本文编辑｜旋妮

审稿主任｜探长

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都说“颜值不够，身高来凑”，相信每个父母也很希望自家孩子能长成大高个。

但是，关于“身高”这件事，又岂是父母想让孩子长高就能长高的呢？

孩子的身高，除了受基因的影响之外，如果父母能在后天好好的培养锻炼孩子，还真能让孩子有“拔一拔”的潜质。

因为科学研究早就表明：“一个孩子的身高，父亲和母亲的基因影响只占70%，另外的30%都是受后天影响的。”

孩子身高前后对比悬殊，到底是什么影响了孩子的身高？

闺蜜长的比较矮，一米五七的个子，当时一起上学的时候，永远都是站在最前排，包括闺密的丈夫也不高，一米七的个子，放在男人堆里根本看不见。当时这两人结婚的时候，我们这些朋友还曾一度担心过：“这俩人都这么矮，日后有了娃可怎么办？”

也确实是，后来闺蜜的孩子上学之后，放在全班来看，的确是小萝卜头一个，可令人没想到的是，闺蜜的孩子现在竟然“翻身”了。14岁的时候还一米五左右，现在16岁，竟然直接飙到了一米七八，两年时间身高直线上升，要不是和闺蜜长得像，我都快怀疑这孩子到底是不是他俩亲生的了？爹娘这么矮，生了个孩子怎么这么高？身边很多朋友都很好奇。

闺密听到我们的疑惑，骄傲地说：“这孩子长高是有诀窍的，你以为只是靠遗传呀？”直到最后，闺蜜才告诉我，原来，她家的孩子这几年竟然是靠“运动”长高的，并且表示，只要让孩子坚持合理有效的锻炼，选对运动项目，绝对有奇效。

“身高不够，运动来凑”，多让孩子坚持这几项“拔高”运动，让孩子再高五公分

►第一项运动：跳绳

跳绳运动，绝对是有氧运动中一个非常具有代表性的运动：

●一方面，在跳绳的过程当中，不仅能够刺激孩子的骨骼生长，增加骨强度，还可以促进骨细胞的生长，从而让孩子的身高更高。

●另一方面，长期让孩子进行跳绳运动，还能够拉伸孩子的骨骼和肌肉，让孩子身体的延展性增强，提升孩子的身体增长空间。

►第二项运动：各类伸展运动

所谓的各类伸展运动，这其中包含的可就多了，比如瑜伽、引体向上，甚至包括校园中的广播体操等，都属于各类伸展性运动。

长期让孩子进行伸展性运动，直接促进孩子身体的向下向上拉伸，不仅能够锻炼体魄，而且还可以刺激生长激素的分泌，促进孩子的身高增长。

►第三项运动：全身性运动

●除了特定的运动之外，各种各样的全身性运动也能够促进孩子的身体增长。

比如跑步，还有各种各样的球类运动，全身心的运动，都可以直接促进孩子能量的消耗，增强孩子对营养的需求和摄入，进而也会促进孩子身体的增长。

除此之外，各种全身性的运动还会直接促进孩子心肺功能的健康，不仅能够让孩子长得更高，而且还能让孩子长得更加健康。

运动真的能长高吗？

经过科学研究表明：

经常运动的孩子比不经常运动的孩子，平均身高要高3到5厘米左右。

而我们纵观那些体育运动员，身高和体能往往更突出，所以这也能看出运动对孩子们身体发育的帮助。

尤其是那些自己本身就不高的父母，要想改变孩子的身高，让孩子拥有一个大高个，就得加强孩子后天的锻炼。尤其要注重上述所说的几种运动，都是非常有利于孩子身高增长的，也可以让孩子进行一个完美的逆袭。

辣妈语录：

孩子正处于长身体的时期，家长不仅要在饮食上把好关，更得注意运动的加强，蹦蹦跳跳，做一些科学的运动，对于孩子的身高发育都是很有帮助的。

家长们，你家孩子平常喜欢做运动吗？你有注意让孩子锻炼身体吗？

（图片源自网络）

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