现代人的夜生活总是丰富多彩，经常很晚才睡，到了第二天，如果没有反复的闹铃，根本就起不来。有专家指出，其实靠闹铃来起床是一种非常不明智的做法，因为它会影响到我们的身体健康。这到底是怎么回事呢？闹铃怎么就影响健康了？下面咱们一起来了解一下吧！

当我们从睡眠状态过渡到清醒的时候，我们的心跳、血压、体温、呼吸频率、脑电波都会发生变化，例如：呼吸会有原来的每分钟16次变为每分钟24次。心跳每分钟加快10次，脑电波从每秒8次提高到每秒30次。然而闹钟叫醒却会违背了身体的自然状态，长期以往就会对健康造成不利影响。

闹钟：&"ldquo;醒来&"rdquo;杀手

美国人将闹钟评为他们最讨厌的人类发明之一。明显地，&"ldquo;自然醒来&"rdquo;与&"ldquo;被闹钟叫醒&"rdquo;的感觉是完全不同的。如果我们被突如其来的闹钟铃声惊醒，将可能产生心慌、情绪低落、感觉没睡醒、强烈悬空感等不适症状。如果在深度睡眠中被突然惊醒，那么思考问题及解决问题的能力也将受到严重损害。

有关&"ldquo;自然醒&"rdquo;的科学解释：光线是体内生物钟的闹钟

当早上人体生物钟感受到了太阳光线后，体内的褪黑素分泌减少，血清素分泌增加，新陈代谢加快，身体各部分逐渐从熟睡过渡到浅睡，直到醒来。

阴雨天不爱起床

阴雨的早上不见阳光，在云层内散射的太阳光线根本不足以唤醒沉睡的生物钟。由于惯性的起床时间仍然未变，而身体各部分零件却未得到召集令也未准备好醒来。

冬夏睡眠有区别

夏季睡眠时间比秋冬季平均要短一个小时到一个半小时。夏季太阳升得早，人体受到光线照射后，早早地自然醒来令人舒服。而秋冬和初春时，早上阳光出现得较晚，醒来时未经历早晨阳光的刺激，却又不得不忙活起床了，这会让我们的脑、心脏及身体某些部分感到不舒服，情绪低落、心慌、睡不醒的感觉涌上心头。

夏季醒来后，身体功能可以很快从睡眠状态恢复正常，而秋冬则较难。所以，夏季即使起得早也不会不舒服，而秋冬即使不赖床也浑身难受。严重有起床不适症状的人甚至会患上冬季抑郁和季节性失调症。

塑造&"ldquo;自然醒&"rdquo;

若干醒来方式中，当然是自然醒最符合我们的意愿。可若想要心理愿望与现实状态不谋而合，那简直就是神话，因为你毕竟还有无数身体与灵魂的无可奈何。我们只希冀向原始的&"ldquo;自然醒&"rdquo;走近一点，再走近一点。

从&"ldquo;入睡&"rdquo;开始

从上面几项关于&"ldquo;醒来&"rdquo;的总结里分析得出，入睡神经&"ldquo;醒来&"rdquo;三者间存在必然的联系。也就是说，一个健康的&"ldquo;自然醒&"rdquo;，是要求放缓神经和优质睡眠来共同配合完成的。

结语：上述内容就是关于&"ldquo;闹钟叫醒竟成健康杀手&"rdquo;的详细阐述，大家看完之后是不是觉得很不可思议呢？为了我们的身体健康，建议大家呢，以后还是不要过度依赖闹铃了，可以适当调整睡眠的时间，塑造自然醒的可能性。

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。