国人的健康水平已经沦落到一个很低的水平，这些明星的密集离去就是最好的警钟。

警钟已经敲响，可是能够听到并上心的人又有多少？绝大部分人依然会用命去赚钱用命去赚功名利禄。

那些用命去打拼的人啊，请听文小叔一声劝吧，不要等到查出肝癌才后悔莫及啊，平常就要好好养肝啊。

号晚上，文小叔大学同学发来一条微信，我的偶像死了。

大学同学非常喜欢相声，他的偶像是相声大师师胜杰，师胜杰可以说是相声界里程碑式的人物，他最喜欢的两个相声演员一个是师胜杰，一个是郭德纲。师胜杰离世的那个晚上，大学同学彻夜未眠，把师胜杰所有的相声都听了一个遍，以此与大师做最后的告别。

号的早晨一个悲伤的消息早已刷爆了朋友圈，著名歌手臧天朔因病去世。臧天朔，曾经因一首《朋友》火遍中国的教父级摇滚歌手终于燃尽最后一丝星光，尘埃落定，成为人们心中永远的记忆。

师胜杰与臧天朔死于同一种疾病：肝癌。

死于肝癌的明星还有傅彪、陈逸飞、路遥、罗文、沈殿霞……

肝癌这样一种癌症不痛不痒，很有隐蔽性，一旦发现就是晚期，任你再多的钱任华佗在世也回力回天。

亲爱的朋友，你可能完全不知道你是否有肝癌，可是你肝好不好身体完全有感觉的啊，身体会给出你很多的信号，告诉你，该好好的养肝了，为什么一定要等到发现肝癌才痛哭流涕追悔莫及呢？

文小叔有一个朋友，他说，他可能会死在酒桌上，因为他有酒精肝脂肪肝乙肝，可是依然抵挡不了酒精对他的诱惑，依然隔三差五醉生梦死，酩酊大醉。

平常该怎么养肝呢？

一定要了解肝的性格，就像了解自己一样了解肝。肝有着将军一样的刚烈性子，如果你对它好，它就会成为关羽一样的儒将，如果你对它不好，它就会成为张飞那样不顾后果的猛将。

肝的性子本来就很暴躁，所以你就不要用酒这种辛烈之物来刺激它了，小酌怡情，大醉伤身，渐渐地，肝阴都被你耗光了，肝的脾气愈发暴躁了。不是说酒不好，适当的酒可以振奋肝气，让肝气条达，但是老这么振奋也不是个事啊。何况肝本就是一个给点阳光就灿烂的人呢？

对付刚烈的人要怎么办呢？要以柔克刚。所以要想肝好一定要柔肝。你温柔以待，肝定一生不负。

肝的性子很直率，想说啥就说啥想干啥就干啥，不喜欢藏着掖着，不喜欢压抑，黄帝内经把这叫做“肝喜条达，恶抑郁”。所以，你要顺着肝的性子来，要让肝舒展，像花草树木一样迎风舒展。你只要让肝开心了，肝就会努力为你干活。

但是，一旦你抑郁了，或者生气了包括生闷气，肝就很受伤。如果你一直这样，肝就会憋着一股火，这股火后患无穷，威力无比，毁灭性无法估计，最坏的结果一旦火山爆发你可能会中风，半身不遂，余生只能在轮椅上度过了。

怎么知道你的肝是好是坏呢？看看你的头发，是不是有光泽，如果有光泽说明你的肝还不错，因为发为血之余，肝藏血，你的头发需要肝血的滋养；看看你的指甲，如果你的指甲柔韧红润丰满说明你的肝不错哦，因为肝，其华在爪。

再看看你的膝盖是否灵活，灵活说明肝还不错，因为肝主筋，膝盖需要筋的维系。最后看看你的眼睛，都说眼睛是心灵的窗户，应该说眼睛是肝的窗户，因为肝开窍于目。眼睛好不好直接反映肝好不好。

肝很喜欢绿色的食物，因为肝常常火大，这个绿色的食物刚好可以去去肝火；肝也喜欢酸味的食物，因为酸味的食物可以收敛，肝的生发之性有时候过于刚烈，需要酸味的食物来收敛一下，这样才达到阴阳平衡嘛。

其实肝一点不复杂，没有城府，对付肝有三个妙招：第一个妙招，顺着肝的性子；第二招，把肝血养起来；第三招，把肝身上的垃圾清理掉。做到了这三招，你的肝就会妥妥的。

对了，有一个中成药叫逍遥丸的，刚好蕴含了这三招，这个药不是女人的专利，男人同样可以服用。如果单纯地想补肝血可以用乌鸡白凤丸，如果单纯地想补肝气用柴胡疏肝散，如果单纯地想泄肝火用龙胆泻肝丸。

说点养肝的食物吧，枸杞、桑葚、山萸肉、黑芝麻丸、醋泡黑豆、玫瑰花……

那些用命去打拼的人啊，请听文小叔一声劝吧，不要等到心梗时才后悔莫及啊，平常就要好好养心啊。

蒙古族歌唱家布仁巴雅尔走了，走得太匆匆，非正常死亡方式：心梗。

你可能没有听说过布仁巴雅尔，但你一定听过曾经火爆大江南北的歌曲《吉祥三宝》。没错，布仁巴雅尔就是吉祥三宝中的那个爸爸，是吉祥三宝的主创。

心梗这种病不会慢慢折磨你，会让你瞬间死去，可以说是一个很痛快的病。但是，这种非正常的痛快谁都不想要啊。

所以，亲爱的朋友，千万不要等这种痛快找上你时你才开始养心，这个时候已经晚了，平时就应该好好养心。

你一定要知道，心最怕熬夜，很多人在熬夜中猝死。

黄帝内经说，心与小肠相表里，也就是说心和小肠是一家人。它们紧密相连，携手相爱，不离不弃。如果小肠出了问题，可能根源是心出了问题。如果心出了问题，根源可能在小肠那里。这一点，你必须要弄清楚。

比如当你有便秘时，又发觉心脏不舒服时，此时第一件事就要通便，大便一通心脏的压力就少了，就不会不舒服了。

黄帝内经说心主神明，心是君主之官，但心有一个缺点，特别爱干净，有点洁癖，如果心神住的屋子乱七八糟的话，就不愿意回家。如果心神不愿意回家，你就会心悸虚火扰头，晚上睡不着觉。比如很多人大鱼大肉，身体有很多痰湿，晚上睡觉就容易失眠，这叫痰火扰心。身体里面的痰湿化成了火，干扰了心神，心神不愿意回家。

亲爱的朋友，心管理着你全身的血脉，你的血脉通不通、有没有淤血与心有直接关系。心强壮，你的血脉就坚韧有力，心虚弱你的血脉就会堵塞。所以如果你有心梗脑梗淤血千万别忘记调理心。这可不是随便吃点黑木耳就会搞定的。

心好不好看看你的脸就知道了，心，其华在面。如果你面色红润，说明心很好，如果你面色苍白，说明心不好。

黄帝内经说，诸痛痒疮皆属于心。当你长痘痘，当你身上某个部位疼痛或者发痒的时候，千万别忘记把心调理好啊。

四季当中，心最喜欢夏天，所以，夏天别忘记养心；世上那么多美食，心最喜欢红色的食物，最喜欢苦味的食物，因为红色的食物可以养心血，苦味的食物可以去心火。所以，主人当心累的时候，别忘记拿红色的食物和苦味的食物来犒劳心啊，不过也不能吃太多哦。

心喜欢你开心，但也别一天到晚都嘻嘻哈哈啊，那样你的心神也会被耗掉的。

心永远是奔腾不息的，永远是充满激情的，永远是积极向上的，如果你不好好保养，它真的太累了，就会永远停止跳动。

说点养心血的药物吧，天王补心丹，玉灵膏。说点养心气的药物吧，柏子养心丸。说点安心神的药物吧，朱砂安神丸。

说点既养心血又养心气的方子吧炙甘草汤：

克（炙）生姜

生地黄

麦门冬

如果你的心血管堵塞了，有淤血了，必须要吃点三七粉丹参粉了。

那些用命去打拼的人啊，请听文小叔一声劝吧，不要等到肺癌发现时才后悔莫及啊，平常就要好好养肺啊。

想必很多人已经知道了功夫巨星计春华的离逝，是的，计春华给文小叔留下最深刻的印象是他演的坏人太逼真了，太活灵活现了，真让人恨之入骨。李连杰主演的《少林寺》大家都熟悉吧，计春华出演的就是大反派大坏蛋鹰秃……

计春华死于肺癌，检查出肺癌仅三个月，就撒手人寰。

肺癌，死亡率最高的癌症。

很多肺癌患者死于最后一根香烟。

你或许根本察觉不到你得了肺癌，但是肺好不好身体早已给出了很多信号，肺一次又一次向你求助，千万不要熟视无睹。

肺与大肠相表里，所以大肠与肺是一家子，一定要记得养成按时排便的习惯。如果大肠有宿便，这些宿便就会产生热，这些热如果不往下走，就会往上走，肺就会被熏死。一旦肺被大肠里面的热侵袭，你就会咳嗽，只有通过咳嗽才能把肺里面的热赶出去啊。所以有些咳嗽只要把大便一通就可以解决了。

肺是一个傲娇的小公举，特别娇气，受不了热，热了会咳嗽，这时候咳嗽还有黄痰；也受不了寒，大冬天你到外面被冷风一吹或者喝个冰镇饮料也会伤到肺，也会咳嗽，这时咳嗽会有白痰，黄帝内经说了，形寒饮冷则伤肺。

如果天气干燥了，肺也受不了，也会咳嗽，这叫燥咳，这时候没有痰，所以主人，秋天天干物燥，记得买加湿器哦，记得喝点秋梨膏哦，秋梨膏是秋天最应该要喝的养生佳品，无论你有没有病，都可以用秋梨膏来消除一下燥邪。

肺的两大门户一定要保持通畅，第一大就是鼻子，第二大就是皮毛，这就是黄帝内经说的肺主皮毛，肺开窍于鼻。如果这两大门户不通畅肺会憋坏的。鼻子出了问题，不要老揪住鼻子不放，是肺有问题了，主人不要用激素来喷鼻子了，没用的，鼻子遭老罪了。

还有，动不动就长湿疹长荨麻疹，也是肺出了问题了，肺的宣发能力不够，无法把身体里面的病邪宣发出去只好停留在皮肤。这个时候，你一定要帮助肺宣发，而不是把这些病邪通过抗生素压回去啊，压回去以后还会爆发的，不如助肺一臂之力，彻彻底底把病邪赶出去呢。

宣发是肺第一大功能，肺的第二大功能是肃降。就是说肺可以把你身体上的垃圾肃降到大肠，然后以大便的形式排出去。所以，如果你便秘了，一定要考虑是不是肺的肃降能力不足了。

肺特别喜欢白色的食物，因为白色的食物通常很滋润肺，比如银耳啊山药啊百合啊；肺也喜欢辛味的食物，辛味的食物能够振奋肺刺激肺，让肺更加有劲头干活，可以瞬间提高肺的宣发能力，这叫辛以润肺。但是辛味的食物只能浅尝辄止，吃多了会损耗津液。

肺特别不喜欢你悲秋，因为在秋天这个季节悲伤很容易伤到肺。秋天本来就是一个肃杀萧条的季节，你再一悲伤不是雪上加霜了吗？黄帝内经说，悲伤肺啊。林妹妹的下场你也看到了，悲伤肺，最后肺痨，吐出最后一口血，香消玉殒，可惜啊。

说一点补肺气的药物吧：黄芪、党参；说一点补肺阴的食物吧：沙参、麦冬、百合、银耳；说一点宣肺寒的食物吧，生姜、葱白、紫苏叶；说一点宣肺热的食物吧，薄荷、菊花、金银花、桑叶、牛蒡子；说一点宣肺化痰的食物吧，陈皮、莱菔子、紫苏子。

臧天朔师胜杰吉祥三宝计春华等

位明星倒下了，文小叔有五句话想对用命去打拼的人说：

身体是革命的本钱。没有身体什么事都干不成。就算你事业成功了，失去了健康也无法享受。当你躺在病床上的时候，你还会想着宝马别墅吗？你还会想着山珍海味锦衣华服吗？你只是想快点好起来，身体好了后，哪怕天天喝清粥你也愿意。

不要沦为赚钱的机器，不要沦为金钱的奴隶。是的，这个世界钱很重要，但衡量一个人的成功金钱仅仅是微不足道的一个指标，甚至可以忽略不计。同样，你的幸福与快乐并不会随着你财富的增多而增多。

人这一辈子吃不过一日三餐，睡不过一张床，只要不奢华，真的用不了多少。你今天想着赚十万够了，明天想着赚一百万，后天想着赚一千万，欲望永远无止境。欲望的奴隶永远得不到快乐。

今天不养生，明天养医生。养生不是老年人的事，不是病人的事，不是将来的事，不是有钱人的事，是每个人每个时刻的事。

很多人为了功名利禄拼命，拼着拼着，功名利禄没有拼来，却拼掉了自己的性命。

你以为在养生，其实是在折寿！这些补品再好都不能随便吃！

生活越来越好，人人都愿意花钱买健康，毕竟预防大于治疗。补益中药、补品，几乎家家都备了点，可是有些好东西，别人吃着是好，但你吃了也许就成了伤身的“毒药”。

再好的补药，也要适合自己才能吃。下面是国内百位三甲医院名医共同梳理的一份提醒，每个人都应该看看！

红枣：4类人千万不能吃

一日吃仨枣，一辈子不显老。大枣性味甘温，能补中益气、养血安神。但是，有些人用大枣进补，非但起不到保健作用，甚至还会帮倒忙。

痰湿偏盛者

这样的人常表现为舌苔厚腻、口甜或口中发腻、食欲不振，平时常感觉胃部胀满，严重者会伴有头晕、恶心、呕吐、眼睑及面部浮肿等症状。大枣的滋腻之性容易助湿，使得痰湿停留在体内难以清除，进而加重上述不适。这种体质的人更适合吃薏仁、红小豆、山药、丝瓜等健脾利湿的食物。

容易上火的人

这类人体质偏热，经常出现便秘、口臭、咽喉牙龈肿痛等上火症状，而大枣性味甘温，偏于温补，若大量食用，如同火上浇油。

感冒初期患者

感冒初期，入侵人体的风寒或者风热之邪正盛，若此时食用大枣，其黏腻的性质常常会导致邪气滞留，造成“闭门留寇”的后果，使得体内的病邪难以驱除，不利于感冒痊愈。

糖尿病患者

大枣含糖量较多，会使糖尿病患者血糖增高，病情加重。因此，血糖高的人不宜多吃大枣。

三七：不是人人皆宜

三七，又称“田七”，具有散瘀止血、消肿定痛等功效。临床上主要用于治疗咯血、便血、跌扑肿痛等，也可被制成中成药，如三七疏通胶囊，用来治疗中风等脑血管疾病及其后遗症等。

三七平时可以作为药膳服用，比如三七配人参：三七1.5克、人参2.5克，一起打成粉，每天晨起用150毫升的温开水冲服，一般7~10天为一疗程，主要适用于脾气虚弱、不能摄取“血气”，让“血气”无法在经络中循环的人，对平稳血压、血脂等也有一定益处。

三七还可用于炖鸡：三七10克、雌鸡1只、生姜少许加黄酒隔水炖1.5小时，一周喝一次，有很好的补气益血的作用，适用于气血虚者。

但治疗疾病也好、作为药膳也好，三七并不是人人皆宜。如心脏传导功能不良者、阴虚口干者、阴虚导致的血瘀痛经、崩漏等、孕妇以及妇女月经期、哺乳期均应慎用。

此外，少数患者服用三七及三七制剂后可能出现口干、头昏、失眠、恶心、呕吐，有出血倾向（痰中带血，鼻、牙龈出血，月经过多），甚至诱发食管炎、过敏性药疹、过敏性休克、过敏性紫癜等，这时应马上就医，密切观察。

枸杞：血压高者不宜吃

枸杞有养阴补血、滋补肝肾、益精明目的功效。诗人陆游老年时两眼昏花，就常吃枸杞，还留下“雪霁茅堂钟磬清，晨斋枸杞一杯羹”的诗句。

一些人家里常备枸杞，用来泡水、煮粥，甚至每天都干嚼几颗。但是，并不是所有人都适合吃枸杞。

枸杞滋补的同时有温热身体的效果，所以体内有湿热及痰湿中阻的人，表现为高血压、性情急躁爱发脾气、平日里大量吃肉而满面红光的人，以及感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人，都最好别吃，否则不但达不到养生效果，还可能加重病情。

其次，脾胃虚弱、消化不良的人，在炎热的夏季不宜吃枸杞，否则会出现食欲下降、胃脘满闷或吐酸水等现象。

另外，枸杞含糖量较高，糖尿病患者不宜过量服用。

枸杞的最佳吃法是生吃，就是将枸杞用流水冲洗干净后放在嘴里干嚼，使其中的有效成分吸收得更加充分。提醒大家，用枸杞保健需要常期吃、少量吃。不可一次大量食用，健康成年人每天吃20克左右比较合适，治疗用可增加到30克。

人参：常失眠者不适合吃

人参是百草之王。能强心，保护心肌，调节血压、血脂和血糖，调节神经系统，提高记忆力。

哪个年龄段开始吃三七：

人参的正确用法：

从小剂量开始服用，慢慢增加，每天2~3克切片含服，让有效成分慢慢溶解在唾液中，最后连药渣一道吃下去。还可泡水、泡酒喝，研成粉末吃。

禁忌：

本身有失眠、神经衰弱、精神疾患、血压高、肾功能不全的人不适合服用，以免加重症状。

有胃肠疾病、结石的病人应慎用或遵医嘱少量服用。

儿童、孕妇、哺乳期妇女一般不主张服用人参，如果确实气虚，可在中医的指导下服用。

人参吃过量会导致“人参滥用综合征”，出现神经兴奋、失眠、血压升高等症状，也有人表现为抑郁、食欲减退、血压过低、过敏等。

海参：脾虚便秘者不宜吃

中医认为海参是温性食物，能够补肾益精，养血润燥。海参的蛋白质易于吸收、消化，很适合身体虚弱的老人、术后患者。

一般来说，阳气虚弱者，在冬季变现为手足冰凉、夜尿频多等，适当进补可祛除寒气、增强体质。

儿童属稚阳之体，不宜吃海参进补，只能偶尔作为食物吃，另外，脾胃虚弱、痰多便秘者，口腔溃疡或肝火旺者也不能吃，有海鲜过敏史或皮肤病的人，更应谨慎。

蜂蜜：三种人不适合喝

蜂蜜甜味可口营养丰富，常服脸色红润、解除疲劳、滋阴壮阳、现代医学证明蜂蜜内服可治疗心、肝、脾、肾、肺、肠等器官疾病。外用可治疗烫伤、冻伤以及滋润皮肤。

未满一岁的婴儿不宜吃蜂蜜

婴儿胃肠功能较弱，肝脏的解毒功能又差，尤其是小于6个月的婴儿，使用蜂蜜可能引起中毒，症状常包括便秘、疲倦、食欲减退。1岁以上的婴幼儿喝蜂蜜也要慎重，食用的量与大人相比要适当减少。

糖尿病人不能服用蜂蜜

蜂蜜的升血糖作用特别明显。从这一点来看，糖尿病人是不能服用蜂蜜的。

肝硬化患者不能喝蜂蜜

一般来说乙肝患者非常适宜喝蜂蜜，因为蜂蜜提供的单糖不需要肝脏分解合成，可以降低肝脏的负担，但是肝硬化患者却不能喝蜂蜜，因为会加重肝脏的纤维化。

西洋参：容易水肿的人不宜吃

西洋参虽然适用人群很广，但如果药不对症，也会起到反作用。中医认为，西洋参属于凉药，宜补气养阴。如果身体有热症，比如口干烦躁、手心发热、脸色发红、身体经常疲乏无力，使用西洋参类补品可以达到调养的目的。

反之，若咳嗽有痰、口水多或有水肿等状态时，就应避免服用西洋参，否则就会加重病情。另外，一些胃寒湿者也不宜服用。

西洋参不利于湿症，服用时还要考虑季节性。春天和夏天气候偏干，比较适合服用西洋参，不宜服用人参或红参；而秋、冬季节更适宜服用人参。

相对于人参，西洋参的补气作用温和许多，也不似人参温燥，所以对量上没有特别的要求。每天含4～6片，相当于生药不超过5g，一般不会产生副作用。在吃法上，要注意最好不与浓茶或咖啡一起服用，以免减轻功效。

阿胶：感冒咳嗽应停用

阿胶作为传统中药，有滋阴补血、安胎的作用，可治疗血虚、虚劳咳嗽、吐血、便血、妇女月经不调等，对虚劳贫血、咯血、胎产崩漏等症有良好疗效。

阿胶虽好，但也不能乱吃。一般每天3~10克为宜，如果患有感冒、咳嗽、腹泻等病或月经来潮时，应停服阿胶，待病愈或经停后继续服用。

湿热、脾虚人群，以及面红、烦躁、肿胀、腹痛、便秘、尿少而深黄的人群，在调理的方剂里面不适合使用阿胶。

阿胶滋腻，脾虚者消化功能不好，一般不建议吃，以免加重症状。

何首乌：切忌切忌过量

何首乌作为一味知名度较高的中药，作用确有很多，可以用来治疗多种疾病，还有补气养血、乌须发、强筋骨的功效。

何首乌分为制首乌和生首乌两种，两者的功效大不相同。

制首乌也就是熟何首乌，有补肝肾、益精血、乌须发等作用，一般医院药房提供给患者的何首乌大多是“制首乌”。而生首乌，一般是用来通便、促泄、解毒等作用。生首乌未经炮制，内含有卵磷脂及蒽醌衍生物，主要成分为大黄甙和大黄酚等，具有毒性，主要体现在肝脏损害引起肌肉麻痹等。

国家食品药品监督总局在2014年7月曾发布“口服何首乌肝损伤风险”的提示。医学专家表示，何首乌是一味中药，本身有一定毒性，如果未经区分制首乌和生首乌，大量服用会出现中毒症状。

据《安徽商报》报道，安徽小伙因为脱发问题先后到两家医院求诊，4个月内服下何首乌总计5.9斤，结果被查出药物性肝功能异常，其后肝功能快速衰竭去世。

通常来说，肝功能不全者、肝病家族史者不宜吃何首乌，生何首乌每日用量不得超过1.5g，制何首乌每日用量不得超过3.0g。何首乌不宜长期超量服用，同时避免与肝毒性药物同时使用，注意监测肝功能

薏米：三类人不能吃

薏米营养丰富，祛湿效果一流，被誉为“生命健康之友”。现代药理研究证明，薏米有防癌的作用。适用量：每餐50~100克。

不过，薏米性寒，长期食用会让虚寒体质的人身体又愈加冷虚，导致体质偏弱，经期月经不调等问题出现。

备孕的人和孕妇不要吃，否则很容易导致流产。

维生素：5种病人不能吃

对于维生素，很多人每天当作很好的补剂来吃。然而，多项研究发现，即使是补剂，也非人人适合。下面是不同疾病应该躲开的补剂清单。

牛皮癣：避免维生素A

避免维生素A。牛皮癣常规药物类视黄醇是维生素A的衍生物，进入体内后会储存在肝脏内，过量服用(男性每天超过0.7毫克，女性每天超过0.6毫克)会在体内产生毒素，导致结膜炎、脱发和皮肤病恶化。

心脏病：别过量补维生素E和钾

加拿大麦克马斯特大学一项为期7年、涉及1万名心脏病患者的大规模研究发现，心脏病患者大剂量补充维生素E(每天400国际单位，相当于363毫克)，心脏衰竭及发病后住院危险分别会增加13%和20%。过量补钾(每天超过3500毫克)会增加心悸和心律失常危险。

糖尿病：避开维生素B3

糖尿病患者大量补充维生素B3(男女每天分别超过17毫克和13毫克)会导致血糖升高，补充剂量越大，造成的血糖问题就越严重。

骨质疏松症：避免维生素A和磷

血液中磷水平过高(补剂超过1000毫克/天)会导致骨骼钙质流失，加重骨质疏松症危险。英国健康指南建议每天补磷不超过250毫克。大剂量补充维生素A与骨骼矿物质密度降低密切相关。每天补充维生素A超过1.5毫克，骨质密度降低危险增加6%~14%。目前男女维生素A日推荐量分别为0.7毫克和0.6毫克。

胃溃疡：避开维生素A

研究发现，补充维生素A的同时服用治疗胃溃疡药物，会严重削弱后者的药效。

吃得好是补药，吃不好变毒药！补品虽好，还是要根据自己的体质来使用，千万不要盲目的胡乱使用补品，没有效果那还是小事，危及生命可就是大事！

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