2017年伊始，养生君始终于有了自画像，开心得飞起~同时

”养生君问诊室“正式开放，以后有关健康和养生的问题尽管”放马过来“，可通过文章评论和后台留言来咨询，时刻准备着为你答疑解惑。

最近到了数九寒冬越来越冷，养生君的朋友小张急切地问：

“我这典型的阳虚体质，一到冬天手脚冰冷，出门上班全靠勇气，完全对冬天失去兴趣，你快救救我！”

“不就一个畏寒而已，有必要这么惊慌？晚上回家用花椒水泡脚，不谢！”

小张同学怀着半信半疑的心情，当天晚上就试了，过了几天他表示养生君这个朋友简直没白交。

这是为什么呢？

中医认为：

花椒味辛，性温，归脾、胃、肾经；具有温中散寒，除湿止痛等功效，

在泡脚的水里加上花椒，可以驱寒气、疏通全身经络、杀菌消毒、止痛止痒，对身体非常有益。

80多岁仍然满头黑发、精神矍铄的国医大师、中国中医科学院主任医师陆广莘就通过“每天晚上用花椒水泡脚”这种简单又省钱的进补方法来养生。

俗话说：“热水泡脚，胜吃补药。”中医上讲”上病下治“，陆老认为：用花椒水泡脚比用热水泡脚更能促进血液循环、缓解疲劳，

增强呼吸系统的屏障功能，减少感冒发生，

小孩爱咳嗽、中老年人血压高，坚持花椒水泡脚有很多好处。

花椒水泡脚功效与作用

1、祛寒杀菌

花椒在中药里归入祛寒类药物，它能祛除湿寒，扶助阳气，利气行水，还有杀菌、消毒、止痛、止痒、消肿等作用，用花椒煎汤泡脚能起到内病外治的作用。

防流感

在冬天流感的高发期，用花椒煎汤泡脚，不仅能够消除疲劳、养生保健，而且可以预防流感，增强人体对流感病毒和其他传染病的免疫能力。

最解乏

花椒水泡脚10分钟最解乏，

水温一般在40—50摄氏度，以双脚皮肤发红、面部有微汗为宜，有利于增进足部血液循环。

陆老的花椒水泡脚方法其实很简单：

用一个棉布包50克花椒，用绳系紧，加水煮开后用这个水泡脚即可，

花椒包可以反复利用，用一个星期左右再换新的就可以了。

倒进洗脚盆的花椒水漫过脚踝效果会更好，如果温度适宜可以多泡洗一会儿，最好不要低于20分钟；如果汤水凉了，可以预先留一些热的边洗边加。

花椒水泡脚虽好，但并非百无禁忌，花椒水泡脚需要注意以下五点：

花椒水泡脚注意事项

花椒水泡脚不宜长期连续进行，感觉原来的病症消失，就要停几天，等出现不良症状时再进行，以免出现中医古籍中说的“乏气”和“火自水中生”等现象。

阴虚体质的人，在花椒水泡脚过程中，要注意及时补阴，特别是在冬天。如用山药、藕或梨煮水喝，或者吃一些水果等，及时补充体内水分。对于许多中有阴虚症状的老年人来说，只喝白水的补阴效果并不理想。

泡脚时间不能太长，一般以刚刚出汗为宜，最好不要出大汗；

水温不能太低，稍微感觉有点烫，要恒温；

泡脚的时间，如果保健，一般以晚上九点左右为宜；如果治病，建议在上午，但也可以灵活一些，必要时也可一天两次；

泡脚的同时，最好连手一起泡，或者是用手对脚进行按摩，效果会更好。

养生君经常说，你身边最不起眼的食材或者调味料，说不定就是最好的中医药材，前有老姜后有花椒，在这个冬天用好了再也不用担心怕冷了，身边如果也有畏寒的朋友，快把方法告诉他！

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编辑|养生君

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