2017年1月16日晚间，原首创集团董事长、阿拉善SEE生态协会创始人刘晓光病逝于北京协和医院，终年62岁。我在其好友陈九霖的微信上看到了他写的悼念文章，其中写到“刘晓光逝世的噩耗，最让我震惊、惋惜与悲痛，毕竟，62岁而逝，太早了！”并呼吁“男人别装，好男人更是不要硬挺！”

其实，刘晓光生前也不想硬挺，他“确实再也不想去过那种生活

。所以一直也在寻求保养之道，只是不得法，未能如愿。

不信？那让我们把时间调回到刘晓光正式卸任首创集团董事长一职的前十天，2015年5月12日晚20：30——22：30，在中国商界第一高端人脉与网络社交平台正和岛后花园微信群，作为正和岛岛亲的

刘晓光，就向慈铭体检总裁韩小红咨询：工作量大，压力大的人如何保养？日常需要哪些个人锻炼？

当时，韩小红的回答与建议可谓专业细致，但刘晓光有没有受到启发，不得而知，反正，看不出刘晓光在行动上有什么保养动作和改变。

让我们把时间再调到刘晓光卸任一年后，2016年7月的一个午间，有记者采访刘晓光，当时见他“坐在京城的一家饭店里点了个打卤面和番茄炒蛋，在吃饭的间隙，他随身携带的两部手机一直不太安分地震动，期间他接了4个电话，回了多次微信。”用他的话说就是“有好多事要做，过去是对首创，现在对的是其它的领域”。显然，虽然脱离了原来高速运行的状态，但他的工作量和压力依然很大，仅从他吃的这顿午餐内容及对待饮食这件事上，就可以看出还是处于一种应付状态，匆匆扒拉几口的感觉，谈不上什么保养。

时间再过短短半年，刘晓光撒手人寰，飞走了。

我接触过不少大大小小的企业家，像刘晓光一样工作量大，压力大的人，比比皆是，许多人都不想硬挺，但却一直没寻求到一个适合自己的保养之道。

那作为一名中国十大养生达人（中国中医药报评选），我想试着再回答刘晓光这个问题，既是对他的缅怀，也希望能给像他一样硬挺的人以启发，帮助这些人开始有所保养行动。

当然，由于网上公开的资料有限，因此，分析和回答如有不妥之处，还请谅解！

刘晓光总，您好！

您问工作量大，压力大的人如何保养，说明您已经意识到自己需要保养，不能硬挺了。那如何保养，还是那句我以前在北京小汤山龙脉温泉疗养院开健康讲座时常说的一句话：所有的养生保健，无外乎这8件事，你每天都在做。

这8件事，不仅关系人的保养，更关系人的生存。我们每个人，不管你想不想保养，不管你刻不刻意保养，其实你每天都在有所保养，只是付出的行动不同，所以保养出的效果不同，身体康复状况生存质量也有所不同。

哪8件事呢？

1、与环境打交道

环境对健康的影响，想必您最有感触。

十几年前，您给上百个企业家一个个挨着打电话，说“看到窗外的沙尘暴了吗?再不采取行动，北京就没法呆了!奥运会也恐怕无法办了，咱们不能这样看着不行动吧?!”最终，您发起创办了阿拉善SEE生态协会，发动一批企业家联合起来，配合政府，动员全社会开始向“沙尘暴”挑战，不仅在一定程度上解决了北京大气污染之沙尘暴问题，更推进治理了沙尘暴源头的问题。

紧跟其后的大气污染之雾霾问题，您在2013年就写了一首《雾霾反思》的诗（诗文见文末），并毫不客气地批评“环境污染问题越来越严重，特别是看到北京雾霾，大家戴着口罩，过去还说受吸烟的危害，现在看来吸烟可以忽略不计了。”并大声疾呼“现在问题已经严重到了无法忍耐的地步，而且将来如果有了雾霾，再有了水的污染，再有了其他的污染，如果再不进行治理，将来可能出现非常大的问题”，

虽然我懂您说的那句“过去还说受吸烟的危害，现在看来吸烟可以忽略不计了”话是带讽刺的，但

我还是建议您把烟戒了吧

，套用您当年游说那帮企业家的话：看到窗外的雾霾了吗?还吸烟呀，那就更没法呆了!身体恐怕会更糟了，咱们不能这样看着不行动吧?!

遗憾的是，直到2016年7月，您还是烟不离手（见图中圆圈处）。

毛大庆说您在2016年12月6日上午感到发冷发烧，随后因为高烧和病毒感染直接留院住院，之后很快昏迷进入ICU，直到一个半月后离开。

我查了一下新闻，2016年12月6日前后，各地医院感冒发烧的患者爆发，当天，国家能源局环境保护部出台了关于严格限制燃石油焦发电项目规划建设的通知。

可见，

这次击垮您身体抵抗力的导火索——感冒发烧

，除了跟您本身有慢性病还开会劳累有关之外，跟那段时间的雾霾和抽烟也不无关系吧。

2、与衣着打交道

跟您常打交道的经纬君发文，说对您的印象是“依旧是一身旧西装，皮鞋也显得老旧，裤带系在腰线以上，说话间隙习惯性地拉一下腰带”。

虽然从网上照片看不出您肥胖，但我从您这个小动作感觉到，相对您自己的体格来说，估计

腹部还是有点肥满松软

，按腹型肥胖算的话，易有心脑血管疾病方面的问题。

这从随后他与您的对话中也得到了证实，“您能跟我说么，您目前的身体是什么情况？”“一是血糖”“高么？”“高。还有就是血有点稠。”“还有血压问题，还有血管堵塞。”

而这些心脑血管疾病方面的问题，应该是由来已久

。譬如您在与任志强的《江湖》沙龙上讲到，您当年下海时，有一次在医院住着院，戴着动态心电图仪和血压仪器，还因为下属公司股票问题飞浙江与人谈判。

看似轻描淡写地提及一下，但我想，以您的性格和工作风格来看，能让您去医院住院，估计病情小不了，想必是能让您和身边的人都有点惊慌的病，还配备了动态心电图仪和血压仪器，那

想必当时应该有心脏不适如闷痛感，甚至可能头晕昏倒，才会匆忙就医

的吧。

再后来，逐渐地，许多人开始留意到，您开始手抖，患上帕金森。

所以，综合考虑，我

建议您能不戴领带就别戴吧

。为什么呢？因为大脑的供血、供氧不足是造成帕金森的一个可能的重要原因。

说这个话是有依据的。我以前随毛泽东保健医生王鹤滨出诊时，听他讲，

经常打领带容易影响大脑的供血、供氧

，而以他多年的临床经验推断，帕金森病形成的重要原因是大脑的供血、供氧不足造成。

我见他曾诊治过多位被各大医院诊断为帕金森的患者，通过其在患者项上部阻碍大脑供血供氧的“病源点”处行横纹肌疗法，有多位手脚头颤动的症状在治疗后很快停止，活动自如。所以他认为，迅速的疗效说明大脑相关部位的病变，在早期是功能性的，并非如某些专家认定的，在大脑黑核的脑细胞有80%以上死亡。

图为毛泽东保健医生王鹤滨做客北京电视台并诊治患者项上部的“病源点”

图为胡仁与毛泽东保健医生王鹤滨老师合影

3、与睡眠打交道

您常说，您每天的生活都像在打仗，那睡眠情况，不用说，肯定不太好吧。套用您幽默的说法：就是啊，怎么还睡得着觉，不应该呀！

潘石屹就曾回忆说，当年他找您审批的那天，您就加班到半夜一点多钟。原国资委企业改革局副局长周放生也证实：13年前，他几乎每天都能看到您在北京展览馆附近的一个餐厅里见人，每天都谈到晚上12点以后。当时您接过话茬说，现在还是这样。可想而知，您的睡眠质量能好吗，

夜不能寐想必是您的常态

您曾提到因为压力大而失眠，寻求的解决之道竟是“每天看英国的凶杀片，锯胳膊的锯腿的，然后趴着睡觉，据说这样可以减少压力。”不知您这样试过以后感觉好不好？

反正我认为趴着睡会使胸部受压，直接影响呼吸，加重心脏负担。

同时恐伤肾，肾主藏精，精能生髓，肾精盛则髓充，骨髓充则骨骼坚韧有力，牙髓充则牙齿坚固不易脱落，反之，肾精亏则髓枯，不能营养骨骼和牙齿，

易出现骨质疏松、脆弱、牙齿松动甚至脱落等情况

。不知这些问题是否在您那些年有出现？

那别人怎么感觉您这些年精神状态保持还良好呢？

除了靠您当过兵的身体底子硬撑着，您还有个弥补的方法，那就是“上车能睡就睡，回家能睡就睡。”

虽说此方法有点舍本逐末，但长久必然会对身体造成损害呀。下面咱们再通过您的面色来分析下身体状况。

近些年那些面色带病态的照片就不说了，估计只要见过您的人都能看得出来。

那咱们看看您2004年这张时间比较早的照片，虽然照片有清晰度和色差的因素，但还是能看出来，您面色较黑，同时

图中画圈的那几个地方较其他地方要发红发亮一些

这种面色，一般阴虚火旺、肝阳上亢、血虚血瘀，跟长久熬夜、失眠有很大关系，并容易形成恶性循环，比如熬夜导致肝阳上亢，肝阳上亢又再导致失眠熬夜。

所以我感觉，您

恐怕很早就有心脑血管疾病方面的问题了

所以，我还是得老生常谈，

建议您调整调整作息时间吧，实在很忙，那也尽量睡好子午觉

，因为子时和午时的睡眠弥补更有质量一些。

当然，如果您还是有失眠、多梦、早醒、睡眠不解乏的情况，那我可在下文提到的运动和饮食方面给您做一定的指导调理。

4、与活动打交道

说到活动，您算得上是一个活动家了，但

您的活动虽然不少，但是活动里的有效运动锻炼却很少

您曾说：我也想锻炼，打打球，或者游泳、爬山什么的，可没时间啊！

您最喜欢的健身运动是打高尔夫球，有着十多年的球龄，您曾说：“打一场球要走几个小时，在空气清新﹑蓝天碧水间感受大自然，人自然变得年轻了。”，但“没有时间打，一年最多打七次。谁有时间老打球啊，能打一次就很高兴了。”显然，这运动量也太少了。

同时，您在打高尔夫运动锻炼的同时，还一边忙着谈生意呢。您曾说：“因为在工作的时候大家都很忙，很少见面，打球的时候大家就有了见面的机会，这样在一个轻松的环境中聊天、交流、打球，大家的资源可以共享，而且离开了谈判桌生意很好促成。”“有一次您在雪地上打球，打一杆喝一口闷酒，最后都想把杆扔了算了。”可见，

您这运动只能算是休闲，算不上是真正意义上的保养运动

考虑到您的身体状况，

想必已经有些脊柱不正，容易气短乏力了

，那我推荐您日常锻炼这种中医传统运动——“

导引术

”。基本不受场地、时间的限制，动作全面、效率高、便于坚持。

每天，只需巴掌大块地方，甚至几分钟，就能起到非常好的锻炼效果和保健作用

，特别适合像您这样没什么时间的企业家练习。

图为胡仁与曾十上养生堂讲“导引祛顽疾”的道医罗宗美老师合影

图为胡仁练功照

导引术，顾名思义，是一种“

导气令和，引体令柔，气和体柔，健康可求

”的运动方式。

导引一词最早见于《庄子•刻意》：“吹呴呼吸，吐故纳新，熊经鸟伸，为寿而已矣。此导引之士，养形之人，彭祖寿考者之所好也。”战国时期的《行气玉佩铭》，是现存最早的导引学史料。在湖南长沙马王堆汉墓出土的帛书《导引图》以及湖北江陵张家山汉墓出土的112支竹简《引书》，是比较完整的导引术专著。

可以这么概括，“

”把胸中郁淤凝滞的湿气排出来，让身体机能正常舒畅，“

”活动筋骨，运动身体，让关节柔软起来。

气和体柔

，起到通经活络、通畅气血、引气归元的作用，使元精、元气、元神充沛，达到有病祛病、无病健身延年的目的。

近年来，

导引在治疗帕金森病、阿尔茨海默病等老年性脑病，焦虑抑郁等神经系统疾病以及青少年智力残障的临床康复干预中均取得了显著效果

，显示出在慢病康复干预中的优势。国务院办公厅关于印发中医药健康服务发展规划（2015—2020年）的通知中也大力推广中医传统运动导引术。

5、与排泄打交道

通过仔细观察分析网上您的照片，想必您

容易出汗、尿黄、大便排泄可能不太好，甚至可能时有便秘、肛肠方面的问题

为什么这么说呢，咱们一起来看看您的

。注意看

图上圆圈处的颜色。

图片来源2016-07-03中国新闻周刊

图片来源

2013-09-13

腾讯财经

图片来源

2009年05月25日

新浪房产

图上圆圈处叫小鱼际，看见这么多年来都一直很红吧，

这一般表明胃肠有积热，容易有上火，肠胃津液不足，蠕动减弱，便秘，痔疮等问题。

身体代谢产物需要顺利地排泄，不然内毒蓄积，各种危害都不用再重复了，肯定不好，对不对。

所以同样值得高度重视，及时调理。一般来说，只要按上文提及的好好睡觉、好好运动和下文要提及的好好吃饭进行保养，排泄就不成问题，内毒可自行排出体外。

6、与饮食打交道

俗话说民以食为天。饮食保养在养生保健、预防疾病及配合中西药疗的保健康复方面，具有非常重要的作用。

我曾把古今中外前人智者的饮食智慧，归纳成以下5招原则

：1、饮食要安全；2、饮食要自然；3、饮食习惯要合理；4、饮食要均衡；5、饮食要配伍。

您自己对照看一下，就不说其他4项了，就光说您的饮食习惯，就很不合理，甚至可以说太不讲究了。

从新闻上了解到，您每天吃饭的时间大都安排了公务。

当年谈意大利环保署对治理阿拉善沙漠的1000万欧元的赠款，您都是安排在

时间。

也是，上文就提到记者在午间采访您时，见到您坐在京城的一家饭店里点了个打卤面和番茄炒蛋，在吃饭的间隙，随身携带的两部手机一直不太安分地震动，期间接了4个电话，回了多次微信。

更不必说了，您的好友陈九霖就回忆，有一次朋友们一起晚餐，您当晚安排了三个饭局，本以为您不能出席他们的那一场，但结果您还是按照约定的时间到了。您讲了话、喝了一点红酒，就去赶下一场。您讲话也好、喝酒也好，都全身颤抖，以至于一个不了解您的朋友对陈九霖说：“这哥们真讲哥们义气，在第一场酒喝成这样了还能准时赴约，真了不起！”其实，他不知道，您并没有喝醉，而是身患帕金森病。

所以，

我估计您很少陪家人一起在家吃饭

。就像潘石屹在悼文中也说，最痛苦的是您的家人，您的亲人们。假如时间可以倒流，想必您周围那些现在还处在惊讶和悲痛中的朋友也会劝您回家吃饭的。

您能听劝吗？那咱们就一起好好辨证分析您的身体状况，选择安全自然的食物，进行营养搭配及药性配伍，好好吃饭吧。

作为一名

中医食疗传承人

，我有信心也有众多调理案例，只要您按这种精准化的饮食，

把饭当药吃

，相信很快会在某些身体不适如排泄和睡眠方面体会到食疗的作用，

逐渐少吃药直至不吃药

7、与心态打交道

在心态方面，倒是我们需要向您这位老大哥学习。您用行动表明了您确实是“积极向上，活好每一天”。

一个常常被提及的段子是，2004年的博鳌房地产论坛，孙宏斌舌战群儒，多亏了您的主持和呛火。当时，任志强摆开架势欲“放炮”，您提醒说，“咱们不是说好不批评别人么！”这才让任志强随后的话语变得缓和，甚至颇感委屈地辩解：“我又没有点他们的名字。”

能让任大炮话语变得缓和，跟您的心态变得平和有很大关系，但您平和的背后，想必也曾受了不少压力和委屈吧，人生的磨砺，才使您刻意

了自己个性强硬的一面吧。

2006年，您重返工作岗位后，潘石屹与您吃饭时发现您气色很不好，

的厉害。“从此，晓光就病了。病的一天比一天重。这是不是在里面落下的病根儿，我不知道。”

那我们不妨顺着潘石屹回忆的细节，分析看看有没有道理。

《素问•至真要大论》讲“诸风掉眩，皆属于

”，意思是

振摇、眩晕一类病证跟肝有关，应从肝论治。

而对于清白廉洁的您，估计那些年受的压力、失眠和委屈，

积累到这个节点，于是肝阴肝血不足，血不养筋，最终引发了

，逐渐脚抖、

帕金森

因此，我认为您在这方面还是有点心结的，那如何

打开心结

，我比较认可这种方法：只有从精神思想上接受和身体经络上打通，才能打开心结。

所以，我的建议一是通过上文提及的导引运动打通身体经络，二是向下文所讲的，拾起您真正的爱好吧，精神思想才会真正接受。

8、与爱好打交道

在爱好方面，不得不说很是佩服。因为您把商业和环保公益事业发展成了爱好，而且爱好读书，写诗画画的爱好也堪称好手。

有爱好，是一件幸福的事情，更能愉悦心态。

作为后辈，看见您退休后还在做许多事，比如“推进中国新型城镇化”，要

建立四大平台

等等，更是佩服之至，甚至期待看见您写给年轻人的书，让我们少走弯路；还设想您再振臂一挥，拉起“向雾霾挑战”的大旗来…...

但是现在想来，更希望看见您像您曾设想的那样：

能陪伴夫人和女儿走遍祖国大地，回到阿拉善，写诗作画，那才自由，那才奔放，那才有激情，那才温馨呐

最后，附刘晓光的一幅《

沟崖小景

》画和一首《

雾霾反思

》诗。

不求赞赏，但求关注和转发，助您健康。

让我们记住他。

《雾霾反思》

2013年10月刘晓光

又是一个看不透百米的下午，

厚厚黑灰的雾霾笼罩着我。

憋气，胸闷，头疼，

让人窒息，止不住的咳。

无处藏，无地躲，

真想一头扎进冰冷的河。

六百万的汽车尾气，

山西的煤窑，河北的钢铁水泥，

让北京上空成了灰黑的大锅。

这里有多少致癌物？

有多少人忍受着奇怪的病魔？

有毒的食品，被污染的水，

又加上口罩也不能阻挡的有害空气，

现代人为什么是这样的生活？！

生存环境被破坏，

金钱的诱惑是万恶！

没有了蓝天碧水，

哪里还有美丽的祖国？

谁都不想这样走向死亡的呼吸，

谁都希望蓝天放歌，

谁都不想在病魔肆虐中生活，

谁都梦想生命长河！

但N个条件制约，

我不想呼吸又没辙。

雾霾什么时候能够散去？

GDP什么时候能还原绿色？

我可爱的祖国，

期待层林尽染、天空湛蓝辽阔！

本文作者：胡仁，重庆调平堂中医药研究院院长，御用调理术传播者，

制药专业出身，

中医调理师（国家中医药管理局认证），中国十大养生达人（中国中医药报评选）。QQ/微信：1015975535

（备注：调理咨询）

阅读原文

，查看胡院长对话投资大佬陈九霖，讲述其重生的健康之道

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