Love，Fromzerostart.

10/06

2019

爱她就要懂她。——晨哥

哈喽，大家好我是晨哥~

晨哥我做情感咨询时间也是挺长的了，也算见识过了各种类型的情感问题。

但其中被咨询最多的一个问题，还是如何和喜欢的人聊天。

总是有很多小老弟来找我说：

这种状况呢，就叫做和女生相处中的焦虑感。

不知道女生为什么突然失联，于是思考问题，陷入了一种负面情绪中，

然后开始认为自己做的不够好，最后否定自己。

今天晨哥我就来给你们排忧解惑一下子，好好讲一讲

到底是什么原因让你感到如此焦虑。

不仅如此，我还会把我的独门秘方倾囊相助给我的各位小老弟们。

把耳朵竖起来仔细听呦。

1.找不到问题的核心

你们是不是在追女生的过程中一旦遇到女生爱答不理的情况，就开始不知所措，胡乱猜测了？

然后四处找解决办法，可是转了一圈回来又发现还是找不到解决办法，

于是就开始固步自封，再也跳不出这个怪圈。

最后就归结为自己不会聊天，自己的沟通能力不行，女生讨厌自己。

再逐步加深自己的这个判断，最后的最后导致自己更加不喜欢讲话，甚至害怕和女生聊天。

可是这就是你恋爱之路的悬崖断臂了么？

也不这样的，聊天可能是个难点，但绝不是重点。

举个例子，比如你在双十一要买一部手机，决定你剁手的原因绝对不是卖手机的广告说的多天花乱坠，

而是手机本身的性能和你的需求促使你做出的决定。

要知道，聊天只是你们相处过程中的一个助燃剂，

如果你非要当推进剂去对待，那你们爱情的小火箭可能永远不会升空了。

所以说，你们要搞清楚，任何的聊天技巧都建立在你自己本身的个人特质下，

打铁还需自身硬，只有充实了自身实力，才是好的应对方法。

2.对这段关系缺乏掌控感

掌控感的来源是你对你喜欢的女生了解多少。

追女生的过程就好像你和女生之间隔着一座山，山中有一条隧道，但是你不知道这个隧道有多长，

只知道穿过隧道你就能得到她，而在这过程中你会遇到各种问题和挑战，所以一遇到风吹草动，就开始犹豫起来，

继续前进呢，害怕会出事，转身往回走呢，又觉得不甘心，这个时候那种焦虑感就会油然而生。

所以就开始等女生给自己一个明确的信号，慢慢的你就变成了这段关系中被动的那一方。

还有一些小老弟，你们会因为自己遇到一些事情，没能完成对女生的承诺。

还没等人家女生说什么呢，自己就认为亏欠对方，害怕对方会不开心，会特别在意这件事情。

自己也不敢问人家是什么想法，于是自己就开始纠结个不停。

你们要记住的是，当你掌控不了你们的关系和女生的想法的时候，你能掌控的只有你自己。

这个时候就不要去纠结人家女生怎么想了，多想想接下来自己该怎么做，才能更加吸引女生的目光，才是最实际的。

3.害怕竞争对手太多、实力太强

不是有句话么，叫什么：当爱上一个人的时候，第一个反应就是自卑。

当我们在很喜欢一个人的时候，会本能的觉得自己不够好。

比如像什么，觉得追她的人很多呀，觉得自己配不上她呀，觉得她择偶标准一定很高呀。

担心失去她，担心有很多人喜欢她，这都是正常的。

但这种想法，会实实在在影响到你的情感道路。

只要你们有了这种想法，不论你自身条件怎么样，基本上都不太可能一直追下去。

因为从一开始，你就认为这个女生很难追，所以你就开始在心里打起了退堂鼓，就再次加深了这个女生不好追的印象。

所以就愈发的恐惧，打退堂鼓，循环往复，你就成了一个优秀的鼓手，望而却步代言人。

解决办法呢，就是平常心，越是这个时候你就越要抱着一颗平常心。

你要出现在她的生活当中，你要让她感受到你的存在。

如果你不去努力争取，那么你连成为竞争对手的资格都没有，

如果这个时候还在担忧人家的竞争对手的实力强弱，犹犹豫豫，不敢向前，那就等于把机会拱手让人。

心理学家克里斯·弗雷利和保拉·尼登塔尔曾做过一项测试，测试焦虑的人对情绪变化的敏感度。

实验结果显示，焦虑型的人发现人脸表情变化的时间最短，

他们的感觉非常灵敏，能比其他类型的人更快速的感知一个人的情绪变化。

同时，敏感导致焦虑型的人容易过快下结论，造成他们误解别人的情绪感受。

而当让焦虑者在发现人脸表情变化之后稍等片刻，他们才能更准确的察觉情绪的真实感受。

所以我亲爱的各位小老弟们，如果以后你们在和女生的交往过程中感到焦虑的时候，

晨哥教你们一套478呼吸方法来缓解自己的焦虑，吸气4秒，然后憋住气坚持七秒，最后呼气的时候默数8秒，

这样你的焦虑感就会大大减轻。

我们要记住，在爱情里也要坚持做自己，释放自己的本性。

从某种角度来说，让自己舒服，才能让对方也舒服，你们才会有更加轻松的关系。

在交往过程中要多点自信，要这样想，爱情固然重要，但也只是生活的一部分，

只有你成为你自己，爱你自己，你身边的人才更懂得爱你。

好啦，如果你们还想了解更多感情中的干货，或是有其他感情问题就

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编辑：YUKI

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