孩子的身体健康最重要，任何时候，妈妈在这方面疏忽一点，结果都会回到孩子的身上，让孩子深受其害。

比如，就拿同事小冯来说，她家闺女3岁了，每天晚上都要喝一杯牛奶。喝完牛奶，妈妈还会给她准备小半碗的水，让女儿漱漱嘴。女儿每次都会喝进肚子里，然后就被妈妈哄着入睡了。

但没想到，这样的习惯坚持两个多月，

孩子的身体就出了问题

。孩子经常

，肚子鼓鼓的，

口气也很冲

，特别不爱吃饭。妈妈带孩子一检查，结果显示是

脾胃积食

医生说，孩子这副消化不良的样子，让人看起来都很难受。医生询问，孩子平时的饮食习惯，是不是不太好呢？

这样一问，妈妈就把女儿的吃饭规律、饮食安排，全都介绍了个遍。医生一下子就弄清楚了，这位小孩子积食的原因，大概就是“水喝多了”，喝错了量，喝错了时间。孩子根本不该在晚上临睡前，喝大量的水。所以，孩子才会积食，变成现在这副脾虚、吃饭不消化的状态。

那么，为什么不能在晚上临睡前给娃喝水呢？

水是生命之源，每个孩子都需要喝水。不然，孩子就会口渴，上火，甚至是脱水。但是，这并不意味着，孩子在临睡之前应该喝大量的水。

这是因为在临睡前喝水，会增加孩子的肾脏负担。同时，也会给膀胱造成工作压力，导致孩子起夜过度频繁。

正常来说，孩子一天的喝水量，基本都够了，临睡前再喝大量的水及饮料，孩子也会受不了。脾胃撑到了，肚子鼓鼓的，还容易影响睡眠休息。妈妈要注意，临睡前这阶段内，让孩子口渴时，简单抿几口就行了。

生活里，除了临睡前，还有哪些时间段，也不适合给娃立马喝水、大量喝水呢？一起来看看吧！

宝妈注意了，这两个时间段，很不适合给娃喝水

1.孩子刚运动后

无论是被动的带娃运动，比如，抱着娃晃悠、逗娃开心大笑，还是娃主动跳跃、奔跑，只要孩子刚运动后，孩子就都处于兴奋状态。这时候，孩子不能立即喝水，尤其是凉水，不然容易“炸肺”，对肺不好。

此时，孩子身体的气血运转状态，主要都集中在四肢，有出汗、没力气的情况。妈妈给孩子喂水，让孩子喝了大量水，孩子体内“钠”代谢失调，盐份下降更快，对恢复身体不利。

而且，孩子的肠胃要加速蠕动，水分没有给肠胃平稳休息的缓冲时间，孩子的胃肠突然被刺激，也很难受得了。

2.餐前喝水

吃饭之前，适量地喝点水，这个没问题。但吃饭之前，喝大量的水，比如饮料、果汁，这样就有问题了。喝水会稀释孩子的胃酸，影响到小孩子的消化吸收，造成孩子消化不良的状况。等小孩子吃饭的时候，孩子就会出现饱腹感、积食，孩子可能没什么食欲了。可见，餐前喝太多的水，对孩子的饮食健康和身体，都没什么好处。

既然喝水有这么多的忌讳，妈妈就不能在不适合孩子喝水的时间段里，让孩子饮用大量的水。那么，妈妈又该如何帮助孩子安排饮水时间，规划好孩子的日常饮水量呢？

宝宝喝水量的安排，妈妈要牢记

母乳喂养的婴儿：不必刻意喂水

6个月之内的小宝宝，正处于母乳喂养阶段，宝宝吃的母乳和奶粉中，就含有了88%的水分。在这个阶段的小宝宝，每公斤体重110毫升的标准水量，就是孩子一天的水分需求。比如，宝宝有5公斤，每天需求水分量就是550ml。

一般来说，每天喝母乳625ml，就完全可以满足小宝宝一整天的水分需求了，妈妈不必刻意去给孩子喂水。

6个月以上的宝宝，喝水量各有不同

小宝宝6个月以上，1岁以下，这个阶段里的喝水量，大概是每天0.9升。宝宝在1岁到4岁，每天的喝水量在1.3升左右。宝宝在4岁到7岁左右，每天喝水量是1.7升左右。7到11岁的喝水量，是在1.8升左右。

这里的

喝水量，是指着孩子所需要的水总量

。如果妈妈想给孩子喂水，记得要减掉食物中所含有的水量。不然，孩子喝水过度，喝水过量，孩子的脾胃受不了，肾脏也会很难受，对孩子的健康没好处。

您家孩子多大了？平时爱不爱喝水呢？

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