我们学习养生或者是坚持健康的生活方式，不外乎就是想保持健康的身体，延缓身体的衰老，然后在年老的时候能够长寿一些。今天小编来教大家养生知识，教给大家应该培养怎样的健康生活方式才能长寿。

童心永留存

&"ldquo;童心&"rdquo;即赤子之心。

一为纯洁无邪：因为无邪则心田宽畅开朗而没有烦恼。无邪之心，更没有损人、欺人、捉弄人、打击别人的邪念。&"ldquo;敬人者人恒敬之&"rdquo;，身边有这样多的感情温暖，心情也更加舒畅、轻松而愉快。

二为简单：不会穷思瞎想而绞尽脑汁，一心用在事业上。善于助人其乐无穷，算计他人则自寻烦恼。

三为乐观：童心都是无忧无虑的旁观者，少为七情所伤，长期在&"ldquo;泰上忘情&"rdquo;的境界中，则&"ldquo;形全精复，与天为一&"rdquo;而长生了。

蚁食不损寿

&"ldquo;蚁食&"rdquo;，一为不拣食，像蚂蚁一样什么都能吃，只要无害身心的食物，不需要过分求冷、热、精、细、美味。卫生当然要讲，但也不必过于苛求。二为吃得少：像蚂蚁一样吃得少。狼吞虎咽恣食饱餐为患的，早已众所周知。梁章钜《退庵随笔摄生》的&"ldquo;所食愈少，心愈开，年愈益。所食愈多，心愈塞，年愈损&"rdquo;，是食多与食少利弊的最好总结。

龟欲心舒畅

&"ldquo;龟欲&"rdquo;，龟被视为长寿的象征，更具&"ldquo;与世无争&"rdquo;、&"ldquo;一无奢望&"rdquo;的习性。一者，不意气用事，遇事以退为务，以柔克刚。孔子强调：&"ldquo;戒之在斗&"rdquo;，是有深远意义的。但另一方面必须指出，我们的&"ldquo;龟缩&"rdquo;，是指名、利、富、贵而言。凡涉及大是大非，则应挺身而出，否则这样的养生是&"ldquo;苟活&"rdquo;！二者，龟无欲望，一贯不争不闹。从大至狮虎、小至蚁蝼都有角斗，而自古以来少见到乌龟打架。

儒家的&"ldquo;知足常乐&"rdquo;、道教的&"ldquo;欲界六天&"rdquo;、佛门的&"ldquo;欲尘&"rdquo;学说，都极言&"ldquo;贪&"rdquo;与&"ldquo;欲&"rdquo;对人的危害性。&"ldquo;贪&"rdquo;与&"ldquo;欲&"rdquo;的基础是&"ldquo;想&"rdquo;，如你什么都不&"ldquo;想&"rdquo;，那么也不会有&"ldquo;贪&"rdquo;、&"ldquo;欲&"rdquo;之念的产生。&"ldquo;不如意事常八九，能得成全无二三&"rdquo;，索性像龟一样&"ldquo;寡欲&"rdquo;，则心境舒畅怡然。

猴行身敏捷

&"ldquo;猴行&"rdquo;，猴子反应敏捷、行动轻快，具有朝气与活力。要做到这一点，一言以蔽之，曰：&"ldquo;勤劳不懒&"rdquo;。

猴子的长处有两点：

其一，多动多动不一定就指跑步、打拳。在日常生活中尽量少坐车子、电梯，以自己行走为主。另一层意思是多动脑筋，尤其是在自己的事业上多动脑。脑子多动了，脑细胞才更发达。

其二，戒惰专家说的戒惰，是平常少坐多立，乐于坐硬板凳，正襟危坐，一直可保持英姿焕发、精神饱满。

专家说，养生要有正确的方法和理念，并付诸行动；抛弃那些保健养生之大敌。首先，最有害身体的是吸烟。吸烟的害处罄竹难书，早已众所周知，不再细述。其次是酒。酒尚有些有益之处。但对&"ldquo;一日不可无此君&"rdquo;者言，也如同慢性自杀。

《顾松圆医镜》：&"ldquo;烟为辛热之魁，酒为湿热之最&"hellip;&"hellip;极能伤阴，断不可用。&"rdquo;在古时早已洞察了这两敌。第三则是滥用药物。药物对人来说，是治病、急救之品，而不是养生品。凡小病大药、浅病重药、无病进药，都是有害而无益于身体健康的。

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