夏天，可真是一个

秀身材

的好季节。

不得不承认，不管是男生还是女生，好看的腰身对气质的影响太大了。

长时间坐着不锻炼，赘肉都堆积在肚子上很难消灭，显得整个人十分油腻。

但我们平时这么忙，没空去健身房怎么办？

其实健身房有的，自己在家就能做到。

就是靠这台

可以模拟登山运动

的——

大鱼家踏步机

在家走走路、踏踏步，就能消耗热量、锻炼肌肉，“踏”出细腰、好体态。

我每天下班回家，

边看电视、边踩20分钟

，慢慢地，整个人都瘦了一圈。

一直坚持用，

不仅肚腩小了，肱二头肌也有了，整个人的体态更加健硕

，一改之前的萎靡。

而且它占地面积小，

放家里不像跑步机那样占空间。

不爱剧烈运动、不喜欢流汗、吃完饭积食……直接站上去踏一踏，

踩20分钟都不累、根本不想结束。

有了它，即便不去健身房也能拥有好身材，很适合

上班久坐、没时间运动、不爱跑步的人群。

价格也非常良心，原来要258元的踏步机，

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，超划算。

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之前去健身房，教练都会推荐我去用

踏步机。

你可别看它长得平平无奇，用过的人都说：

细腰瘦腿、调整体态的效果很好。

一番研究后我发现，踏步机的“玩法”很像

户外登山、爬楼梯

踏步机运动更轻松、不易累

，比起我们常用的跑步机，

对关节的压力也更小

，是集多功能于一身的有氧训练。

使用时，

不光能塑造腿部线条，更能带动全身、辅助“踩去”腰腹赘肉，

许多明星、运动员都靠健身。

但一般来说，普通健身房很少能见到踏步机，就算有，也不一定有机会用。

这也是我看中大鱼家踏步机的点：

性价比高、占地面积小、在家就能锻炼，塑形效果又好。

倾斜的踏板

，加上

38º的黄金运动角度

，不用时刻关注动作到位没，它会

自动帮你矫正姿态、提高锻炼效率。

对比健身房的大型踏步机，毫不逊色。

运动完，

全身爆汗、人也轻松了不少

，是舒爽一身轻的感觉。

现在每天下班后，我就会

一边看剧、一边踩。

短短20分钟，仪器就显示消耗了足足800卡

！要知道，我平时健身跑步1小时也才消耗了400卡。

哼哧哼哧跑2个小时，还不如在家踩个20分钟

，来得方便有效。

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而且运动时，

臀部会随着踏板自然转动

，动作从上到下、自左往右、由前往后，

会带着腰部产生不小的扭动幅度

我自己用表计时过，基本

五分钟发热，十分钟能爆汗。

体质易胖的同事依姐，坚持踩了一段时间，

结果肚腩还是变小了，身材也紧致、轻盈了，隐约还能看到一些肌肉线条。

很多人用了之后，也表示：“

肚子赘肉少了”、“腰围小了”、“小腿纤细了”。

除了减少赘肉，

好的体态也能提升颜值、带来自信。

很多人因为长期低头看手机、电脑，导致

驼背、含胸、耸肩……显胖又显土，非常影响气质。

但大家也不要过分焦虑，

踏步机的针对性训练很强

，搭配相应动作坚持踩，你就会发现：

肩部变平直了、背也薄了一些，体态都慢慢变好了。

像我自己，每次都会

在踏步时配合拉绳

，辅助锻练手臂。

挺胸沉肩，

双脚上下踩踏的同时、用虎口「向上」握住拉环

，从下身往胸前拉，做上下运动。

坚持一段时间后，手臂越踏越纤细。

真能改善拜拜肉，练出天鹅臂

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女生如果想改善耸肩、溜肩的问题，只要稍稍变个姿势：

踩踏的同时双手「向内」握住拉环，从下身往胸前拉。

虽然每次都会大汗淋漓，但长期下来，

真能练出好看的直角肩，连锁骨也变漂亮了。

双脚踩踏的同时、双手「向下」握住拉环，

从下身往胸前反复拉。

慢慢地，

不去健身房也能练出性感薄背

，穿个普通的露背装，就能美得叫人挪不开眼。

同时，使用踏步机，对臀部的刺激感比跑步机更加强烈！

推荐追求饱满臀型的姐妹去尝试一下。

以前想在家运动，一想到跑步机太大就放弃了。

大鱼家踏步机就不会！

它只比电子秤大一点点

，用完了放在角落，

基本不占地。

而且别看它小，却能承受接近150公斤的重量，

即便是体重基数较大的人站上去，也没有压力。

还不需要安装，开箱就能用

，简直就是懒人福音。

那踩完之后，要怎么知道运动效果呢？

贴心的大鱼家也帮你搞定了：踏步机上面有个

多功能LED显示屏

，不仅能在运动时记录步数、时间，

还能看到燃烧的卡路里。

这样一来，踏了几步、耗时多久、消耗多少热量，都能看得一清二楚，

可比单纯跑步智能多了。

很多朋友当心晚上用它、声音大，会影响别人休息。

不用你操心！我们测试过了，大鱼家踏步机的

噪音比图书馆还小，就算我半夜兴起想踩个20分钟，也不用担心打扰邻居。

*数据来源于大鱼家官方。

【黑色、樱花粉、清湛蓝】三色可选

，无论男女都适用。

黑色为基础款，

樱花粉+清湛蓝为旗舰款。

其中旗舰款

材质更好

，不仅加大加粗了钢管、还升级了防滑踏板，

外观也更时尚。

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搭配附赠的

瑜伽环+拉力带

，更能让锻炼效果加倍，令身材瘦而有型。

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每次运动后，可以用

瑜伽环美背开背。

它的拱形结构，不仅可以帮助放松身体，更能

塑形美体、开背挺胸、美腿瘦腿、拉伸筋膜。

配合着踏步机一直用，

整个人慢慢变挺直了、背也越练越薄，特别显气质。

拉力带，更是很多女生爱用的健身器材。

尤其是这款，弹性非常好，

使劲拉扯也不会破、不会断。

像我每天就是这样练，各种角度拉一拉，不仅

瘦手臂、瘦腰腿、提臀型

，形体也更优美了。

买一个给自己，再给家人送一个，即便不去健身房、不请私教，

在家也能练出瘦而紧致的好身材。

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