近日，一公司28岁员工猝死不幸离世的消息引起了广泛关注。

猝死为何盯上年轻人？

这些消息令人震惊、惋惜，又难免疑惑：为什么近年来年轻人猝死的现象频频发生？究竟是哪些行为让自己成了猝死的“目标”？

其实，仔细想想，

年轻人发生猝死的背后，都有以下几个高危因素。

睡眠不足：

睡眠与心血管健康密切相关。很多年轻人都有熬夜的习惯。研究显示，长期睡眠不足会使冠心病、脑卒中和猝死的风险增加；

压力过大：

如今年轻人因工作生活压力大，精神长期紧张，交感神经长时间处于兴奋的状态，在心理情绪变化较大时，就可能出现冠脉应激反应，发生冠脉痉挛或者血管性水肿压迫冠状动脉，引起急性冠脉事件，导致猝死的发生；

抽烟喝酒：

烟草中的有害物质，通过吸进肺内毛细血管而到达人体心血管系统，从而引起动脉硬化、粥样斑块等。喝酒除了对消化系统产生直接危害，对心血管系统危害也不小；

饮食因素：

长期高糖、高盐、高脂肪饮食，会导致身体出现一系列问题，如肥胖、高血糖、高血脂、高血压，而这些问题就增加了猝死的发生率。

的最大原因，往往是心脑血管疾病，比如常见的心肌梗塞、脑出血等。

虽说是突发性的，但是在发病之前，也并非没有痕迹，

如果近期突然出现以下四个征兆，要提高警惕！

01频繁心慌

心跳加快就会导致心慌，一次两次并无大碍，但频繁出现可能是快速性心律失常，次数多了容易发展为室颤，诱发猝死。

另外，心跳过快、过慢或停止都会导致头晕，甚至产生晕厥，晕厥之后就会造成脑供血不足，没有及时恢复也会导致猝死。

02胸痛胸闷

冠心病常见的症状是胸痛，胸闷，心梗或心绞痛发生时就会容易诱发猝死。

如果经常有胸痛和胸闷的症状，尤其是在胸骨的前方，范围与手掌大小相近，并没有详细的部位，无法去定位判断，这时需要到医院尽快确诊。

03异常疲劳

疲劳在生活当中很常见，但如果疲劳的时候找不到原因，这时就要提高警惕。

这种疲惫感并不是来自于体力劳动或者是生活琐事，而是经过长时间休息也无法缓解的莫名其妙的疲劳感。

04眼前发黑和肢体麻木

脑卒中患者会出现经常性单侧发病（单侧看不到东西、单侧肢体麻木）、血压增高等现象。

如果出现以上情况，一定一定一定要及时去医院进行诊断！要记住，生命比任何东西都重要，最值得你付出的，永远是你的身体！

那如何预防猝死呢？

01生活作息规律：

注意劳逸结合，避免熬夜和过度劳累；

02注意合理饮食：

减少高胆固醇的食物摄入，多食用绿色蔬菜、水果，避免暴饮暴食，积极戒烟戒酒；

03合理体育锻炼：

有心脑血管疾病或高危因素的人群，应避免高强度的体育锻炼，可进行一些低强度的运动，如徒步、太极拳等。对于肥厚性心肌病，尤其是有流出道梗阻的肥厚性心肌病的，应避免剧烈运动；

04保持乐观心态：

保持乐观平和的心态，避免各种不良情绪的刺激，特别是要防止暴怒及过重的心理压力；

05定期随访体检：

高危人群应每年针对心脑血管进行专项体检，日常监测血压、血糖，及时发现心脑血管问题并进行治疗，严格控制病情发展；

06随身携带药品：

心脑血管病患者要遵医嘱按时服药。此外，冠心病病人最好随身携带硝酸甘油、速效救心丸等急救用药。

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编辑：雷新校对：田慧敏审核：王中原

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