毕业了，工作了，爹妈不管了，生活要靠自己了。这才发现，"生活成本有那么高，压力太大我受不了；老板要求有那么多，怎么努力都做不到；城市太吵而薪水太少，这日子过得一团糟……"真真"满腔郁闷情，一把心酸泪"！职场新人，"压力山大"，该如何"松绑"？

◆对症下药，消除压力源

1.解决客观问题

什么事造成了压力，就处理什么事。比如，因考试失败造成压力，就努力学习提高成绩；因工作量太大造成压力，就分清工作的轻重缓急，先解决重要工作，合理管理时间。

2.转变主观心态

压力源于对事物的认知。所以转变心态，顺其自然地接纳不能改变的事物，全力解决可以改变的事情，压力就会自行消失。

换位思考、知足常乐、不过份追求完美等心态，都有助于理性处事，减少压力。

◆转花接木，侧面缓解

1.移情，分散注意力

刘备编草鞋、丘吉尔织毛衣，都是移情减压的例子。至于你，是看喜剧、读小说，还是旅游、听音乐，亦或是玩"惨叫鸡"、发泄球，全凭个人喜好。呃，去超市捏方便面？不好吧！

2.运动，释放压力

运动是解压良方，因为运动可以让身体产生一种叫腓肽的激素，它能松施神经，调节心理，从而让人轻松愉悦。

注意，带着情绪剧烈运动易伤身，减压运动以慢跑、太极、瑜伽等缓和运动为宜。

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。