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摘要：叩经、广场舞、太极、步行。。。你通常用这么多的锻炼和健身方法做什么？与这些普通的锻炼方法相比，还有另一种锻炼方法可能是大多数人不熟悉的：爬行。不要低估这种爬行。这比跑步和走路好一百倍。它是许多疾病的祸根。这是一种类似于动物四肢着地的健身姿势。参与者弯腰、手脚，在地上一路爬行。据说这种锻炼方法有独特的优点。演员的生活几乎是不规律的，但这并没有成为普存心锻炼的障碍。他自己总结了一套“针扎在手”的锻炼方法。蒲存昕的日常运动是爬在地上。“像动物一样攀爬，抬起头，膝盖不能接触地面。单靠四肢爬行，早上100步，下午100步！”普存心说：“这项运动对颈椎有好处。我以前有偏头痛，但现在我的头不疼了。此外，它还有助于消化和睡眠。如果我睡不着的话，我会爬起来睡觉。“治疗颈椎病，帮助消化，促进睡眠……这些真的与爬行有关吗？

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孟庆贵介绍说，直立行走是人类进化后的必要姿势，但不是唯一的状态。直立站立时，脊柱承受整个身体重量的60%以上；这部分是身体的薄弱环节，容易引起脊柱、大脑和心脏等疾病。许多生理学家认为，冠心病、高血压、脊椎病、关节炎、内脏下垂等疾病都与直立行走有关。爬行是人类运动的一种原始本能方式，因为人类在婴儿期首先学会的是爬行。那么，爬行健身能给人们带来什么好处呢？在中医经典中，古代名医对爬行的作用有着深刻的理解。华佗的《五鸟戏》模仿动物爬行。从中医经络理论来看，爬行可以使气贯穿全身，让气在各个器官和经络中流动，从而达到健身的效果。在中国传统武术理论中，有一些动作模仿动物爬行。从现代医学的角度来看，这主要是因为这种动作是一种系统性的协调动作，可以锻炼一些平时使用较少的肌肉，增强全身的肌肉、韧带、骨骼等组织部位。

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小伙伴们好啊！又到了每天的文章推荐，小编今天讲述的是：心灵鸡汤小故事所告诉你的人生大智慧一样，将会令你十分受用，也许是今后的几年，也许是受用一辈子。所以，静下心来，好好读。一个农民从洪水中救起了他的妻子，他的孩子却被淹死了。事后，人们议论纷纷。有的说他做得对，因为孩子可以再生一个，妻子却不能死而复活;有的说他做错了，因为妻子可以另娶一个，孩子却不能死而复活。因为妻子可以另娶一个，，我听了人们的议论，也感到疑惑难决：如果只能救活一人，究竟应该救妻子呢，还是救孩子?于是我去拜访那个农民，问他当时是怎么想的。他答道：“我什么也没想。洪水袭来，妻子在我身过，我抓住她就往附近的山坡游。当我返回时，孩子已经被洪水冲走了”。归途上，我琢磨着农民的话，对自己说：所谓人生的抉择不少便是如此。

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