近半年，处处都裁员，就业有点难，新人找地儿愁，旧人换地儿苦，新老都面试，过程字难书。

别看平时说话倍儿溜，朋友聊天狂侃，甚至客户洽谈都能一套儿一套儿的，好些人一遇到面试，立马哑火儿。

面试紧张症是困扰人们就业的卡脖子问题，有些新人还没上场先已经三分怯意，好容易混到简历过关直面人事官，更加的七魂出窍八魄游离。

有些人，嘴里说不紧张，上场也尽展口若悬河，却屡屡败北，原因不外乎用狂喷抑制（掩盖）紧张，最终弄巧成拙。

别以为工作几年十几年的职场老鸟儿就面试无惧，真在一个地方战斗多年，再登面试舞台，紧张程度比之菜鸟更甚。

为什么？

有想法啦！

我有经验，我有经历，我工作十年了，如果说不对，

说不好，多寒碜。

这小子才多大？

居然面试我！

小三辈儿的愣头青审我的能耐，心塞！

好了，新人or老家伙，面试都紧张！

怎么破？

第一步：

揪出面试紧张的心魔

卡壳魔

症状表现——面试就卡顿，说着说着变结巴，明明平时不这样。

发抖魔

症状表现——手抖腿抖，零碎动作齐出动，抠手摸脸挖鼻孔，白毛大汗哗哗的。

涣散魔

症状表现——越想集中越走神儿，盯着面试官脑子不知哪儿去了。

断片魔

症状表现——进门之前头脑清晰大纲在握，进门之后头脑空空材料清空，出来一秒统统找回。

你有以上四心魔吗？

有一个，还是四个都有？

第二步：

祭出破解大法

招式一：

破解卡壳

卡壳的最主要原因是材料不熟，之前多看多念。但是，

千万别背

。现场遇到卡壳三项全能快用上。

第一项转移

想不出来就转弯儿，关联事件，延伸内容迅速补位。

第二项间断

既然卡住就停停，跳过这段说下段，记得打声招呼：“您好，这个问题我稍后说，因为需要先说说……”。

第三项铺垫

调转方向走回头，讲讲前因说说思路，给自己找回记忆争取时间。

招式二：

破解发抖

人为什么会如此紧张？

除了自己的性格特点，

最重要的原因就是过度重视以及环境压力

太重视了会焦虑，焦虑过度会紧张，再进入面试环境不抖才怪。

破解之术马上来，先学会与抖和平共处，“我抖了，抖抖更健康”。

嗨，这又不是锻炼大法。

不过，道理一样的哟。

接受我紧张，我发抖，才可能管理好这份紧张，不然只能是“我叫不紧张”。

接下来与抖交流，你打算抖多久？

好吧，一直抖就抖，抖得有节奏点哟。

记住，这都是内心独白，别说出来。

相信你这么自我交流三两分钟，紧张等级就下降了。

招式三：

破解涣散

越集中越难以集中是你的脑子在自我保护，过度关注导致压力过大，大脑就自主帮你缓解了。

怎么办？

增加预习，相同的场景多经历，你就脱敏了。

再有，可以增加鼓励环境，让小伙伴多夸夸你，多鼓鼓劲。

还可以自我提示，在进场前做做心理放松。

招式四：

破解断片

物理策略

告诉面试官：

“我带了资料，我先拿一下。

”，然后根据材料讲述。

停顿策略

主动提出暂停：

“请允许我想一下。

”当然，别想三分钟十分钟啊！

让自己平静即可。

心理策略

争取安定内心的时间，帮助自己找回断掉的思想，请面试官先说话：

“您好，我想知道贵公司招聘岗位的用人条件和岗位要求，请您介绍一下好吗？

求助策略

直面我很紧张，

对面试官坦陈：

“我是新人第一次面试，感觉很紧张。

不是新人可以用吗？当然能。告诉对方：“好多年不面试了，居然有点紧张。”

最后，奉上面试紧张破解小贴士，供大家参考使用：

排除视觉干扰：

别东张西望被严肃紧张的环境所影响，如果气氛太紧张就看着对面人的额头。

搜寻展示材料：

进门之前克服紧张可以看看企业展示板，了解一下企业风貌。

观察在职人员：

身边出来进去的人是最好的观察素材，他们都是在职人员，表现比较放松，看看他们自己也就降温了。

同时，还能了解一点企业特色，企业文化。

倾听工作内容：

如果有在职人员交流或办事，可以竖起耳朵听听，既缓解紧张，又能熟悉情况，说不定哪些内容面试时用得着。

好了，面试紧张治愈大法教授完毕，有问题请留言，晓彤保证在线答疑，48小时有问必复。

文：晓彤

图：网络

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