随着城市节奏加快，面临严峻竞争和复杂人际，人们心理问题也日益凸显。当全社会都在创建和谐社会时，每个人的内心和谐显得尢为重要。心理专家强调，要使内心保持和谐，要坚持“并存主义”。即不批判，不用对错是非来判断人和事，不以唯一标准衡量人和事。对于任何人和任何事都怀着敬畏之心。

广州韦志中心理咨询工作室

的工作人员也没一不

同意这

一种状态，即好奇、开放、诚实、接纳、脆弱、包容、坦诚、表里如一……心理专家告诉人们，要想心理健康阳光，要记住这几个关键词。心理专家还特别强调，适当示弱和装傻也是心理健康的一个要诀。

“脆弱”这个人们眼中的贬意词，在心理专家认为这却是人心理健康的关键词。心理专家认为心理健康的人会合理运用脆弱，即愿意在别人适度呈现自己的脆弱，不以脆弱为耻。尤其男人都以刚毅为荣，不允许自己在别人面前表现一点脆弱，心理专家说“男人刚则易断”。他建议，男人到了45岁以后，就要提醒自己有脆弱的一面，不要过于阳刚。与阳刚相对应，心理专家还特别强调人的柔韧性。人们在生活中要适度的示弱和装傻，心理专家笑谈“装傻”是他经常做的事。

谈到关于压力，人们一直生活在两种压力中：一是作用于躯体的物理压力，如大气压、地心吸引力、心脏压力等，这些压力维持生命形式；二是内在的精神压力，如生存竞争的压力、对危险与死亡的恐惧、人际压力、情绪与情感的压力等，这些压力保持人的警觉(清醒状态)和合适的行为模式。心理专家表示，所谓的压力，你认为是压力才是压力，你认同的接受的就不是压力。心理专家表示，两种压力最伤身体。一是低量难以摆脱的压力，如癌症的压力，背负巨额贷款的压力；二是突如其来的重大压力，如生活中的应激事件。至于如何缓解压力？心理专家给出几个小建议：

一是通过躯体疗法，如SPA、按摩等方法缓解压力和不良情绪。人在痛苦的时候，会失去躯体感，处在一种盲目的恍惚的状态，还通过拍打自己的身体，唤起对躯体的感觉是重获自我控制最快的心理干预技术。拍打身体一般从头面部开始，两边对称的轻拍，要略微有些舒服的痛感，然后肩、上臂、前臂、胸、腹、腿直到脚。

二是在心中构建一个理想的场景或事物，如一座世外桃园般的别墅、一个清新雅致的私人花园，一个僻静宜人的安全岛。总归是让人无限憧憬的，每当想起就会让人心情放松。可以通过冥想，结合薰香和音乐，让自己达到放松的状态。

三是通过肌肉紧张放松的办法，达到缓解压力的目的。即以坐或卧的姿势，紧握双手，用力数秒，突然松开。随后紧张手臂、肩膀、头皮、眼睛、脸部肌肉等，依次对全身各个部位进行紧张放松练习。

无论是职场困惑、人际关系、工作压力、职业发展，还是婚姻生活，

这里都有专业的咨询团队帮你缓解工作压力，理清生活思路，带来个人成长！

如何使用？

方式1：拨打华星EAP热线：400-830-4499，预约咨询

方式2：关注“星悦客”，给小编留言，说出你的困惑，会有咨询师跟踪回复

方式3：预约驻场咨询，具体驻场时间可随时关注微信公众号哦~~

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。