因为月底限速的关系，这几天我一直厚着脸皮在朋友家蹭网，本来愉快的“二人世界”却被一份项目报告彻底破坏。

事情是这样的，朋友上周四接到需要做一份项目报告的工作。

整整一天她都是愁眉苦脸说太为难她个理科生了不知道从何下手，为此当天晚上各种疯狂查找资料。

第二天顶着两个巨大的黑眼圈开始写，写了删删了写，折腾了一天终于赶在下班之前写完了。

好不容易完成任务了却被告知没有主心骨，游戏也不打了剧也不追了，在家闷了一天重新改，最后花了两天时间修改完成信心满满的点了发送，结果又被打回来了。

她哭丧着说自己每天都在被劝退的边缘疯狂试探，工作效率太低了，每天压力好大。

所以今天我们来聊聊初入职场工作效率低压力大该怎么办？

初入职场我们的压力，一般情况可以分为两种

客观压力

从经济学的角度来说，躲避一个困难远比克服一个困难更划算。

如果这份工作让你不舒服，你已经判断出自己不适合做这份工作，那么尽管去早些尝试新领域。

有个HR从业的小姑娘在知乎问答中向我提问，说老板总是因为她不够机灵而训她，她自己感觉已经尽力，可是怎么都感觉比别人缺根筋，该怎么办？

我建议她听取她老师、同学和同事的建议，她轮番谈了一圈之后也发现自己确实缺乏灵活性，但是自己的韧性得到了大家的一致称赞，所以她决定选择创业。

主观压力

因为自身想将某一件事或某个项目做到想要的程度而产生的压力。

这种压力，我不觉得是坏事（仅代表个人观点），或者并不能称之为压力，可以当做是现在所做的事是选择用这种生活方式去充实生活。

现在我们再回过头来看一下压力的定义

心理学中对压力的定义有很多，其中最有影响力的一种，是由美国心理学家RichardS.Lazarus（拉扎勒斯）提出的：他认为，

在人对环境进行评估后，如果觉得以自己的能力和资源不能应对问题、或者很难应对问题，就会感到有压力。

比如，在面对面试官的提问时，如果感到有压力，那可能是我们觉得，自己的回答达不到面试官的要求；在规定时间内完不成工作任务时，我们会感到有压力。

可能是我们对工作量和工作效率评估后，认为自己很难在规定的时间内完成任务；觉得同事间的竞争有压力，可能是我们觉得自己的能力不够，很难在同事之间脱颖而出。

所以，再总结一下，什么是压力呢？压力就是，我们认为，以自己的能力和资源不能应对问题、或者很难应对问题时的一种状态。也就是我们主观上认为，外部要求与自身拥有之间的不平衡。

既然压力是一种不平衡的状态，那么压力有什么作用呢？大家可以先回想一下，你是否有过这些情况？某天早上起来，想想今天放假，没什么任务需要完成，就懒懒地不想起床？或者是在一次deadline的压力下，工作非常高效，一个晚上就完成了本来需要几天才能完成的任务？

还有，是不是曾在长时间的加班赶工的压力下，感觉到注意力难以集中，身心疲累，焦虑不安？

是不是日常生活中，我们都应该经历过上面三种情况，但是总有些人看起来每天开开心心毫无压力，这是为什么呢，说白了还是取决于我们自己的心里韧度

心里韧度，指的是抵抗压力的能力。

克服挫折的能力是成功人士的一种重要特质，有信任度的人，能够通过挫折收益，他们会学习下一次怎么样可以做得更好。

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最后分享几个

提升心理韧度

得出小方法。

一是时刻保持避免情绪的波动。如果遇到让自己情绪波动的事情，那么一定要在大脑中想起来一个小人，这个人对自己说冷静冷静冷静。

二是正视失败，从失败中分析原因，复盘如何才能够不失败？这时你可以从旁观者角度看待自己的错误，把错误看成是别人的，就当帮他分析失败原因。

三这也是最重要的一点，遇到事情先去做，做的过程中出现问题想办法去解决，而不是一开始觉得我才来公司没多久，这我怎么会。这样无形中会给我们自己增添心理压力。

就像顾城诗中写到的：你说你不爱种花。因为害怕看见花一片片的凋落。所以，为了避免一切的结束，你拒绝了所有的开始。

作为职场新人，保持好积极向上的心态，做个快乐的打工人

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