入夏以来，高温预警信号一个接一个，气温屡屡突破35摄氏度大关。越来越多的人过上了&"ldquo;全程冷链&"rdquo;的生活：在家有空调;出门乘坐空调车、地铁，工作单位的中央空调马力强劲;下班后忙不迭地赶回家孵空调、看电视、上网&"hellip;&"hellip;炎夏的&"ldquo;宅人&"rdquo;生活虽然清凉舒适，但却隐藏着巨大的健康风险。&"ldquo;空调病&"rdquo;已经司空见惯，比之更可怕的是四大骨关节疾病。

&"ldquo;迷恋&"rdquo;电脑，&"ldquo;五十肩&"rdquo;提前来袭

朝九晚五的办公室族，原本户外活动时间就少，高温来袭更是不愿意出门。在天气宜人的春秋季节，三五同事常相约共进午餐，饭后再去单位周边的商场逛逛，好不惬意。而炎夏的高温预警信号则把人们挡在办公室中，连午餐也是靠外卖解决的。草草把午饭打发了，又没有舒适的床褥可以小憩一会儿，自然就只能在电脑上寻求寄托了。人是舒服了，&"ldquo;五十肩&"rdquo;却提前来袭。

&"ldquo;五十肩&"rdquo;就是人们熟悉的肩周炎，以往多发于50岁以上的中老年人，故得此名，如今却越来越&"ldquo;青睐&"rdquo;三四十岁的职场中坚，甚至连二十多岁的年轻人也无法幸免。如今办公室族却成了重灾区，这和长时间使用电脑脱不了干系。长时间保持敲击键盘的姿势，会使双肩的骨骼肌肉停留在&"ldquo;固定&"rdquo;的位置，时间久了自然会导致局部血液循环不长，新鲜血液无法流入、代谢产物难以排出，自然会诱发炎症。不少人坐的椅子太低，相对而言键盘的位置就较高，需要&"ldquo;举&"rdquo;着双手去敲键盘，这更加剧了&"ldquo;五十肩&"rdquo;的症状。把椅子调高，键盘放低，使用电脑时让双臂自然下垂，这样局部肌肉紧张度降低，能够有效预防&"ldquo;五十肩&"rdquo;的发生。

长时间保持坐姿，腰椎病不请自来

如果说人一天中有1/3的时间是在床上度过的，那其余2/3时间中的绝大部分，就是在椅子上度过的，尤其是办公室族。乘地铁、公交常常是坐着，开车是坐着，操作电脑还是坐着&"hellip;&"hellip;更有甚者，连去旁边办公桌接电话也懒得站起来，装有轮子的转椅一滑就过去了。

表面看来，人处于坐姿是比较轻松的，事实上腰椎却会承受较大的压力。作为人体中轴和&"ldquo;屋脊&"rdquo;的腰椎受力不均衡，再加上长期保持一个姿势，局部的椎间盘等软组织会因受压、血液循环不畅而出现肿胀，严重时甚至向外突出压迫神经，于是腰痛、腿麻等症状就出现了。很多遭受腰椎病困扰的人把所有希望都寄托在按摩上，指望它能放松筋骨、缓解疼痛。不符合医学原理的随意按摩，不仅无法改善症状，甚至还会损伤神经，严重的还有可能导致瘫痪。因此，腰椎病患者在进行全面影像学检查，如X光片、CT的基础上，可选择微创外科疗法，才是正确的应对之道。

网上冲浪，&"ldquo;鼠标手&"rdquo;苦不堪言

浏览图文并茂的网页，玩让人热血沸腾的网游，抑或是在博客、空间辛勤耕耘、码字，鼠标都是少不了的工具。如今不少鼠标都标榜&"ldquo;设计符合人体工程学原理，可显着减少使用者手部的疲劳&"rdquo;。乍一看，鼠标的外形的确与手形契合，握在手中十分舒服，但是万变不离其宗，从问世那天起，鼠标的基础外形根本就没变过。无论外观设计如何改进，由于鼠标有一定的高度，因而使用时手腕必须背屈一定角度，这时腕部就处于强迫体位，不能自然伸展。

&"ldquo;鼠标手&"rdquo;的症状不仅局限在手腕部，甚至还会放射至肘、上臂甚至肩部，整条手臂都会感觉疼痛、僵硬。从症状上来看，&"ldquo;鼠标手&"rdquo;和腕管综合征有很多相似之处，但治疗起来更加困难，有时甚至要通过微创外科手术才能解除局部的水肿和压迫，从而缓解疼痛。要摆脱&"ldquo;鼠标手&"rdquo;的影响重在预防。

电视剧&"ldquo;盛宴&"rdquo;，颈椎病&"ldquo;华丽上演&"rdquo;

颈椎病已经是老生常谈的话题了，只要颈部长时间保持同一姿势，时间久了都有可能诱发颈椎病。一些女同胞对上网冲浪没有兴趣，而对缠绵悱恻的爱情故事情有独钟，电视剧&"ldquo;盛宴&"rdquo;自然不能错过。有些人觉得一天只播放两三集电视剧太吊人胃口了，便买来碟片，利用双休日把一部长篇电视剧全部&"ldquo;搞定&"rdquo;。连续几小时甚至十几小时只能&"ldquo;茕茕孑立形影相吊&"rdquo;，直接后果就是颈部发僵、疼痛，严重的甚至手指都会发麻。这些都是身体的警示信号。

如腰椎病一样，颈椎病也不能随意按摩，但临床上有不少患者四处寻找所谓&"ldquo;特效药&"rdquo;。事实上，可用于颈椎病的药物少之又少，不外乎解除肌肉痉挛、镇痛消炎、促进局部血液循环等数种。说到底，这些药物只能缓解症状，并不能使疾病断根。轻症患者在使用电脑、看书、看电视一段时间后要适当活动颈部;重症患者则应在医生的指导下进行牵引治疗;全身症状重的患者还需要接受微创外科手术，以解除肿胀软骨组织、增生椎体对神经的压迫。

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