鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D，一般医生都会建议在宝宝出生半个月后开始补充，虽然很多妈妈会遵照医生的叮嘱给宝宝补充鱼肝油，但如何正确服用鱼肝油还是大有学问的。妈妈们你都知道吗？月盈中天母婴护理中心就为您详细做下介绍吧。

一、婴儿服用鱼肝油的好处

好处一：预防和治疗佝偻病

宝宝生长发育时，若缺乏维生素A、D，则会导致宝宝头颅变方形，胸廓畸形，四肢弯曲，即患上了佝偻病。一般来说，佝偻病的表现多为易惊、多汗、烦躁和骨骼改变。治疗佝偻病除了补充足够的维生素A、D外，多多晒晒太阳也是一个好方法。

维生素A的主要功能就是维持人体的正常生长发育，若是缺少，那么就会导致宝宝骨骼发育迟缓，影响宝宝牙齿牙釉质的细胞发育，损害上皮组织结构，降低免疫功能引起各种感染。维生素D的主要功能是促进小肠黏膜对钙、磷的吸收，若是缺乏维生素D，钙磷经肠道吸收减少，那么骨样组织就会钙化障碍，所以宝宝适量吃些鱼肝油还是需要的。

好处二：防治夜盲症

宝宝适量吃些鱼肝油能防治夜盲症，因为鱼肝油中富含维生素A。维生素A对保持夜间的视觉和上皮细胞的完好有重要作用，能够避免因为维生素A缺少而导致的夜盲症、干眼症，以及反复的呼吸道、消化道感染等。所以宝宝吃鱼肝油，能有效防治维生素A缺乏而引起的夜盲症。

好处三：促进钙的吸收

鱼肝油富含维生素D，维生素D可以促进钙的吸收和骨骼钙化，所以正在处在生长期的宝宝是需要吃些鱼肝油的。维生素D主要存在于动物的肝脏，尤其是海鱼的肝脏中。另外，皮肤中7-脱氢胆固醇在紫外线作用下也能转变成维生素D。因此，人体也可以从日光照射和从食物中摄取维生素D。

好处四：促进宝宝生长发育

鱼肝油是由维生素A及维生素D组成的，而维生素D有协助钙的吸收和推进骨骼钙化的功用，小儿的骨骼处于生长发育时期，每天需求一定量的维生素D。宝宝适量吃些鱼肝油能维持上皮组织的健全、视觉、生殖器官、血钙的发育。还能对磷的恒定、骨骼、牙的生长发育起到重要作用。

二、鱼肝油如何服用

既然鱼肝油对宝宝有这么多的好处，那该怎么让宝宝服用呢？

鱼肝油的服用剂量：

一般情况下，宝宝从出生后3-4周起，可以加服浓缩鱼肝油。开始每天一滴，逐步增加，但最多不要超过5滴。若是早产儿、双胎儿以及患消化道疾病的新生儿，则应从出生后第2周后就开始添加鱼肝油，每天最多不超过5-7滴，一个月后改为每天3-5滴。同时可服适量钙剂，每天不超过0.5克。

另外，鱼肝油的服用剂量还和季节有很大的关系呢！

冬季更多地会选择在室内活动，相对日照时间较短，可以给幼儿每天都吃鱼肝油。但是要注意吃鱼肝油应该避免和奶粉一起喂，否则影响吸收。

春秋季节，阳光相对充足。可以让幼儿吃10天鱼肝油，在停10天。在阳光好的时候，可以让宝宝出去晒20分钟以上的太阳。但是要注意不要隔着玻璃晒，晒暴露的皮肤才有效。夏季阳光充足，可以适当减少鱼肝油。阳光可以把宝宝身体内的脱氢胆固醇转化为VD，帮助钙的吸收。

鱼肝油的服用时间：

宝宝服用鱼肝油最好在喂奶或吃饭30分钟到1小时后食用，食用后30分钟到1小时以后再喂奶或吃饭，差不多上午8、9点钟的时候。

鱼肝油的服用多久：

正常情况下，宝宝两岁以后就不用服用鱼肝油了。两岁以内的宝宝生由于饮食较单一、户外活动少、生长发育快，加之现在的雾霾等污染加重，更容易出现维生素AD摄入不足问题，是维生素AD缺乏的高发阶段，而且母乳中维生素D的含量非常低，不足以满足宝宝健康生长发育的需要，对于年幼的宝宝来说，鱼肝油是必须服用的。还有这个阶段是骨骼发育的重要时期，如果供应的钙量不够，容易对宝宝骨骼发育带来负面影响。服用鱼肝油主要是为了补钙，供生长发育之用，预防宝宝因为缺钙得佝偻病。

两岁以后，宝宝的食谱越来越丰富，能从食物中摄取的大量的钙。且宝宝户外活动日渐增多，接受太阳光照射的机会增加。且宝宝的骨骼已经基本定型，再通过服用鱼肝油来预防佝偻病意义不大了。

小提示：

1、在服用鱼肝油的过程中，要观察宝宝的大便，若发现有消化不良现象时应适当减少鱼肝油的用量，待宝宝适应、大便正常后再逐渐增加。

2、另外，随着宝宝的月龄增加，添加的辅食越来越丰富，有些食物中含有很丰富的维生素A、D（胡萝卜和动物内脏等），也应酌情调整鱼肝油的用量。

3、另外，有些婴儿强化食品中也含有维生素A、D，妈妈在选择时要认真阅读使用说明，谨防摄入过量。

4、如果宝宝有特殊情况，比如疾病等，那么两岁以后也可以继续服用鱼肝油，但最多吃到3岁。具体服用的方法应听取儿科医生的意见。

5、宝宝3岁后至青春期前，可根据户外活动、饮食、健康状况来定，如天气寒冷，宝宝喝奶少、不喜欢户外活动、经常患病，应给予补充适量鱼肝油；青春期的宝宝需常规补充适量鱼肝油和钙片。

婴儿鱼肝油品牌推荐：

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山东达因海洋生物制药股份有限公司出品。

厦门星鲨药业集团有限公司出品。

贝特令

浙江海力生制药有限公司出品。

阿卡奇

无锡今朝伟业生物有限公司出品。

三、吃鱼肝油的注意事项

虽然鱼肝油含有多种宝宝需要的营养，但是不宜添加太多，我们要重视吃鱼肝油的注意事项，盲目补充鱼肝油危害宝宝健康！这可是大事，赶紧看看下面的注意事项吧！

注意一：过量服用危害宝宝健康

婴幼儿每天维生素D的需要量是400国际单位，最高不能超过800国际单位。长期大剂量给宝宝喂食鱼肝油，会引起维生素AD过多症，发生急性或慢性中毒，甚至引起死亡。

维生素A、D均为脂溶性维生素，与其他水溶性维生素如B1，B2等不同，不能及时被排除，如果摄入的量超过人体需要的范围，则会在体内贮存起来，储积过多，就会对人体产生毒副作用。

维生素A中毒，发病缓慢，常见症状为毛发脱落、皮肤干燥、奇痒、食欲不振、脂溢性皮炎、容易激动、口角皱裂、肝脾肿大及颅压增高等症状。

维生素D也能引起中毒，常表现为食欲不振、恶心呕吐、血钙过高、肾功能减退等。发生鱼肝油中毒现象，应立即停药，并去医院诊治。

例如：每日一次服用浓鱼肝油1～2ml，连续服用6个月，就有可能造成宝宝鱼肝油中毒现象，危害到宝宝的健康。

注意二：选择合适的维生素AD比例

给宝宝吃的鱼肝油最好是浓缩的，而且维生素A、D含量比为3∶1的新制剂鱼肝油是最好的选择。

市售含维生素AD比例有10:1，还有3：1。前者维生素A与D的比例悬殊太大，维生素A含量明显偏高，长期服用易发生维生素A中毒。后者维生素AD比例为3:1，其中维生素A的含量在1500-2000国际单位，维生素D的含量在400-800国际单位，是最适合宝宝的预防剂量。

鱼肝油市场鱼龙混杂，在某种程度上误导消费者，建议妈妈们在购买时一定要选择标有国药准字，有“OTC”药品标记的产品。

注意三：包装剂量及保质期

最好选择不透明的经过遮光处理的鱼肝油维生素AD制剂，以避免紫外线照射后维生素AD氧化失效，从而确保效果。最好选单剂量包装，一次用完为好。鱼肝油保质期为2-3年。当然，也须注意该食品的标签或详细说明。为了宝宝健康，不要服用超过保质期的产品哦。

小提示：

注意区分保质期和保存期：保质期（最佳食用期）是指在标签上规定的条件下，保持食品质量（品质）的期限。在此期限，食品完全适于销售，并符合标签上或产品标准中所规定的质量（品质）；超过此期限，在一定时间内食品仍然是可以食用的。保存期（推荐的最终食用期）是指在标签上规定的条件下，食品可以食用的最终日期；超过此期限，产品质量（品质）可能发生变化，食品不再适于销售和食用。过了保质期的食品未必不能吃，但过了保存期的食品就一定不能吃了！

注意四：鱼肝油、鱼油不一样，不要吃错

鱼肝油的制作原料主要是鱼的肝脏，主要成分是维生素A和维生素D，鱼油则是鱼类脂肪的提取物，属鱼脂类。主要成分是不饱和脂肪酸，可降低血液中低密度脂蛋白胆固醇，避免血液黏稠，为中老年人保健品。如果错误把鱼油当成鱼肝油给宝宝吃，不但没办法补充宝宝体内缺少的维生素，还可能引起其他病症。

注意五：根据医嘱适当服用

虽然服用鱼肝油可以预防和治疗佝偻病，但这并不意味着每个小儿都需要服用。鱼肝油属于不饱和脂肪酸类，主要成分是维生素A和维生素D，很多身体虚弱的肝病患者也会使用鱼肝油补充身体缺乏的脂肪酸和维生素。但由于肝炎患者肝脏受到了损伤，肝脏的吸收代谢能力下降，过量的食用鱼肝油，会造成肝中毒现象，肝中毒会出现毛发脱落、皮肤干燥奇痒、食欲不振、肝脾肿大及颅压增高，因此肝炎患者要注意要摄入适量。

让宝宝安全服用鱼肝油，促进钙的吸收及生长发育，有效预防和治疗佝偻病、夜盲症，是每个妈妈都应该掌握的必备技能。那么就让妈妈们用无微不至的爱来引导宝宝走上健康的道路吧！

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