本文转载自：深圳早班车1062

工作忙，压力大，怎么办？假如你一时不能出去度假减压，或者可以试试英国营养学家和瑜伽教练夏洛蒂·沃茨给出的10个简单易行的减压招数。

第一招：泡澡，要是没条件泡澡，用温水洗洗手也好使。

第二招：哼小曲，你有没有注意到很多天性快乐的人爱唱歌？

第三招：涂鸦，帮你的大脑切换到轻松模式。

第四招：对着镜子或是与同伴互做鬼脸，越丑越好，这相当于给紧张的肌肉做一番“内部”按摩。

第五招：嚼芹菜，咀嚼有助减压，芹菜中的芹菜甙元则有镇定作用。

第六招：按压面部、耳朵背部、颈背部和肩膀，局部的放松感觉可辐射到全身。

第七招：涂润唇膏，不少人压力大的时候就想吃点儿什么，涂润唇膏可以让你“感觉”吃了东西，但又不会增加肠胃负担。

第八招：吃生菜、鱼、山羊奶酪和坚果混合的沙拉，据说生菜成分有镇定作用。

第九招：脱鞋，不过别在公共场合用这招。

第十招：给自己一个拥抱，这会像被别人拥抱一样产生后叶催产素，这种激素有抑制焦虑的作用。

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