大家有没有过精疲力竭的感觉呢？

当你觉得自己特别累的时候，是不是脾气也会变得暴躁，对人特别没有耐心？

显然此时的你很不开心。

但是，

你运动完之后大汗淋漓，身体也很疲惫，反而很快乐。

这又是为什么呢？

简单来说，身体超负荷运转耗费了太多能量，能量不足，身体各方面当然也会受影响。

这时候你自然很难开心起来，情绪不好就再正常不过了。

而运动则不一样了，运动后

体内血液更为畅通，所以心情反而会变好。

还不仅如此，

身体疲惫影响的可不仅仅是心情

给大家分享一个我朋友的故事吧。

刘女士，在很多人眼里不算是活得很差。

她30多岁，是一家文化公司的创意总监，月薪过万，老公收入比她略高。

本来俩人小日子过得还不错。

可是自从去年在北五环买了套房，

她觉得压力瞬间大了起来。

家里每个月要还将近一万元的房贷，手里也没什么积蓄了。

用她的话说：

别说生孩子了，我连病都不敢生

，每天就像陀螺一样高速旋转着，更加卖力地工作。节假日还盼着能加班多拿点加班费，我现在脑子里没别的事，就是怎么能多赚钱还贷款，多攒点钱生孩子。”

每天早晨她要六点钟起床，洗漱、化妆、吃早餐。

七点多出门去城南上班，晚上回到家也七八点了，回到家还要为文案伤神。

晚上12点之前从来没睡过觉。

她认为自己除了拼命工作别无选择，老公也一样。

两个人每天都觉得疲惫不堪，脾气似乎也越来越差。

老公埋怨她吃饭都不肯跟自己好好交流。

可是她满心委屈：“

我真的很累，不想说话

她现在来找我，也是老公催促的，因为她最近老觉得心口疼、胸口乱跳，可是又不当一回事。

老公觉得再这样下去她会崩溃，不管是身体还是心灵，所以催着她来找我瞧瞧。

幸好，她的身体本身没有大毛病，只是长期过于疲乏引起的。

如果没有及时调整心情和生活作息，就容易引发大问题

所以我一方面告诉她如何用健康的方式调节饮食，睡眠，和工作，另一方面千叮咛万嘱咐一定要调整心态。

生命值得你更好地对待。

工作是永远做不完的，别让自己背负太多东西。

觉得累了的时候，就让自己休息一下。

因为它是一种善意的信号，在提醒你需要审视自我，并且关注健康。

这里我想要提醒广大白领女性。

也许有人认为，坐办公室不需要干体力活，累不到哪儿去。

现在恐怕大多数人都不这么认为了。

脑疲劳是一种比身体疲劳更可怕的状态

在连续的脑力劳动过程中，身体始终处于紧张状态，时间久了，很容易出现严重反常症状的，所以更应该引起足够的重视。

这边推荐两个小窍门，让你远离身体“超负荷”。

1、听音乐

听音乐也能激活人体的免疫系统，但必须是听自己真正喜欢的音乐才行。

“同一首乐曲，有些人听来是仙乐，对有些人来说可能是噪音。”

李·伯克博士说，“关键是要选择那些能抚慰自己心灵的音乐。”

好的音乐和美食、性爱一样，都能刺激大脑感觉愉悦的部分，从而提高免疫力。

2、开怀大笑

生气和悲伤会损害健康，欢笑则相反。

开怀大笑可以使免疫细胞变得更加活跃，

还能促进循环和消化，降低血压，并缓解肌肉紧张。

试着让自己开心一点吧，给自己放个假……

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