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养身一招

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“民以食为天”，“饮食者，人之命脉也”，饮食对人体健康的重要性不必多说，那到底什么样的饮食才是好的呢？听听下面这位军医的一番话，一定会让你受益匪浅。

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解放军总医院（301医院）第一医学中心营养科教授赵霖

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人长了4颗虎牙是吃肉用的，剩下的牙齿是吃菜和谷物的。

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饮食结构中有1/8是肉就足够了

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可一日无肉，不可一日无豆。

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吃得越少，心眼越多、越聪明，同时寿命还延长。

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要想孩子聪明，绝对不能让孩子吃得太饱。

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中华民族古代有一个育儿的古训，叫“

欲得小儿安，须带三分饥和寒

”。就是带孩子绝对不能捂着孩子，绝对不能撑着孩子。为什么呢？因为如果孩子顿顿都饱食、都吃撑，吃完之后为了消化食物，身上的血液要长时间地留在胃肠道，结果就造成大脑缺血。

大脑一缺血，就缺氧了，缺氧以后就影响脑细胞发育，就降低智商了。

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大脑缺氧容易造成什么后果呢？造成纤维芽细胞生长因子大量增殖，就使得大脑的血管壁细胞增殖，血管就变窄，又产生恶性循环，就是血流量减少，这样严重影响供氧，当然智力就下降了。

所以，要想孩子聪明，绝对不能让孩子吃得太饱

，要记住“欲得小儿安，须带三分饥和寒”这个道理。

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听了这位军医的一番话，对健康的饮食又有了新的认识。以后就按照这个科学的方法来吃了！赶紧发给亲友们都看看吧，大家一起健康科学的饮食~

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