了凡心疗愈

意识疗法

成为自己疗愈师

《了凡心疗愈》意识疗法的简介

强迫症是一种神经症，以前叫做神经官能症，大家可能都不重视强迫症的危害，感觉那些强迫症患者就是意志力不够好，不会造成太大伤害。其实并非这么简单，强迫症属于焦虑障碍的一种类型，是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病，其特点为有意识的强迫和反强迫并存，一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活。

强迫症了解知道多少？强迫症有哪些表现？强迫症治疗的三个阶段！

强迫症是一种神经症，以前叫做神经官能症，大家可能都不重视强迫症的危害，感觉那些强迫症患者就是意志力不够好，不会造成太大伤害。其实并非这么简单，强迫症属于焦虑障碍的一种类型，是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病，其特点为有意识的强迫和反强迫并存，一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活。

患者虽体验到这些想法或冲动是来源于自身，极力抵抗，但始终无法控制，二者强烈的冲突使其感到巨大的焦虑和痛苦，影响学习工作、人际交往甚至生活起居。

强迫症在生理层面的伤害

1）自杀倾向

：强迫症带来的强迫思维，让人要经过一个筋疲力尽的过程。后来由于多次抗争无效，转而会努力回避强迫症，努力的使自己不要在意强迫。然而适得其反，有意识的回避，会使强迫更加放肆，此时强迫已趋向泛化。患者痛苦且并不自知，会有极大的自杀倾向。

2）降低做事效率：

强迫症给患者带来的不仅是精神上的折磨，持续的强迫行为导致反复的仪式感毫无意义的行为，重复出现一些动作，自知不必要而又不能摆脱。可表现为强迫洗涤、强迫检查、强迫性仪式动作、强迫计数等严重影响了患者的社会功能，降低他们的做事效率。

3）躯体症状

：跟焦虑症一样，强迫症也是一种自主神经症，所以也会出现诸如紧张胸闷盗汗腹泻，心因性吞气症、呃逆、心因性“肠激惹”综合征等。后者过去又称为“结肠过敏”。病人表现腹痛、腹胀、肠鸣与腹泻。由于腹痛腹泻常于情绪紧张后出现，故又称“情绪性腹泻”或“心因性腹泻”。少数病人诉说大便呈糊状，有粘液，故曾称为“粘液性结肠炎”，实际上结肠并无炎症。

4）人格障碍：

强迫症患者大多数属于中等严重程度，生活品质较差，加上长时间生病、长期低自尊、缺乏人际社交活动等众多因素影响，患者对于自己的看法、情绪控制与行为模式也逐渐受影响。影响患者的经济状况，强迫症的治疗是一个漫长的过程。强迫症发作期表现与间歇期表现不够明显，症状经常受到心理因素的影响而时好时坏，所以治疗往往不够及时而延误病情。或者患者由于之前的治疗效果不佳而缺乏信心，导致治疗允从性差，从而易于慢性化，加重了患者的疾病负担。

5）责任感缺失：

患者无法分担家庭责任，家庭职能指日常家庭活动中应起的作用，如分担家务，参加家庭娱乐，讨论家庭事围、当地和全国的重要消息和新闻。影响患者的生活质量，强迫症患者经常要花费大量的时间和精力去阻止强迫症带来的焦虑、恐惧的感受，所以对日常生活和学习会造成很大的障碍，甚至睡眠和身体的健康状态都在不断下降。患者以为这个病会比其他病难治，还有自己被症状折磨的已经不行了，跟别人说，却得不到相应的理解和支持。在这样的双重打击下，直接影响了患者的自尊心，从而导致其心理健康的加重。最后，由于生理和心理状态的下降，使患者不愿意去进行一些社交活动。

6）幻想症：

强迫症患者常出现不可思议的想法和具破坏力的自恋性幻想，如萌生仇恨、敌意、施虐、死亡等攻击性冲动。重度强迫症患者常会怀疑自己行为的正确性，并由此产生焦虑、忧郁；脑中会情不自禁的出现对立的意向，迫使不断的反复回忆，不受控制的反复思考。按照强迫症性格特点，他们因为重复繁琐的工作过程，无法在工作中产生愉快和满足的体验，相反容易悔恨和内疚。

强迫症治疗的三个阶段

强迫症是一种慢性波动性的精神疾病，而且比较容易复发。

强迫症的治疗药物治疗的时间比较长，也是所有自主神经症中最难干预治疗的，所以病人需要有一定的耐心。通常情况下，一个完整的疗程包括以下三个阶段：

1、急性期治疗阶段：

一般病人前来就诊，症状往往比较严重，这时就属于疾病的急性期。由于从开始服药到初显疗效通常需要1~3周的时间，所以病人一定不要着急，在此期间严格按照医嘱服药。如果用药治疗6~8周仍不见疗效，可改用同类另一种药物或作用机制不同的另一类药物治疗。

2、巩固期治疗：

当治疗进行了4-8周左右的时间以后，病人的症状出现缓解或消失时，医生仍然会要求病人继续服药治疗。这时候服药的目的是为了防止症状反复，称为巩固期治疗。一般该期至少维持4~6个月，在此期间患者病情还未完全稳定，轻易停止药物治疗造成病情反复的风险较大。

3、维持期治疗：

在结束了巩固期治疗以后便进入了维持治疗阶段。其目的还是为了防止症状复发。维持治疗结束后，病情稳定，可逐步终止治疗，但应密切监测复发的早期征象，一旦发现有复发的早期征象，迅速恢复原有治疗。

4、轻易停药会造成的后果：

药物治疗请在专业医生的指导下进行，切不可随心所欲变更治疗方案。有些病人或其家属为了早日摆脱患精神病的阴影，当症状一缓解就停止服药。这种做法是很危险的，往往容易导致疾病复发，或者突然停药造成的药物撤药反应。如果多次发生这种情况，可能造成强迫症迁延不愈，转换为慢性难治性强迫症。到那时便悔之晚矣。

强迫症的心理疗愈：

1）切断泛化的强迫思维逻辑链回到当下！

强迫恐艾患者：出现一个念头—接触“有病毒”的人或物—被感染—反复洗涤—病毒被洗掉—安全。强迫检查患者：出现一个念头—门没有锁好—被偷盗—反复检查—锁好了—安全。社恐患者：出现一个念头—别人看出来了—丢丑了—逃避—安全。社恐患者：出现一个念头—得罪人—被人打击报复—回忆细节，思考对策—安全睡眠障碍：出现一个念头—昨晚失眠了，今晚也可能失眠—明天、后天将一直失眠下去—精力不足，状态变差，身体垮掉，失去工作，失去尊严—思考对策，找答案—安全

逻辑链的前半部分指向灾难性后果，加重了真实我原发的恐惧，后半部分指向安全，引发并加重了真实我的强迫现象（强迫思维和行为）由于加重了真实我原发的恐惧，使自我状态变差，事态果然就向自己所担心的方向靠近了，强迫也更加严重，由此进入恶性循环，强迫思维逻辑链更加牢固。

以睡眠障碍为例。谁都有过失眠的经历，有时因大脑兴奋而睡不着，因睡眠不足，精力多多少少会受到影响，身体上或心理上也会出现不适感，并为此产生些许的担心。这些都是由失眠不足这个事实引起的，是完全正常的现象。如果对这些现象不理解不接受，只因这一次睡不着就推测将永远睡不着，并刻意地寻求解决或加以防范的话，就意味着逻辑链开始启动和运转，从而加重了恐惧，产生了恶劣的情绪反应，那么，果然又失眠了。最后就会形成睡眠障碍。事实上，睡眠不足对人产生的影响是极其有限的，靠人自体的调节机制和潜能，完全能够自然地恢复，并能完成第二天的任务。请注意，对人产生更大影响的是消极的思维逻辑链所带来的恶劣情绪，而不是原发事件本身。

所以，我们一定要弄清楚，哪些属于由事实引发的原发的不适感，哪些属于由逻辑链引发的继发的恶劣情绪，及时觉察并切断逻辑链，如果不能马上切断，也要保持一份觉知，不给予情感的认同或情绪上的配合，并保持一份把注意力拉回到当下来的意识。在《了凡心疗愈》里就提及如何从意识到觉知到观照的方法！

2）用觉知破解强迫导致的表演型人格障碍

一个内心缺乏安全感又自视甚高，理想我高高在上的强迫症患者，如果在现实中得不到别人的欣赏和赞美，又没有胆量对别人施加影响，从别人的批评指责中获得关注和重视，会怎么样呢？他的内心会产生强烈的冲突和焦虑。为了缓解这种心理痛苦，潜意识将神秘运作出稀奇古怪的症状，以强化自我与别人之间的连接，象征性地获取自我价值感，以症状带来的痛苦为代价，换取深层本质性的心理满足—存在的价值感。譬如：以受害者自居，是想确认自己的重要性，那意味着被人关注在乎。

以害人者自居，是想证明自己的力量，那意味着对别人的影响力。以病态的虚幻维护自我价值，弥补现实中的不足。就像是在演戏，所以强迫症患者很多会导致表演型人格障碍。

这个世界上，不管你遇到什么人什么事，包括症状，无论多么可怕，多么强大，多么严峻，多么了不起，只要你以观察者的身份，以游戏的心态去看的时候，被观察者的力量就消解了，这就是观照，你的心理就开始变得强大起来。一场戏而已，表演而已，他装得再像也是在演戏。强迫恐惧也不过如此而已。

在《了凡心疗愈》；里提到来和看就是观照。这帖药方你无法向任何药剂师购买，你必须要改变自己内在的化学性质，你才能拥有它。目前你们内在心灵的化学作用产生的是没有觉知和无意识的状态。但是它是可以改变的，它的自动机械性质是可以被解除的。

3）当你处于观照状态一切强迫思维将烟消云散

一旦你觉知到你是自己负责的，你就不会借助任何类型的无意识来逃避了。如果你想逃避，你就太傻了因为责任是一次重大的演化的机会。由于它所引发的奋斗．某种新的东西可能逐步发展起来。变成觉知的意味着知道每一件事情都取决于你。甚至你的上帝也取抉于你，因为他是由你的想象创造出来的。

所以，这就是三个步骤：意识、觉知、观照。但是我们存在的地方是最低的一级：那就是无意识的行动。无意识的行动是我们的头脑的状态，

意识首先借着蜕变你的行动而蜕变你的世界；接下来意识会籍着使你觉知到你是永恒的而蜕变你的内在。当你知道自己是永恒的，当你知道你过去一直存在，以及你将来也会永远存在时，所有人生的价值观会立即开始改变。

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