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你有没有感到快要被逼疯了，来自工作的、家庭的压力让你喘不过气来。

那么，

在压力威胁到你的健康之前，想想办法，营救自己吧

我们都知道，如果长期承受超负荷的压力，就会耗尽恢复元气的能力。

中医上很早就有“抑郁成疾”、“气滞血淤、肝气不舒”等说法，

精神压力大、焦虑会导致很多种疾病的发生

主要病症有：

一是压力大会引发精神上的疾病

二是严重的精神压力会引发身体各器官疾病

三是压力过大最大的危害是会造成免疫体系紊乱

四是压力大会损伤大脑

五是压力大损害皮肤

因此，专家提醒，在工作生活中，

一定要注意自我调节压力

，因为不管是生理的、精神的、情感的，还是环境的压力并不一定都是无益的。但如果过多，就会使我们不堪重负。

太极拳是最好的解压运动

为结合中医文化，推广中医养生，缓解医护人员工作压力，增强身体素质，从9月6日起，每周二至周五晚间，

东阳市妇女儿童医院

组织全院医护人员在

江北院区

学打太极拳，首期课程于10月下旬结束。

练过太极拳后，我们的医护人员说，不仅锻炼了身体，还完成了小时候的一个“功夫梦”。

原话是这样的，听得小编热血沸腾了起来

“飞雪连天射白鹿，笑书神侠倚碧鸳。”金庸小说笔下快意恩仇的武侠江湖，总让我们神往不已，而有各路功夫招式更是耳熟能详，“降龙十八掌”“九阳神功”等等都是我们小时候的一个“功夫梦”。没想到自己这个梦，从9月6日开始变得越来越真实了。

太极拳属于中华武术的范畴，也可以说是中国医学的组成部分之一。

上班族通过练习太极拳可以达到解压、养生、祛病的目的。

太极拳属内家拳种之一。外家拳以练筋、骨、皮为主，而太极拳以松静养气、通络为主，也可以说以放松、调整周身气血为主，有修心养性之功效。

所以为了养生，调整气血的运行，恢复体内的正常循环，以练太极拳最为适宜。

练太极拳的人们在练拳过程中，精神放松、思想集中并调整呼吸，

每次练拳下来心情舒畅、精神饱满，身体微微出汗，增加体内的新陈代谢，从而缓解了精神压力，并起到了健身功效

运动生理学告诉我们，

任何运动项目必须具有一定的强度，并且是持续时间比较长的强度

，才可能对增进健康，特别是对人体的循环系统、呼吸系统产生较大的影响。

太极拳因为充满了中华优秀传统文化的精髓，它既是武术又是文化；既是健身又是武术，它既练内（心）又练外（体），精气神兼练，既有养生健身价值，又有艺术欣赏价值，不但能提高人的文化品味，也会在艺术的熏陶中缓解紧张的身心。

太极拳不仅强调肢体放松，而且练拳全过程都要求精神放松，使大脑抑制与兴奋相结合，而且它还有利于心态平衡。

所以，针对当今上班族的生活方式，练习一种或几种太极拳和太极拳器械是一条非常可靠的健康之路。

只要你每天坚持练拳，它就可以使你持久地保持身心平衡和动态平衡，早日从沉重的学习或工作压力中解脱出来。

@金烨轩丨微信号丨dyyxfby

图文：包康轩金烨轩

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