天治愈拖延症

作者：荣振环

一书友问，7天能够治愈拖延症吗？《7天治愈拖延症》这本书怎么样？

随即还给我发来一个电子版的链接。

我下载下来简单看了一下。

我的感觉是这样，想改变的话也许不用等到7天，不想改变7年也改变不了。

但是有一点你可以尝试：你每天固定抽出一段时间强制剥夺你贪图安逸和庸碌生活的自由和权利，这样你的自制力会变得越来越强，你将有很大的机会做成你最想做的那件事，成为你最想成为的那种人，过你最想过的那种生活。

其实，克服拖延症的手段主要就是

“强加限制和减少选择，自愿地放弃自由”。

但要做到这一步还是比较难的。

因为人类的本性就是及时行乐，有什么欲望总想着立刻满足，这也是拖延症如此高发的原因之一。

克服拖延症，7天也许不重要，决心很关键。

我们需要找到方向或找到兴趣来强化自己的决心。

在生活中，我们经常会听到一些年轻人说自己找不到人生的方向。人生的方向在哪里？其实，在我们的心理，那些我们打心眼儿最想做的事，我们最感兴趣的事会帮助我们知名人生的方向。

怎样才能将理想变成现实？

学则极简的生活；以极度专注的态度不断提高和你的理想有关的各种能力；学会抗拒各种诱惑；不断做欲望减法；不断坚持、坚持再坚持。

比如有人有社交恐惧症，如果他不想克服，那永远也克服不了。

那他怎么克服呢？就是用极度专注的态度不断提高社交能力，然后不断坚持坚持再坚持。具体步骤可以三步。

第一先建立自己的价值。用大白话说：如果你自己不能被利用，就没有结识有价值朋友的机会；

第二是善于传递自己的价值，也就是说，善于随时主动向他人提供自己的帮助，乐于助人才能得到别人的帮助；

第三是习惯向别人传递朋友的价值，用个IT词汇来说：要乐于做一个关系网的‘推荐引擎’，成为一个交际中心。

所以，还是那句话，

7天不重要，决心最关键。

只有你下定改变的决心，才能拒绝拖延，成为能够持续掌控自己的主人。

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