【蘑菇心理第1902天】

昨天，一个朋友找到实用菌，说起自己在婚姻里的困惑。

“他没有别人说的大毛病，不抽烟不酗酒，工资也按时上交，可我和他在一起就是感到心累，到底怎么了？”

细聊起来才发现，丈夫总是不能体会她的真实感受。

自己获奖了，开心和丈夫分享喜悦，谁知对方泼来一瓢冷水：“不就发了500元么，你的开心好廉价。”

自己遇到烦恼，难过得吃不下饭，对方冷冰冰地说：“大家都是成年人了，都有压力，你这个样子让我很不舒服。”

这些小事，看上去并不是原则性问题，但却如虱子一般啃咬着朋友的心，让她难受和压抑。

我告诉朋友，你之所以难过，很大一部分原因在于：

丈夫没有给你够足的情绪价值。

什么是情绪价值？

通俗来说，就是一种能带给别人美好感受，并引起正面情绪的能力。

一个人如果常常让对方感到舒服、愉悦，他的情绪价值就很高；反之，如果常常让对方感到不快和尴尬，他的情绪价值就很低。

在《如何发现一个情绪成熟的人》一书中，罗宾·贝曼医生与颂雅·罗斯明斯基女士指出，两性关系中，情绪价值的高低会影响婚姻。

起初吸引彼此的也许是颜值、学历和能力，但要维持一段长久稳定的感情，离不开高情绪价值的提供。

比如：

你说的话能走进心里，让对方感到被接纳和理解，那么他愿意和你交流更多，而不是从此紧闭心门；

你做的事情能尊重对方的意愿，照顾对方的感受，那么他愿意和你配合协作，而不是嗤之以鼻。

情绪价值是相互的，当你给对方提供高情绪价值，对方也给你反馈积极情绪，两个人都都感到舒适和认同时，感情才会越来越深厚。

相反，感情就容易产生裂缝，甚至分崩离析。

关键的问题来了，怎样才能找到有高情绪价值的伴侣呢?

方法有很多。

首先，可以观察一下对方的说话方式。

举个例子。

如果你在下雨天被溅了一身泥，回家跟伴侣抱怨自己怎么这么倒霉，一整天的心情都被破坏了。

对方轻飘飘地来一句：“这点小事，至于吗，换件衣服就好了啊！”

他说得没错，但就是让你觉得不舒服，心里很堵。

而如果他换个方式和你沟通：“我以前也遇到这种情况，司机做得真不地道。你快去换件干净的衣服，我给你泡杯热茶暖暖……”

这个时候，你的怒气可能会消去一大半，并为对方的体贴和照顾而感到温暖，不快的情绪也很快跑光。

因为你要的是他的理解和支持，是和你站在同一个位置来感受你的心情，而不是高高在上说些正确的道理。

心理学家卡尔·罗杰斯指出，理解和接受才是真正的爱。

“如果有人倾听并理解你，那些可怕的情感就立刻变得可以忍受，那些似乎不可思议的因素都会变得合乎情理易于解释，而那些看来永远无法澄清的迷惘困惑也都变成比较清澈透明的涓涓细流。

我一直很珍视那些别人能以敏感的、充满感情的、聚精会神的方式听我倾诉的可贵时刻。”

好的婚姻，是两个人能感觉到心灵的联结，无论遇到大事还是小事，都能好好说话，多理解和赞美，少打击和嘲讽，从而才能真正走进对方心里。

长按

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