熙桓心理马洁丽|作者

在你们家庭中或者在身边的家庭中，你是否经常看到或者听到这样的画面：

孩子刚开始写作业就时而要喝水，时而要上厕所，时而玩铅笔或橡皮？

孩子举手即可完成的事情，却总是拖着不办，你在一边急火攻心，他却悠然淡定？

在日常生活中，越来越多的家长在抱怨自己的孩子得了拖延症，做事懒散、写作业拖拉、吃饭磨蹭，总之有一半的时间浪费在无谓的事情上，导致本来一个小时能完成的作业拖延两至三个小时，或者别人一顿饭15分钟解决，自己的孩子却可以

慢慢悠悠

半小时以上才吃完。

拖延症(Procrastination)，

"将之前的事情放置明天"。

有研究得出，

当"拖延"已经影响到情绪，如出现强烈自责情绪，强烈负罪感，不断的自我否定、自我贬低，伴生出焦虑症、抑郁症、强迫症等心理疾病时，

才能称之为"拖延症"。

在以上情境中，单纯的做事拖拉、磨蹭或是懒得去做，只能定义为"拖延"，拖延的现象总是表现在各种小事上，但

日积月累，特别影响个人的成长和发展。

所以拖延现象现已成为管理学家和心理学家研究的一个重要课题。

在孩子成长过程中，培养孩子珍惜时间的良好习惯非常重要。

拖延现象仅是一种坏习惯，改正它并不难，帮助孩子改掉拖延的坏习惯，可用以下几个

小妙招

帮助孩子制定计划，认识时间的价值

培养正确的时间观念，让孩子养成守时的好习惯。

在日常生活中，起床、洗漱、吃饭或者写作业，我们都要给孩子规定时间，这个规定的时间可以跟孩子一起商定。

如果孩子在规定时间内完成任务，父母应该给予适当的奖励以此给他充分的肯定；

如果孩子在规定时间内没有完成任务，父母则要给予一些惩罚，让孩子感受到拖延带来的后果，这样孩子才会逐渐改掉拖延的坏习惯。

改变说话方式，多一些鼓励和奖赏

语言的力量是巨大的。父母不妨经常对孩子这么说：

“你如果再快一点儿就更出色了。”

“比一比我们谁能更快的做完这件事情。”

“妈妈相信你在规定的时间内一定会完成。”

父母用鼓励或者激励的语言跟孩子说话，给孩子积极的心理暗示，同时也可以适当的给予一些物质奖励，满足孩子一个小愿望，可以帮助孩子逐渐养成做事不拖拉的好习惯。

教会孩子做事情必要的技能

有些孩子做事情拖延是因为没有掌握必要的技能，不会提高做事效率，

父母有必要教会孩子一些基本的技能

，比如怎样穿衣服更快、怎样洗漱不浪费时间、怎样整理玩具才能取用方便。

让孩子学会这些必要的技能后，也能帮助孩子改掉拖延的坏习惯。

创造安静的学习环境，消除分心因素

孩子学习时，父母要给孩子创造一个安静的环境，不要在孩子身边发各种各样的声响，也不要时不时去看孩子学习得怎么样了，

让孩子在规定时间内独立、专心地完成自己的作业，有助于减少拖拉现象的发生。

父母给孩子树立良好的榜样

父母的言谈举止是孩子最好的榜样。常听说孩子就是父母的复印件，如果父母做事拖拉懒散，则会直接影响孩子守时习惯的养成，成为孩子改正拖延习惯的阻碍物。

反之，

如果父母平时做事情也养成守时的好习惯，这个好习惯会像一盏明灯一样一直照亮孩子成长的道路。

"明日复明日，明日何其多。我生待明日，万事成蹉跎”

，这是中国明代学者钱鹤滩在脍炙人口的《明日歌》中写道的诗句，意思是“总是在等待明天，又有多少个明天呢?我的一生都在等待明日，什么事情都没有进展。”

这首诗多次提到"明日"，反复告诫人们要珍惜时间，今日的事情今日做，不要拖延到明天，不要蹉跎岁月。

TheEnd

xihuanxinli

孩子的成长离不开父母的精心养育，只要父母能用对方法，帮助孩子去改正坏习惯，相信你的孩子会越来越优秀！

本文作者

马洁丽

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熙桓心理入驻的马洁丽老师是一名优秀的心理咨询师、心理讲师、倾听疗愈师、正念教养指导师。擅长亲子教养、亲密关系、情绪管理、心理健康。她一定能够帮助您找到内在力量，走出心理困惑！

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