“医生，我咋都睡不着”、“明明很困了，就是睡不着”、“白天昏昏沉沉、晚上又清醒起来”，如果你也有过这样的困扰，想要了解失眠和心理健康有什么关系，那就跟着小编一起进入今天失眠障碍专题的心理小课堂吧！

什么是失眠呢？

大多数人可能都误解了概念，失眠是常见的一种睡眠障碍。我们往往对失眠有着一些误解，以为偶尔睡不着就是失眠了，感到很紧张焦虑。其实并不是没睡着、只睡了几个小时、辗转反侧就叫失眠。

医学定义上的失眠的状态

是指：有入睡困难；早醒；多梦；夜醒后不易入睡；至少每周达到三次以上，整个时间持续一个月以上。

失眠时间在一个月以下属于“一过性失眠”，“短期失眠”的时间是三到六个月，大于半年则属于“长期失眠”。

下面小编为大家选择了动画与漫画模式，

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☝️出场人物

咨询师、我、我的脑子

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