工作压力大怎么办？现在社会快节奏的生活，来自各方面的压力参差不齐，许多工作的人都感觉到在职场上压力越来越大，这种压力需要得到一定的缓解，不然的话，不管是对自己，还是对公司都会受到影响的。因此，今天借给大家介绍几招

减轻工作压力的小妙招

、活在今天

集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美。

压力，其实都有一个相同的特质，就是突出表现在

对明天和将来的焦虑和担心

。而要应对压力，我们首要做的事情不是去观望遥远的将来，而是去做手边的清晰的事情，因为为明日做好准备的最佳办法就是集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美。

2、有压力，说明你在乎

你有压力，从侧面反应出一个事情，你是个负责人的人。没有一个对什么都无所谓的人，会有压力的。先想明白这点，至少会让你不会因为压力而攻击自己。

有了这一点，以后不管遇到什么事情，都不怕。能够看到自己的身体给信号，也是很了不起的，不要小看这一点，很多人是做不到的。

3、找找压力产生的原因

可能是事情本身太多；可能是自己安排的不合理；可能是自己真的不适合；还可能是事情本身不算是你的责任，你因为看不到事情结束而自己强行扛了起来。

很多时候

工作项目时间紧

是真的，但决定能不能完成的，不是一个人。要很多人去配合，如果其他人慢悠悠，你自己着急，是怎么也无济于事的。

比如一个项目参与人数数百人，对于一个刚毕业的人来说，能有多少主动权呢？其实是几乎为零的。

有时候遇到有

好几个工作要一起开展

，工作中确实会遇到这类问题，最好的办法还是一次只处理一件事，来回的切换工作内容，是一件非常消耗体能的事，如果可以，把他们排开，上午做什么，下午做什么，晚上做什么吧。

看一下工作中，哪些是可以自己主导的，哪些是自己改变不了的，如果遇到自己改变不了的，一定要向你周围的人求助，这会让你减少很多无用功的。

4、心中做最坏的打算

面对所有

负面情绪

，我都会给自己知道最坏的底线，比如，压力大，最坏的情况能是什么，是你离职不干了，想明白这一点，心理就不会那么焦虑了。

当然，这一点只是

缓解压力的策略

，不是处理工作的指导技巧，没必要跟同事之间说『实在受不了的话，我可能会离职』这种话。看你这么聪明，一定能懂我的意思吧。

、技巧只能缓解，不能根除

很多人说的，晚上泡脚、洗个热水澡，这类技巧就不说了，在我看来，这些面对真正的压力时，作用并不大，只能是让自己身体舒服，心里上的缓解，可能起不到什么作用。

6、提升能力，疏解压力最直接有效的方法

有时候压力的来源就是不熟悉、不确定感，那么、缓解压力的最直接方法就是了解你不确定的因素，想方设法的提高自己的能力，逃避是解决不了问题的。

事情有坏就有好，经过历练，扛过压力后，你会以更强的姿态重生的。事情过后，一定要把这段时间

一下，看看哪些是可以避免的，哪些是可以优化的。所有的技能可以通过练习提升一样，抗压能力也会在一次又一次的事情练习中而提升的。

7、心态调整很重要

以积极乐观的心态拥抱压力。我们要认识到

危机即是转机

，遇到困难，产生压力，一方面可能是自己的能力不足，因此整个问题处理过程，就成为增强自己能力、发展成长重要的机会

另外也可能是环境或他人的因素，则可以理性沟通解决，如果无法解决，也可宽恕一切，尽量以正向乐观的态度去面对每一件事。

通过上述的几种方法，一定能得到应有的

减压效果

。让您一直拥有一个健康，乐观的心态，面对工作和生活。而保持一个乐观的情绪，还会让您想的更加有活力，从而增加个人魅力。

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