&"ldquo;早卧&"rdquo;可调养人体中的阳气，&"ldquo;早起&"rdquo;则可使肺气得以舒展，防止收敛太多。一般来说，秋季以晚上9时至10时入睡，早晨5时至6时起床比较合适。

&"ldquo;春捂秋冻，不生杂病&"rdquo;是古来的养生保健谚语，是说秋季穿衣可适当地冻一冻。但&"ldquo;秋冻&"rdquo;不是&"ldquo;遇冷不穿衣&"rdquo;。而是适当增衣以让自己略感凉而不感寒为宜，要以自己能接受为限度。

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