孩子跑步可以长高吗 孩子跑步可以长高吗孩子跑步可以长高吗

孩子跑步可以长高吗

最近来长沙贝诺医院的患者,都会问医生同一个问题,跑步能长高吗,要做哪些运动孩子才能长高呢?

“人的身高与父母的遗传有关,但并非绝对。研究实践证明,青少年时期通过专门的长高训练可增进人体的高度。能给骨骼一切纵向压力的方式都能使得孩子增高”。

博尔特

短跑运动员

博尔特

(身高195)的家庭成员虽然个个身高臂长,但是博尔特同父异母的弟弟,仅仅比他小8个月,身高却只有1.85,不仅如此,在博尔特小时候,由于父亲经营不善,家里欠下一大笔的债务,所以博尔特只能去练习短跑,去改变家里的境况。在牙买加,穷人翻身的途径就是练习短跑,同时,在牙买加也是盛产短跑名将之地。

当然除了家里人身高优势明显,造成博尔特身高异于常人,还有一个原因就是

,并且是跑步长高啦。

另外,由于

慢跑可以直接

促进生长激素的分泌

,同时,充分运动后增加孩子食欲,不可谓不是一个好运动。

另外事实证明:

除了慢跑,以下这些运动也可以帮助孩子长高:

1.跳远:

立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力,在空中挺膝展髋,两臂上伸,充分展体;落下时前脚撑着地,屈膝缓冲。可根据自己体质情况做7~10次,中间适当休息。

2.仰卧起坐(两头翘)

身体仰卧在地毯或床上,用力收腹的同时,两腿、两臂伸直向上翘起,伴随低头伸颈两手尽量靠近两脚,根据自己体能每组做8~12次,3~5组为宜,组间适当休息。

3.拉腰背

坐在垫(床)上,两腿前伸,双脚并立,收腹含胸,躯干尽量前屈,低头、伸颈,两臂同时前伸,摸到脚为好。每组做8~12次,3~4组为宜。做时注意由慢到快,动作幅度由小到大,循序渐进,以防韧带拉伤。

4.摸高

原地或助跑(三五步)起跳,膝、髋充分挺直,立腰挺胸,两臂上伸用手去触摸吊在空中的物体,物体高度以尽力方可摸到为宜。左、右手各进行5次为一组,组间休息2分钟。可根据自己身体情况做3~5组。最好在开阔、平坦、软硬适度的场地上练习。

/身高管理师小结

宝爸宝妈想从运动方面为孩子打好长高基础

除了喝跑步以外,还需要同时给孩子提供富含维生素、纤维素、矿物质、蛋白质等营养素的食物

,使孩子全面地摄取营养健康发育。

长沙贝诺医院儿科独创金博士十项全能评估体系,为每位小朋友制定个性化长高,有针对性的营养、运动、作息调整,在保证营养均衡摄入条件下积极锻炼身体,让小朋友科学长高!

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阅读原文

”可以

暑期“长高行”—

未来希望之星

活动地点

长沙贝诺医院

活动时间

2016年7月1日–2016年7月31日

活动地点

生长发育检查套餐仅需

60元

生长检查,骨龄检测,性征检查,身高评定,健康指导,精美4G优盘

就你长高梦想!并赠送精美U盘一枚及健康大礼包一份哦!

活动介绍

活动由

中国矮小人联谊会发起

的《2016贝诺之声暑期长高行》公益筛查活动7月1日正式开启,旨在对湖南省中小学生生长发育状况进行全面筛查。

专家介绍

中华医学会儿科内分泌代谢遗传病学组成员。

毕业于安徽医科大学。

发表全国性论文

30余篇

儿科副主任医师、小儿内分泌科门诊专家、矮小症增高专家。

【擅长领域】

从医40余年

,致力于矮小症、性早熟、发育迟缓、肥胖症等儿童疑难杂症的治疗,尤其在治疗矮小症、性早熟、肥胖症等儿童疑难疾病上有较深造诣。

“孩子的健康成长是我的首要顾念。”——徐银珍

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