第三个阶段：摸索和尝试解脱的方法，有甜头也有失败，在不断尝试中继续深入了解。

经过了第二个阶段，你的状况有所好转，身心的痛苦程度比较最开始，好了很多，心情平静了一些，有时候在积极良好的情况占上风的时候，你会觉得轻松很多，在这个久违的轻松的时刻，你也许会突然想到以前那些让自己痛苦的顽固思维而突然消沉，紧张。你也有可能可以在这短暂的轻松时刻对以前心中坚信的消极的东西有一点理性的积极的判断。这都有可能。在轻松的时候，你也许会突然想起以前爱吃的东西而不惜长途跋涉去饱餐一顿，或许突然想跟某个朋友打个电话，或者突然想对父母说几句感激的话。这短暂的轻松，让你体会和回忆起曾经正常时候的生活的感受。但是我知道，这种轻松是短暂的，是生病中的相对的轻松，并非正常人会绝对的持久的轻松。如果把你的心比作一只木桶，把生活中遇到的事情比作石头的话。生病之前，你的木桶里，只装了石头，过一段时间，你会把一些石头倒掉，倒掉之后木桶会干干净净的，就是你舒心，完全轻松的感觉。但是自从生病之后，就像木桶里装进很多泥巴。石头扔进木桶里会被泥巴污染，过一段时间，你想倒掉木桶里的石头，怎么也倒不干净，石头被黏在里面。好不容易倒掉石头了，泥巴还在呢，总是不能让木桶彻底干净，也就是总是觉得不能彻底的舒心，轻松。体现在心理上就是，有具体的事情烦心的时候很烦，过一段时间，似乎这些事情不怎么烦了，几乎忘了，总是觉得有一种说不出的难受的心情在心中，也不知道再难受什么。我想很多人都或多或少有过这种体验。这种感觉就是心理学上的“广泛性焦虑”。

因为你的痛苦仍然在继续，加上前两个阶段因为痛苦的积累，让你具备越来越强烈的解脱的欲望，再加上你在上一阶段有意无意的尝试过一些方法，也是一定会有一些短期的积极效果的。所以这种欲望，小的成功经验和对自身状况的更多地了解，会引导你向更正确的方向靠拢。从前你可能认为问题在于长期熬夜，或者在于生活不规律，也可能在于“肝郁气滞，肾气不足“，也可能在于家庭不和，也可能在于事业打击，感情打击等等。当然，你的这些认为都是基于自己的生活经验和逻辑判断的，看上去都是有道理的。就像文章开始所说，所谓心理疾病，就是所有构成心理问题的因素综合持续作用于患者而最终导致的量变到质变的过程，是一个厚积而薄发的结果。这样看来，你从前分析的这些原因的确是导致你焦虑的原因，但是只是一部分，或许还不是最重要的部分，不是最根本的部分，所以你基于这些分析而得到的对策不足以让你的状况有质的改变。持续一段时间，在你知道自己也许是心理问题的前提下，你就会拨开这些分析，试图更深刻的分析出最大的导致神经症的原因所在。而你持续的浮躁，痛苦让你不能自己平静思考。你的知识不足以让你看透隐藏在无数五花八门的表象下的根本原因。你就会开始求助于他人，或许是人生经历丰富的成功者，也许是经历过大的坎坷的人，也许是心理咨询师，也或许是心理医生。在之前，你会因为对心理疾病的认识不足而对心理医生怀有偏见，也或许你见过几个素质较低的心理医生，发现心理医生并不能真正洞察你的痛苦的各个方面，也或许因为自己的经济条件无法负担心理医生的就诊开支，也或者你认为现在的医学商业气氛太浓，怕遇到的医生唯利是图故意夸大自己的状况来获得尽量多的利益。总之总是不能迈出这一步。或者你迈出了，找了一位心理医生，但是这位心理医生能力和知识或者耐心不足以分析出令你满意的原因和治疗对策。又或者你自身因为经验不足，素质有限，理解力差，客观上不能很好的配合，但是这个过程，实际上，在你意识里，内心里，你在逐渐朝着自己的问题的根源靠拢。并会在似乎经历了一段仍然觉得痛苦的生活后，冷静的时候回头一看，发现，哦，原来几个月以来，我目前的状况确实要比之前好了很多，哪些症状消失了？哪些心理负担没有了？等等，人的意识的注意力总是着重于当下的刺激（广义的刺激），所以恢复过程中经常的这种反省，会让你的心情大大改观。你在逐渐的尝试与失败中，正在对自己的问题所在有了更深刻的了解，这种了解来源于一点一滴，来自于有时的一闪念。你不去认真整理和对比自己的心很难发现，但是相信我，你确实在积累这些利于康复的东西，你的了解确实在靠近真理！第四个阶段：足够的了解到了神经症的本质，痛苦的原因，找到正确的方法，彻底解脱。

你在几个阶段中总是说“发现自己问题的根本，以便彻底痊愈”那么你自己通过这几个阶段最终到底发现神经症的问题的根本在哪里？具体怎么去发现它？怎么最终就能确定这个问题就是根本问题？

我回答大家：到了后来，大概是摸索到第三个阶段，我越来越认为我是典型的心理问题，我的思考方法和研究方法就侧重于结合心理学知识对自己重新认知。为了更好的分析自己的心理问题，我开始通过各种途径接触各种义务的，有偿的心理医生，心理咨询师，经常与其他患者沟通交流，通过自省，对比，结合心理知识的总结，我先从概率的角度去定性自己有可能问题趋向与哪方面，偏重于神经症中的哪一部分，虽然我的这个做法当时是有一些心理医生反对的，认为我在不能持久平静，理性思维的情况下，知道的越多，消极联想的素材和可能性就越大，但是我仍然认为，自己的心理问题（在中国心理医学状况滞后，心理医生素质，能力，责任心普遍较低的情况下，当然也有很优秀的心理医生），我需要靠自己为自己诊断和治疗，因为只有自己最有可能真正了解到自己。当然这个过程中有很多人帮助我，我也走过弯路，但是最终我做到了。经历了一个艰苦的思索和学习的过程，我结合心理学理论，找到了自己问题根本，并最终规避，良性循环，重新快乐！

就我个人而言，我的神经症的爆发，到后来的康复，大致是这样：我本身的性格，思维方式：我天生思维活跃，喜欢思考，善于总结，充满好奇，敏感，感性，思维极端。很多心理学家称这种人为天生神经质型人格，这种人格不同的心理学家有不同的说法和总结，这里不做赘述。关于它的成因，现有很多种说法，比较主流的一种说法是说因为每个人的大脑的神经组织发育有别，神经质人格是因为神经组织传导能力强，神经系统发育发达，神经细胞的电传导异常活跃，导致人的自主思维快速，导致敏感，好奇，善于联想等。在这种人格下，如果人在不自知的情况下，被环境任意引导，则在不觉察的同时发展至病态，即情绪波动大，敏感，多疑，感情细腻丰富，容易紧张，容易消极联想，完美主义等等，而这一切病态人格，或者说发展方向趋于病态的人格，让你在日常生活中，日常小事中，无时无刻不在比别人更多的积累压力，烦躁，不满，无奈，失望，悲伤等消极情绪。

而这些消极情绪的日积月累，就是增加神经负担的过程，神经负担长期过重，导致神经系统长期超负荷运转，久而久之，导致神经系统的疲劳，但是这种程度的疲劳，现在很多都市白领都有，在总爆发前往往不被重视，神经疲劳的时候，你会觉得浮躁，不能冷静思考，不能集中注意力，睡眠质量下降，易醒，多梦，有时失眠，偶尔心慌，性功能下降，非常容易烦躁和不安，免疫力下降等等，危机感，不安全感明显增强，神经紧绷着。我在爆发之前持续了几年这种危险状况而浑然不知。就这样过着。直到神经症总爆发前几个月，工作受挫，感情遭到背叛，家庭关系紧张等问题突然同时出现在我的生活里，作用在我本来已经疲劳的神经上。让我开始了两个月的痛苦的心情，在疲劳神经的作用下，同时面对这些问题，但又没办法分散注意力来很好地调节和减压，让我无奈，痛苦，联想，悲痛，这些感觉在那两个月是那么明显。我也没有快速排除它们的意识。于是，渐渐的，我出现失眠，多梦，胸闷，头痛，心悸等，但是时有时无，我仍然没有觉察到其严重性，不知道一个大的坎坷即将到来。

就在这样的状况下，我经过了内心痛苦的两个多月，这两个多月的痛苦，让我神经承受能力达到极限，我其实已经逐渐的不能用任何乐观的思维来面对问题，心中最多的只是无奈，伤感，悲伤，怀疑等等，我烦躁，易怒，酗酒，症状也渐渐越来越多，但是仍然可以在睡一觉之后缓解很多，现在看来，这说明我的神经系统那时还在进行最后的正常工作。但是睡眠也越来越少，一天，6小时，5小时，4小时。持续了一段时间之后，终于在有个失眠的晚上，身体症状总爆发了！

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